[...] http://www.youtube.com/watch?v=KySzG4t1Yr4&feature=youtu.be Aha- zacząłem też bezpośrednio rozciągać kaptury. Na tym ćwiczeniu (w wersji z dwoma "pracującymi" rękoma) czuję, że się dobrze rozciągają. http://www.ehow.com/video_4398169_trapezius-muscle-stretch.html Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-04-02 20:56:13
[...] w opadzie 4x8 (20kg) 6. Spięcia brzucha leżąc (jednoczesne unoszenie nóg i tułowia) 3x15 Dziś pierwszy trening w domu. Niestety z kilku powodów tak musi być. Do jesieni będę ćwiczył w warunkach domowych plus drążek na ogródku. Będą podciągania, muscle up-y itd. Kolejny pomiar obwodów: http://s1.pokazywarka.pl/i/1006815/1391432/wym-04-04-2012.jpg
znaczy to trochę stare dane. 57 kg, 168 cm. Kolega doradził mi żebym kupił to : http://www.triceps.pl/pl/p/ActivLab-Muscle-UP-Protein-1000g/5857 i http://www.triceps.pl/pl/p/Olimp-Vita-Min-Plus-30kap/5754. Co Wy na to ?
Molu86 nie pamiętam w jakim to temacie było więc Ci nie wrzucę, ale w zasadzie żadnych zbóż w różnych stopniu. Najgorzej pszenica, więc wszelkie bułki, chleby i białka z domieszkami odpadają. Można powiedzieć, że mogę prowadzić testy czy coś ma dosypki%-) Skąd taki wniosek? Dostałem od znajomego Megabol Quattro Pro do spróbowania. Wypiłem 40g i [...]
[...] - Hyperdrine OD USP LABS - Oxyelite pro PEAK - Hellburner Hardcore Edition To narazie spalacze, które zostały wymienione :P dziwi mnie że nikt nie wymienił jeszcze muscle meds methyburn extreme, bsn atro-phex, ripped freak, btw co do tego tested to też nie wiem czemu on może być taki dobry bo w składzie tam nic specjalnego nie widzę :P [...]
A skąd wiadomo, że na Mr.Big Muscle Protein albo Scitec Nutrition 100 zbuduję masę ? Lub na innej serwatce białka ? Mógł by ktoś podać białko z własnymi efektami ? W sensie opis czy działa budujące na mięśnie czy dobra do redukcji itp ? ; )
[...] changes with low energy diets: comparative study of milk based versus soy based liquid meal replacements S.Haugaard, A.Vaag, C.Hoy, and S. Madsbad Desaturation of skeletal muscle structural and depot lipids in obese individuals during a VLCD intervention _________________________ Farmaceutka nie może niestety powiedzieć klientce, że jest [...]
[...] pracy najszerszych na drążku. 5. Wskoczy za podciąganie żeby retrakcję wzmocnić. Git. 6. Wyższe zakresy tutaj to dla mnie lipa, jak robiłem 10 to lepiej weszło, bo i ciężar był większy. 7. Tak mało, bo ruch blokowały dresy%-) 8. Mind-muscle kurfa!%-) Nie no, czysto technicznie. Hmm, jakoś tak dziwnie wyszło, bo prawie ten sam ciężar wszędzie%-)
Venc1Lq Ja od ładnych paru miesięcy też jako 1 posiłek dziennie wrzuciłem sobie chudy twaróg i biorę 250g, do tego dodaję mały jogurt Jogobella Light i małą miarkę Muscle Protein Mr.Big (ok. 10-15g odżywki). To wszystko mieszam i jeszcze wsypuję po niewielkiej garstce dyni łuskanej, słonecznika łuskanego i płatków migdałów. Wszystko razem całkiem [...]
Nielegalne zgoda mój błąd, w każdym razie z pewnością dużo bardziej dostępne. Myślałem nawet o Muscle Test Burneiki, ale poczytałem troche i uznałem że za mocne, nie ma co zaczynać z grubej rury wszystko z umiarem. Myślałem o 4-6 tygodniowym cyklu w niedużych ilościach. ANKIETA : 1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 [...]