14 dni do zawodów Klata: Wyciskanie skos dodatni 12x50kg 12x70kg 10x90kg 6x100kg Hammer 15x 12x 10x 10x Seria łączona wyciskanie hantli skos dodatni 22kg + rozpiętki skos dodatni 14kg x4 serie Brzuch: W sumie nie liczyłem serii ale było z 16 lub więcej Waga 84kg Cardio 45min Pozowanie + MC - inne DT - 275 g B / 230 g W / 20g T Depilacja [...]
W chwili obecnej jedynie multiwitaminy - Orange Triad - i to jest suplement, ktory uzywam na okraglo, caly rok. W kwietniu wlacze suplementacje BCAA - gdy wejde w starty i bardzo ciezkie treningi - dzieki Wojtkowi czeka na mnie w Polsce spory zapas. Mam tez jeszcze drobny zapas od sponsora dzialu - w zeszlym roku dzieki Waszym glosom obadarowano [...]
o warzywkach nie pisałem bo wiadomo - jak są w kodówce to zawsze je jem .. są też multiwitaminy - ostatnio Ultimate Daily Formula 4 tabl.dziennie dzieki za pomoc ..czerkam na dalsze rady
[...] stack kreatynowy/przed treningowy. Wsypałem saszetkę(25g) do szklanki, zalałem wodą, pomieszałem kilka razy i wszystko się dokładnie rozpuściło. W smaku identyczne wręcz jak multiwitaminy rozpuszczalne musujące. Można by się pomylić z zamkniętymi oczami Bardzo mi smakowało, nie muliło mnie, brzuch nie bolał ani nie było efektu laksacyjnego Efekt: [...]
Biegasz ladnie no pewnie, ze sobie odpusc. Kup multiwitaminy, glutamine, bialko, moze jakies zastepstwo posilku tez. Kreatyne jak chcesz, bac sie nie musisz to nic takiego, nie ma skutkow ubocznych, procz retencji wody, ale to rzadkie przy dobrej kreatynie.
"Multiwitaminy na wzrost... Bardzo interesujące... Nie ma żadnej metody na wzrost. " I tu się mylisz-w przypadku niedożywienia zarówno ilościowego jak i jakościowego (mam na myśli składniki mineralne) może dojść do zahamowania wzrostu.Do dziś pluję sobie w brodę że w wieku 12-13 lat zaczęłam zabawę z bardzo drastycznymi dietami do tego [...]
jak ktos pojdzie do endokrynologa i np 170 to wam nic nie przypisze i nic nie da, chyba, ze multiwitaminy xD. Z medycznego punktu widzenia majac wiecej niz 167 cm jestescie absolutnie zdrowi i zaden lekarz wam nic nie da. Jedyna rzecz o jaka mozecie poprosic do oblicznie finalnego wzrostu na podstawie rtg i innych gowien ktoryms ze sposobow(jest [...]
[...] to az gorąco mi sie robilo na twarzy i az mi cos sie jakby sama ruszala skóra:] tak samo z czipsami... ehh. Poza tym jadlem rano i wieczór witaminy : A, C, PP, B5 i jakas multiwitaminy. Pilem tez duzo wody niegazowanej. - cholernie pomoglo ostrozne golenie i smarowanie balsamem nawilzającym po goleniu!, bo zawsze smarowalem Linamagiem... a to [...]
[...] stara pierwsza wersje DY NOXa to bym kupil. Jak skoncze bialko i carbo vitala to wlasnie chce kupic cos "gotowego" po treninigu zeby pozniej juz tylko cos zjesc i wrzucic multiwitaminy i takie tam. Teraz mam inna diete wiec musze miec oddzielnie bialko carbo i takie tam, ale na lato gdy czlowiek trenuje 2-4x w tyg to na luzie taki gotowy mix [...]
A te multiwitaminy z Olimpu http://www.olimp-labs.com/pl/produkty/suplementy-diety/witaminy/art85.html dostane w aptece, czy przez neta trzeba zamawiac??
Cykl wypas widze ze chcesz mnie dogonic ale brakuje mi w Twojej suplementacji Vit C,B(ogolnie dobrej multiwitaminy) oraz magnezu,potasu i cynku chyba ze nie dojrzalem Zmieniony przez - Aleks w dniu 2008-03-26 12:26:15
Zobacz sobie skład tej multiwitaminy co podałem. Ja ją biorę tak jak na etykiecie czyli zaraz po posiłku głównym - śniadaniu. Zamiast tranu obadaj sobie rownież od olimpu OMEGA-3. A tak z czystej ciekawości, po co ci tyle wzrostu? ;)