Wspólne odchudzanie poprzez AEROBY - razem łatwiej !

Deszcz mnie zlapal w polowie...

24.05 - 39 min
---------------
Razem: 4h 09min

23.05 dzien szosty - odpoczynek

24.05 dzien siodmy 550min + 120min(marsze rano i wieczorem)=670min

wieczorem mial byc rower ale przyszla ulewa i byly nudne marsze.jutro rano za to pojezdze z 2h jak pogoda dopisze

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-24 22:24:04

3h 22 min + 15 min bieznia WCZORAJ = 3h 37 min

Dzisiaj postaram sie godzinke dołozyc.

25.05 dzien osmy 670 + 90 (60rano rower, 30 po silowni marsze)= 760



dzisiaj tez postaram sie dolozyc z 2 h te 20 h to jak dla mnie za malo. 100 by bylo w sam raz bedziemy przedluzac najwyzej bo fajny temat mobilizuje i milo jest tak notowac wyniki

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-26 10:18:27

Wchodzę w to :
24.05.- 1h i 5min godziny na hali sportowej (kosz 25,piłka nożna 25,piłka ręczna 15)
25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120)

26.05 dzien dziewiaty 760 + 120 (40rano marsze, 80 po poludniu rower)= 880min

3h 37 min + 66 min dziś - nieprzerwany bieg 9 km/h pod koniec już prawie rozmawiałem z tą biężnią = 4h 43 min.

Muszę sie zebrać jutro wieczorem sprawdzić te marsze albo nawet marszo biegi - mógłbym dołozyć to nawet w dni treningowe siłowo, bo takiego zwykłego długiego biegu jak robię to nie dołożę za bardzo razem z siłką...

Co do przedłużenia to jezeli miałbym mozliwosc edycji tematu...albo orientuje się ktos czy moderator moze wyedytowac moj 1 post ? Zrobiłbym cos na zasadzie:

Etap 1 - 20 godzin
Etap 2 - 50 godzin (liczone dalej, a nie od poczatku)
Etap 3...
Etap 4...

14.05 // 30 min

15.05 OFF

16.05 // 45 min

17.05 // 25 min

18.05 // 45 min

19.05 // 25 min

20.05 // 45 min

21.05 // 25 min

22.05 OFF

21.05 // 25 min

22.05 OFF

23.05 // 50 min

24.05 // 25 min

25.05 // 50 min

26.05// 30 min

26.05 - 50 min
---------------
Razem: 4h 59min

4h 43 min + 15 min dzisiaj (bieżnia po siłowni) = 4h 58 min
Miałem robić jeszcze wieczorem z 90 min marszo-truchtów, ale niestety idę na piwo

Temat (pierwszy post oraz tytuł) zostanie zmieniony na bardziej (O WIELE WIELE BARDZIEJ) długodystansowy...mam nadzieje, że nie przesadziłem, ale w końcu odchudzanie to długi proces - czym dłużej będzie można "podeprzeć" się tym tematem tym lepiej. Mam nadzieję, że przez to będzie jeszcze więcej chętnych do udziału.
Zmiana zostanie wprowadzona jak tylko Obliques (moderatorka działu), odbierze maila. Dalsze pomysły co do ulepszenia tematu mile widziane

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-27 18:38:13