Witam! Proszę o poradę. Cel: spalenie resztek tkanki tluszczowej na brzuchu, (dolna partia pozostała resztka oponki ) przy maksymalnej ochronie masy mięśniowej. Wiek 40 lat wzrost 176 waga 79 Po trzyletnim braku aktywności ruchowej znów rozpoczęłem przygodę z siłownią. Od 3 miesięcy trening nastawiony na podniesienie ogólnej sprawności wraz ze [...]
Dieta sprawdza się od 3 miesięcy więc raczej jest ok. W skrócie to chudy twaróg, filety z kurczaka, ryż, płatki owsiane, tuńczyk,oliwa z oliwek i warzywa warzywa warzywa Białko czasami (ale rzadko) uzupełniam odżywką. Wracając do meritum. Zakupione suple: Olimp Thermo Speed Extreme Olimp BCAA Mega Caps Olimp HMB Mega Caps Olimp ZMA Olimp Omega 3 [...]
otoz nadszedl TEN czas czyli czas malego podsumowania i powiem tak jesli 2 pucha mi starczy na tyle samo co obecna to na tym koncze cykl napisze po kolei o kazdym suplemencie jakim stosuje i jakie odczuwam po nim dzialanie Zaczne moze od tak bardzo nie lubianej glutaminy i hmb ktore w koncu nic nie daja Po raz kolejny sam na sobie [...]
stódentkat: tylko, że ja mam wszystkie witaminki w jednej caps, stosuje Vita-min Multiple Sport, to co mam robić na zmiane? 1 dzień: vitaminy + mineraly , 2 dzien: tylko mineraly ? cyklon04: slucham?
Witam.Panie Darku mam pytanie.Jaka jest najlepsza pora na przyjęcie witamin(Olimp Vita-min Multiple Sport)??I czy należy je brać do posiłku czy po nim a jeśli po to po jakim czasie??Z góry dziękuje za odpowiedż
DT: CP przed treningiem 9.5g Mono po treningu 5g DNT: CP rano 9.5g Mono w porze treningu 5g Na cykl ok. 45 dni wystarczy 300g mono ( vitalmax 250 mesh - 29.50zł ) i CP mała puszka 450g ( 66zł ) do tego carbo po treningu ( np. bx jabłkowe ) , omega-3 , vitaminy ( olimp multiple sport ) i gainer/białko/bulk jako uzupełnienie diety
sorry apokalipsa! masz racje zrobiłem pomyłkę miałem zamiar napisac białka ze sterydami... staz mam ponad 3 lata... Wezme chyba: OLIMP Carbo 4000 g OXYGEN Protein 80% 5000g VITA-MIN multiple SPORT 60 caps i styknie mi narazie... Napoczatek wezme te białko kiedyś na wiosne kupie sobie te lepsze z Olimpa... Jeszcze raz sorki za pomyłke...
wiek 20 lata - waga 100kg - staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat - najblizszy cel sportowy :odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco - planowana dieta zgodna z celem B-3,W-5,T-1 - planowany trening zgodny z celem :ostry,wyczerpujacy trening nacisk na wszystkie partie(niestety nogi bede musiał robic [...]
Powszechne preparaty witaminowe są wchłaniane w ok 20%. Minerały chelatowane wykazują wiekszą wchłanialność a takowe zwieraja Vita-min multiple sport OLIMP'a. Dla zamozniejszych ANIMAL pak :)
ja bym zamiast top 10 kupil multiple sport firmy olimp bardzo dobre i maja bardzo duzo pierwiastkow w sobie nie tylko witamin i zma apteczne tzn filomag b6 i zincas forte (w aptece sie to kupuje) i powiedz pani ze lekarz sporty to zlecil w celu uzupelnienia brakow i tyle zainwestuj w gainera i bialko i to powinno styknac i kup omege 3
Polecam witaminy Olimpu-Multiple Sport, ewentualnie z Activity top 10. ZMA jak najbardziej, jesli masz pieniadze to przyda sie na pewno. No i Omega-3 takze...