muscle

A wiadomo jaka będzie kolejność ? Jeśli jeszcze nie ejst ustalone to ja bym proponował :Pociąganie, mężczyzn, kobiet, muscle upy, dipy, pompki ;) ustal jaka ma być bo mi to wszystko jedno No to tak : 1. Podciąganie z 20kg, 2. Podciąganie kobiet, 3. Muscle Up 4. Dipy mężczyzn 5. Dipy Kobiet 6. Pompki pucharowe Tak też było na poprzedniej edycji [...]

[...] 10,8,6,4,2(naprzemiennie) 3) a)power wheel hand walking 3x maks dystans b)podciaganie na sztandze z podwieszonymi nogami,do chwytu uzyj recznikow 3x submax 4) 3x3min AMRAP: -muscle up na drazku,lub pierscieniach gimnastycznych x3 -wykroki z workiem z piaskiem lub hantla x6-noga -wymachy kettlebell,hantla x9 -Uwaga MUSCLE UPS,jesli nie umiecie,to: [...]

Muscle Assault Phase 1: Dzien 1-Gora Sila: 1)wyciskanie plasko 5x10 min,tydzien 2-3x15min,3-2x20min +1xmax 70%CM -ustawiacie stoper/zegar i wyciskacie na poczatku kazdej minuty,reszte czasu/danej minuty przeznaczacie na odpoczynek,waga sztangi musi byc odpowiednio dobrana do wykonania wszystkich serii/minut 2) -podciaganie z obciazeniem 4x6,2 [...]

znalazlem na innym forum kulturystyka-online kilka opinii gosci ktorzy to brali, wklejam najlepsze cytaty: Muscle Test jest oki. jak koledzy wspominali siła idzie w 3tygodniu,dziś mile się rozczarowałem dołożyłem 10kg na skosie i 20kg na hamerze,po dwóch tygodniach 2kg suchej masy,odpowiednia dieta,suplementacja,enzymy trawienne,osłonki i [...]

Robert P- Looks same as usual. Good condition, lot's of muscle, not a pretty package though. Robert is one of those guys who is just waiting for the right show will a weak line-up and he can qualify... That or a European show. To pojechał po Robercie... ROBERT PIOTRKOWICZ: from POLAND…. Tons of muscle….. conditioning is good [...]

[...] Wykorzystaj krytyke i swoj blad, by byc silniejszym Just lift It This body, this body holding me, feeling eternal. All this pain is an illusion You must pump Mind before muscle Bog mowiac ze tworzy czlowieka na swoj obraz mial na mysli kulturyste Caly tydzien kreci sie wokol sztangi Kazda masa wymaga czasu. Im wiecej pospiechu tym wiecej [...]

Kobe to jest pełnowartościowa odżywka białkowa inne firmy to dokładnie tego typu odżywki dodają różnego rodzaju polepszacze smaku i wtedy to przestaje nazywać się odżywka białkowa a zaczyna Egg Protein zalety ovopolu są dwie - to jest takie białko jakiego potrzebjesz i jest chlernie TANIE ! wada jest jedna - nmie jest najlepsze w smaku ja wcinam [...]

powiem tak: na chwilę obecną, na dzień 28 styczeń 2003 roku nie ma sklepu stacjonarnego muscle.pl a jak już będzie, to we Wrocku ( z filią w Łodzi ) pozdrawiam Maciej Kamiński www.Muscle.pl - 100% mięśni !!!

Muscle daj soga i mozesz pisac to http://muscle.pl btw co do rynku w LOdzi to niestety ale loodzie nie maja za duzo kasy i jak SOn mowi nie stac ich na ¨zabawki¨ no ale wazne ze interes jakos idzie i Son zarabia MODERATOR HANDLU Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma [...]

W 2017 w Fit For Free zrobiłem cały program poświęcony podciąganiu na drażku ,muscle up i pompkach na poręczach. Temat jest pod tym linkiem ale większość zdjeć i filmy- zniknęła. Może u Was to widać? Wtedy 2 uczestników pod okiem mistrza Polski w muscle up zaliczyli to ćwiczenie :) [...]

