mumin222

ja tez robie MP nieco inaczej.fakt ze robie stojac duzo zmienia ale technika bardziej jak przy podrzucie ale bez wybicia z nog.zakres pelny od obojczykow do pelnego wyprostu(bez blokowania)chwytam minimalnie szerzej niz szerokosc barkow.lokcie ida bardziej w przod nie flaruje wcale. cos jak przy wyciskaniu waskim na tric z lokciami przy ciele a [...]

jaki hardcore takie zdjecia dawac w tescie psibrzuchow nie masz Boga w sercu chlopy sie z glodu wieszac beda sam ostro redukuje i czita nie bylo z 3 tyg na szczescie jestem po sniadaniu obfitym bo przedtreningowy to byl wyjatkowo za tydz wesele to poczituje Zdrowia i rzezby. u mnie 26 stuknie za 3 miechy Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]

Eltoro dziekuje za zaproszenie i Tobie sie dostanie Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-30 18:04:59

07.07 dzien piecdziesiaty pierwszy 5050 + 180(60 marsze rano 120 po poludniu rower)=5230 min 08.07 dzien piecdziesiaty drugi 5230 + 100(40 marsze rano 60 rower po poludniu)=5430 min 09.07 dzien piecdziesiaty trzeci 5430 + 120(60 marsze rano 60 rower po silowni)=5550 min Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-09 19:33:49

23.07 dzien szescdziesiaty siodmy 6880 + 110 (60 rano marsze, 50 po poludniu rower i burza musialem sie ewakuowac choc w planach bylo 120 min roweru jutro moze uda sie cos nadrobic)= 6990 min Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-23 19:46:19

Solar widze poprawe w ilosci warzyw dobry kierunek. Powiadomki padaja strasznie mnie to wkurza. Poszly pierwsze sogi z czasem beda nastepne.Tusin jak wywali kotlety w panierce tez dostanie prosilbym o opinie n/t mesomorpha xenadrine i innych mocnych supli jezeli ktos z testujacych stosuje. pozdrawiam Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-29 [...]

Mumin222 nie przecaniam ale doceniam to co mogą zrobic. to ze je mam i uzywam nie znaczy ze bazuje tylko na suplach - kiedys moze myslalem inaczej - teraz mam inne podejscie. a co jak co redukcji bez supli (iolatu,bcaa,leucyny,spalacza) ciezko by bylo zrobic duzo osob pisze ze na sucho uzyskuja lepsze rezulataty niz niektorzy na suplach - tylko [...]

zeles z pasa zlecialo bardzo wyraznie.roznica ogromna jak na taki okres czasu.dla mnie wygrales redukcje. hator mimimalna roznica ale jest. tussin tak jak myslalem 0 roznicy ale co mozna sie spodziewac po kotletach na redukcji.trzeba zmienic podejscie solar ladnie! tluszcz zlecial miecho zostalo.malo brakuje do idealu.w sensie proporcji [...]

mam identyczne zdanie i wlasnie podobna tresc chcialem przekazac jak Lord.niepotrzebnie zboczylo to w kierunku zawodnikow bo tych akurat szanuje i podziwiam za poswiecenie i prace jaka wkladaja w zrobienie formy.tym bardziej denerwuje sie na sedziow i zwiazek jak widze jak chlopaki co wszystko poswiecaja dla tego sportu sa krzywdzeni i robieni w [...]

23.05 dzien szosty - odpoczynek 24.05 dzien siodmy 550min + 120min(marsze rano i wieczorem)=670min wieczorem mial byc rower ale przyszla ulewa i byly nudne marsze.jutro rano za to pojezdze z 2h jak pogoda dopisze Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-24 22:24:04

25.05 dzien osmy 670 + 90 (60rano rower, 30 po silowni marsze)= 760 dzisiaj tez postaram sie dolozyc z 2 h te 20 h to jak dla mnie za malo. 100 by bylo w sam raz bedziemy przedluzac najwyzej bo fajny temat mobilizuje i milo jest tak notowac wyniki Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-26 10:18:27

efekty po ponad 20h aerobow. pomiar z dnia 31.05.10 waga 97,4 kg -2,9 pas 99 cm -4 udo 68/68 cm 0 biceps 41/41 cm -1/-0,5 lydka 43/43 cm 0/0 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-01 12:57:01

01.06 dzien pietnasty 1480 + 90(60 rano marsze, 30 po silowni marsze)=1570min Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-01 23:01:22

23.06 dzien trzydziesty siodmy 3600 + 110(60 rano marsze 50 rower po silowni)=3710 min 24.06 dzien trzydziesty osmy 3710 + 140(40 rano marsze 100 po poludniu marsze)=3850 min Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-24 18:44:00

25.06 dzien trzydziesty dziewiaty 3850 + 60(60 rano marsze 100)=3910 min 26.06 dzien czterdziesty 3910 + 140(40 rano marsze 100 po poludniu rower)=4050 min Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-26 19:15:51

wymiary z dnia 19.05.10 : waga 100,3kg pas 103 cm udo 68 cm biceps P/L 42/41,5 cm lydka 43 cm pomiar z dnia 31.05.10 waga 97,4 kg -2,9 pas 99 cm -4 udo 68/68 cm 0 biceps 41/41 cm -1/-0,5 lydka 43/43 cm 0/0 pomiar z dnia 23.06.10 po 60h aero (zmiany w stosunku do poprzedniego pomiaru roznice ostateczne podnam na koncu zabawy): waga 95 kg -2.4 pas [...]

03.07 dzien czterdziesty siodmy- off ladowanie wegli. 04.07 dzien czterdziesty osmy 4730 + 60(60 min rower w terenie wieczorem)=4790 min Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-05 16:39:49

05.07 dzien czterdziesty dziewiaty 4790 + 160(40 marsze rano 120 rower w terenie wieczorem)=4950 min Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-05 20:17:30

15.07 dzien piecdziesiaty dziewiaty 6130 + 140 (60 rano marsze,80 po poludniu rower)= 6270 min Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-15 19:33:08

17.07 dzien szescdziesiaty pierwszy- ladowanie wegli off= 6400 min 18.07 dzien szescdziesiaty drugi- off= 6400 min 19.07 dzien szescdziesiaty trzeci 6400 + 180 (60 rano marsze, 120 po poludniu rower)= 6580 min Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-19 20:21:50