muscle

No panowie wiosna już prawie w pełni, ciepło jest. Może ktoś wrzuci swoje postępy z nauki Muscle ups. Ja już zrobię dwa Muscle upy.

[...] w 5 seriach), a po 5 godzinach byłem na działce, okazało się jednak, że wcześniejszy trening całkowicie pozbawił mnie siły i ledwo zrobiłem wymyk, nie było mowy o próbach muscle up. myślę że wszelkie podejścia muszę podejmować w dniach wolnych od treningu, lub w ogóle zamienić kilka treningów podciągania, na ćwiczenia gimnastyczne i próby [...]

Prezes zrobił 3 wejścia z taką łatwością, że nikt go pewnie nie pokona. Widać, że mógłby zrobić znacznie więcej. Ciekawi mnie ile lat trzeba trenować same muscle up, żeby dojść do tego poziomu, i czy pierwsze udane próby miał w wieku młodzieńczym czy też niedawno. Ja od kwietnia zacznę trenować muscle up, mam już odpowiedni plan.

Niezły macie tu klub. Na początek tutorial od trenera Sommera Developing the muscle-up Transition Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-04-08 14:23:22

Niezły macie tu klub. Na początek tutorial od trenera Sommera Developing the muscle-up Transition Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-04-08 14:23:22 Tutorial świetny na początek, przeczytalem. Teraz prosimy następny krok.

Tak na marginesie kto zna rekord w muscle up. W tym ćwiczeniu jedno jest doskonałe w przeciwieństwie do podciągania nie ma tu możliwości oszukiwania, tzn. nie podoba mi się podciąganie na ilość gdzie zawodnicy mają bardzo szeroki chwyt i nie podciągają się do końca, w muscle up nie ma takich kontrowersji. Rekord Guinnessa(regulamin zabrania [...]

Następny artykuł tym razem o stagnacji w Muscle Up http://gymnasticbodies.com/tutorials/failure-to-develop-strength-with-the-muscle-up/

[...] wiele zawodów jest robionych wg róznych zasad i wyniki są absolutnie nieporównywalne....Do tego reuły swoja droga a sędziowanie też róznorodne... Dlatego myslę o zawodach w muscle up-zasada byłaby tylko jedna-zrobic to ze zwisu swobodnego do pełnego wyciśniecia na górze.Reszta nieistotna,bo trudna do sedziowania. Muscle upy robić z pełnego zwisu [...]

[...] wpadający na siłownie ma wady postawy nie jest w stanie wykonać niektórych ćwiczeń poprawnie technicznie choćby nie wiem jak się starał. Podobnie jest z zagadnieniem mind muscle, to jest genialne narzędzie treningowe i faktycznie ciężko się go nauczyć, ale pomijając ten fakt, nie szukałbym dobrego mind muscle w ćwiczeniach złożonych, bo tutaj [...]

[...] zacząć stopniowo od małych kroczków, wczoraj próbowałem na drążku i gdybym nie odczuwał skutków wcześniejszej próby zrobiłbym więcej, a zrobiłem tylko 2, nie wyszło mi też muscle up, a próbowałem 3 razy, tak więc muszę wrócić do swojego rytmu, a pompki, wprowadzać stopniowo. masti mój udział w rywalizacji raczej nie wchodzi w grę, ale jak tylko [...]

drazekm teraz to Ty narzekasz. ;-) Na początku też byłem wręcz za osobnymi kategoriami muscle upów (stricte siłowe, bez pomocy nóg, techniczne/gimnastyczne, jedna-druga ręka i osobne listy), ale z drugiej strony nie walczymy o złote gacie, tylko chcemy wspólnie zorganizować konkurs (w sumie pierwszy taki), zebrać doświadczenie i spróbować swoich [...]

Pomimo wykonania poprawnego muscle up, nadal trudno powiedzieć, że opanowałem to ćwiczenie. 2 razy poprawnie, raz ledwo co i kilka razy prawie, wciąż jestem za słaby. Oczywiście brak mi opanowania pompek na poręczach, ale może teraz płacę cenę za niechęć do pompek zwykłych. Tak jak ja nie mogę zrozumieć jak ktoś nie potrafi się podciągać na [...]

[...] Ale widze swiatełko w tunelu..... Trzeba miec konkretny cel i wszystko momentalnie wygląda zupełnie inaczej.. Mam taki pomysł-może zrobimy w przyszłym roku znów zawody muscle up w troche inny i myslę,że atrakcyjniejszy sposób. etap pierwszy:Zapisy na zawody etap drugi-eliminacje-muscle up-ale trzeba wykonać okreslone minimum-np 10 [...]

[...] to na zapas, posiadam jeszcze starą otwartą . 3.Clen Burexin - będę ciągnął 3 miesiąc teraz tak jak doradziliście, potem przerwa. 4.Leucine Fusion - to u mnie nowość 5.Amino muscle 16.500 - na zapas - mam jeszcze stare opakowanie (prawie pełne :)) Nie wiem na pewno jak stosować najlepiej te Leucine Fusion i nie wiem czy wogóle je na razie brać, [...]

Ok -wszystko wiem-tylko mam pytania: -kto wystartuje w mu robinych z taka poprzeczka w odległości 20 cm,w odległości 50 cm? -kto tak juz trenował muscle up? -ile powtórzeń orientacyjnie zrobicie w taki sposób? Warto wziąc pod uwage też to,że takie trudności,utrudnienia odstraszą młodych,nieodpornych psychicznie zawodników-stress startu + jeszcze [...]

Moim zdaniem, jako że będą to mistrzostwa Polski, powinniśmy zrobić jak najdokładniejsze muscle upy. Dlatego jestem za wykluczeniem muscli kopanych i gimnastycznych. Z własnego doświadczenia wiem ze są dużo łatwiejsze i siłowo. Podobnie było podczas MP w Street Workout na Trec Games - zaliczane był siłowe muscle upy, jakie zademonstrował Vadim. [...]

[...] druga maksymalna ilość palców do drążka w 2 minuty. I część trzecia, którą dorzuciłem sobie sam bo było jeszcze trochę energii:P Przez 10 minut - w każdej minucie jeden muscle up na kółkach. Dorzucam filmiki z treningu. https://www.youtube.com/watch?v=MfHTWZhfONE&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=3DcIWVXxvgY&feature=youtu.be [...]

[...] were taken of 1 RM squat and bench press strength, peak knee extension torque (using an isokinetic dynamometer), lean tissue mass (dual energy X-ray absorptiometry) and muscle protein degradation (urinary 3-methylhistidine by high performance liquid chromatography). Repeated measures ANOVA showed that strength, torque, lean tissue mass and [...]

ActivLab NO Muscle Pump ActivLab NO Muscle Pump to booster azotowy najnowszej generacji: - przyczynia się do wzrostu siły i masy mięśniowej - zwiększa syntezę tlenku azotu i poprawia ukrwienie mięśni - zwiększa zdolności wysiłkowe - powoduje silną pompę mięśniową utrzymującą się przez długi okres czasu - poprawia transport i wchłanianie [...]

[...] powstawaniu tluszczu! . BACKGROUND: CLA (conjugated linoleic acid) supplements are advertised as a way to reduce weight and to obtain a "better balance between fat and muscle". What evidence is there for these health claims, and is CLA supplementation safe and without adverse effects? MATERIAL AND METHODS: This review is based on [...]