Dziś kolejny trening naszych ochotników,juz w komplecie. Plan na dziś był bez drązka i bez muscle up -przyda się chłopakom regeneracja,bo juz widziałem,że forma spada. Ale były inne ćw przydatne w muscle up. Szczególnie jedno-to nazywacie masti row. Super ćwiczenie na całe plecy na na dużą siłę-a to jest chłopakom bardzo potrzebne. Warto [...]

Lipiec minął,a muscle up nie ma :) Ale jest progres większy czy mniejszy u uczestników i ochotników Pora ,jak zwykle na nagrody: Nagrodzeni: -drazekm -za pełne poświeceń rady dla próbujących zrobić muscle up - z uczestników,po długiej naradzie- postanowiliśmy nagrodzić Tatuncio-szalę zwycięstwa przeważyła ósemka :) Gratulacje! Czekamy też na [...]

Rutkow-gratulacje!!! WRESZCIE !!! Teraz robić na ilość na tej gumie-ja chłopakom stawiam min 5 muscle up,wtedy zmienimy na gumę połowę słabszą,a kolejny krok po 5 mu na słabszej,to już wiecie co.... RAW muscle up !!! :)

Nagrody za miesiąc sierpień Zwycięzca jest tylko jeden - Tatuncio jako pierwszy z uczestników zrobił muscle up Także drazekm otrzymuje nagrodę za wspomaganie merytoryczne i motywowanie uczestników. Szczegóły będą podane w temacie nagród. Gratulacje i ruszamy w ostatni etap-ciekawe ilu się jeszcze uda zrobić muscle up? Mam nadzieje ,że [...]

Drazekm -nadal piłka w grze....:) Dla chłopaków-zupełnie zielonych,ważne było ogólne wzmocnienie organizmu a dodatkowo opanowanie muscle up. Widzieliście na początku- jak było na treningach i widzicie jak jest teraz-to ich i mnie bardzo cieszy. Muscle up nadal jest realny do wykonania mimo tylko tych kilku dni. https://youtu.be/oDfQKwSs9WE [...]

Lem podciągnąlłsię najwiecej 8 razy i to podchwytem. Mnie się kiedyś udało doprowadzić do muscle up gościa który się 5 razy podciagał i ważył 100 kg oraz dziewczynę ,która podciagała się 2 razy ale też muscle up zrobiła. Co prawda ważyła niecałe 50 kg. Więc się znów czegoś nowego nauczyliśmy-musi być determinacja.

Pora na nagrody-bo wyzwanie zakończyło się z upływem września W trzecim miesiącu wyzwania-tuż przed końcem pierwszego w życiu muscle up zrobił Lem I jemu przypada nagroda za miesiąc wrzesień. Gratulacje! I na koniec małe podsumowanie- na 4 uczestników w 3 miesiące 2 wykonało zadanie-czyli 50% Dwie osoby nie dały rady tego wyonać-Pancho-wiem [...]

Podciągasz się do mostka? Bez tego nie nauczysz się muscle-up. Najważniejsza strawa to dynamika jeśli nie robisz tego odpowiednio szybko to nic z tego nie wyjdzie. Tutaj dobrym ćwiczeniem jest podciąganie z klaśnięciem. Negatywy są kiepskim pomysłem lepszy będzie wspomniany przez ciebie muscle-up z wyskoku. Zmieniony przez - Freed85 w dniu [...]

[...] 12. [email protected] 13. [email protected] 14. [email protected] 15. [email protected] 16. [email protected] 17. [email protected] 18. muscle[email protected] 19. [email protected] 20. [email protected] 21. [email protected] 22. [email protected] 23. [email protected] 24. [email protected] 25. [...]

MichaL sorry bo wiem ze nie lubisz dlugich pytan ale moglbys rozpisac najmniej hardckorowy cykl na muscle test, mi nie codzi o watrobe ale o psychike i odbloki, te odbloki moga kosztowac wiecej niz muscle test, mam 25 lat duzo cykli na stackach ale nigdy PH ani nic innego nie ladowalem, z gory dzieki