musli ile

Pochodzę z takiej rodziny gdzie nie zawsze jak wracam do domu czeka na mnie ciepły obiad, gdybym ja miał Pieniądze nawet bym nie myślał o Kuracji, na dobre funkcjonowanie dobrze było miesięcznie wydawać około 200zł na różne suplementy diety i do tego jak chciałbym Prowadzić dobrze dietę musiał bym co najmniej dodatkowe 200zł miesięczne wydawać na [...]

[...] - owsianka na mleku + pierś z kurczaka + warzywka - pół filiżanki oliwy z oliwek 6 posiłek / godzina 18:15 ( ten posilek jest opcjonalny, nie zawsze go jem) - jakieś płatki/musli z mlekiem kolacja - kilka kromek razowego z warzywami, serami, tuńczykiem, jajkiem, oliwa z oliwek-filiżanka na sen: - twarog chudy 100g Napisz kiedy masz trening i [...]

[...] Nitro Płatki kukurydziane połączyłbym z płatkami owsianymi 50:50, dodałbym kilka rodzynek do smaku i orzechów włoskich, w ten sposób otrzymujesz pyszne i pełnowartościowe musli, z czasem proponuje wyeliminować płatki kukurydziane z diety. Możesz również dorzucić sobie inne owoce suszone. Brakuje źródła białka którym może być odżywka białkowa [...]

[...] czy co chociaz dzisja bylem u lekarza to nic mi nie powiedzial tylko to ze jestem zdrowy i mam nie palic papierosow a waze 66,5kg moja dieta sniadanie1: 2jajka i 100g musli + mleko 2sniaganie: 2bulki z wedlina i jogurt kolejny posilek: 2 bulki z wedlina obiad: ryz 100g + mieso, 2lyzki oliwy z oliwek i jakas salatka podwieczorek: 2 cale [...]

"A mogę zamiast płatków owsianych jeść musli??" Marek, na Twoim miejscu, żeby schudnąć zrezygnowałbym z jakichkolwiek płatków. "narazię nie biorę odżywek tzn.tehrmo speeda i białka bo nie wiem czy to ma sęs jak nie ćwiczę??" piszesz, że biegasz - możesz brać thermo przed, a białko po bieganiu "aha i za miast orzechów to [...]

Dieta Redukująca BF V. 1.0 Założenia: B 140; WW (niski IG) 220 + T nienasycone 5-6 posiłków co 2-4 godzin. Zapotrzebowanie: ~2400 kcal/dzień - 400 kcal/dzień ~2000 kcal/dzień 1. Śniadanie (7:00) Mleko chude 0,5% Musli Pumpernikiel Szynka/Chudy Ser 2. Drugie Śniadanie (10:35) Pumpernikiel Szynka Pomidor 3. Obiad (14:00-15:00) [...]

I śniadanie- ok.6.15-6.30 (dom) -mleko (0,5% "Łaciate") 2 szklanki -Musli (platkow owsianych nie moge przelknac) /ILE? - 2 x jajko na twardo (bialko) -Banan II śniadanie -8.30 (Praca) -2 kromki chleba- ok 100g -ser twarogowy chudy - 130g -Szynka z piersi kurczaka- 50g -pomidor + ogorek konserwowy lub papryczka konserwowa -Herbata [...]

[...] forma jest mizerna po kilkumiesięcznej przerwie (staż na siłce od ponad roku, przerwa od rozpoczęcia wakacji, reaktywacja w zeszłym miesiącu). Co lubisz jeść na śniadanie: musli z przetworami mlecznymi Co lubisz jeść na obiad : chude mięso, warzywa, pełnoziarnisty makaron/ryż lub kasza Co jako przekąskę : najchętniej owoce Co jako deser : [...]

Śniadanie to rozumiem 200 g twarogu , jakieś dodatki smakowe typu pomidor czy inne warzywo , możesz jogurtem naturalnym polać ;lub 2 propozycja to musli - max 100g bo ma dość dużo węgli , z jogurtem naturalnym (mało cukru), możesz do tego dodać 50 - 100 g sera białego, będzie bardziej sycące o zbilansowane. 2 śniadanie : sera do bułki też nie 20 [...]

musli, czytaj platki "6 zboz" z owocami, ale moge to zamienic /na redukcji lepiej zmien * oki ;] kukurydzy nie jem (chyba ;]) /to po co napisales? * no jem groszek, ale JAKBY go nie bylo... a ser zolty tak dla smaku i odrobiny tluszczu (dla wchloniecia witamin) /tu lepsza oliwa z oliwek. * no tez, ale ile tego mozna jesc/pic i [...]

[...] jak nie będzie spadać ułóż porządną dietę z wartościami btw przy posiłku podaj ile przyjąłeś białka tłuszczy i ww na kg masy ciała wędliny i przetworzone produkty odpadają owoce na redukcji również, chyba że bardzo lubisz to można pomyśleć - ale idei nie ma musli sklepowe odpada- jedz owsiane (zwykłe, nie błyskawiczne) poka jeszcze trening

Musli może być, ale sam sobie komponuj dorzucając do płatków bakalii. Kupujesz, czy sam pieczesz? Tu była dyskusja: http://www.sfd.pl/Orkisz-t317949.html Jak nie owsiane to pszenne, albo chleb razowy. Z chlebem jest taki problem, że do końca nie wiesz na ile rzeczywiście jest razowy lub pełnoziarnisty/orkiszowy.

[...] nie wrzucę a lada dzień już będzie mi szło za lekko z tymi przysiadami bo już nie jest tak ciężko jak z przysiadami. Będę musiał coś wymyśleć. Co do diety zrobiłem sobie musli :) 200g startej czekolady mlecznej 250g chipsów bananowych 200g pestek dyni 200g orzechów włoskich 250g rodzynek 200g suszonych morel Już trochę czytając i przemyślając [...]

Dietę jaką opisałem, stosuję od kilku tygodni i przy tym trybie życia powoli ale systematycznie chudnę. Centrum i tran sprawię sobie na wypłatę :o) Co do zdrowego tłuszczu, dodam orzechy i oliwę z oliwek. Ryby jem różnie - najczęściej niestety smażone filety lub tuńczyka z puszki. Zastosuję się też do reszty Twoich zaleceń dietetycznych, czyli [...]

[...] i od tego zaczynac, dodawac/odejmowac w razie potrzeby, albo po prostu policzyc to co zjadasz teraz i od tego startowac w zaleznosci od celu, kompozycja samych posilków nie najlepsza, jak pisałem brak dodatku zdrowych tłuszczy jak np. olej laniany, oliwa, orzechy itd. jogurt + musli to tez raczej sredni wybór, nie ma zrodla bialka ani tł.

[...] zbyt szybko z %tluszczu w produktach mlecznych. Kolejne byc moze kontrowersyjne - playtki Nestle - wlasciwie jedne z niewielu jakie jestem w stanie przelknac ze smakiem, musli mnie odraza ze wzgledu na rodzynki i czesto kokos stajac mi w gardle. Teraz pytanka 1. w przypadku kiedy mam na zajeciach trening o 19 moge zamienic obiad z [...]

Dzięki wielkie. Ile tych orzechów, rodzynek jeść mniej więcej.Wystarczy np. rano zjeść musli z rodzynkami i orzechami??

Przecież napisałem, że potrzebuję...,dietę mam ułożoną...wszystko napisane jest w moim poście... Wszystko, co wpisałeś już dawno przeczytałem, jeśli to konieczne to mogę nawet wrzucić ile kcal,B,T,W, ma każdy składnik owsianki/musli które jem na śniadanie... Zmieniony przez - matubas w dniu 2016-04-17 19:11:54

[...] posilkach dawaj wszedzie warzywa, pamietaj tez by w kazdym posilku znalazlo się bialko, przykladowo w twoim sniadaniu jest go malo. Jedzenie typu owocowe jogurty czy musli tropikalne wywal. Sa to produkty przetworzone i często zawieraja cukier. Ogolnie zapominasz tez o zdrowym tluszczu. Rybki ok., ale jeszcze pamietaj o oliwie z [...]

Witam, prosze o skorygowanie diety i "planu", na wstepie - nie wiem czy ja cos zle licze, ale wychodzi mi ze spozywam tylko POLOWE wymaganych kalorii, po obcieciu dziennego zapotrzebowania o 300 kcal 9ktore wyszlo mi 2800kcal)... Cos mi sie wierzyc nie chce, ze mialbym cos zrzucic jedzac dwa razy tyle co obecnie, chociaz nie moge [...]