multi

[...] i tyle z tego bylo%-). To juz nie pierwszy raz, ale w zasadzie kontrolowac sie tego nie da, wiec licze tylko na to, ze sobie guza nie nabije. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castanguns, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata z cytryna x 5, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afd61efa1739491e807c3204c25560d3.png Zmieniony przez - [...]

[...] długie aero już mi daje popalić. Co ciekawe odzywa się ból w pośladku/nodze przy wiośle, a ostatnio jak robiłam MC było wszystko w porządku :-> Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2l, herbata z cytryną x3, owocowa x1, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0efae6502fde4a7382378e90ab3d6835.png a jeszcze [...]

[...] jaki byl mozna sie domyslic ale szczerze mowiac, to ulzylo mi na mysl, ze moje katusze beda trwaly tylko kilkanascie minut a nie 45 :-PP Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata owocowa x2, czarna x1, kawa czarna x1 ** pierwszy raz robilam sobie placki z fasoli na slodko, pychota! :-P [...]

[...] :-) Interwal subiektywnie stwierdzam, ze najlepszy w moim wykonaniu jak do tej pory /-)_ Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine & green tea, tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata zielona x1, owocowa x2, kawa czarna x1 ** brzuch sie rozluznil, lekko wzdety ale juz ok [...]

[...] wynikła w pracy i musiałam zostać po godzinach takze OFF. Klata zakwaszona, jak zawsze :-P Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, tran, multi, castagnus, wiesiołek Plyny: woda 1l, herbata zielona x1, owocowa x4, czarna x1, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a328323657a49458581fff679103033.png

[...] za jakiekolwiek sugestie. Ogolne zakwasy wyszly, dolna partia plecow najbardziej a nawet dwojki co rzadko sie zdarza ;-) Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek Plyny: woda 2l, herbata owocowa x2, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a53b60356304d7faf5faee9aafbc2e4.png

[...] orbim(?) I chyba juz od miesiaca chodzi za mna nabial, jakis jogurcik naturalny albo twarozek :-PP Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek , tran Plyny: woda, 3l, herbata z cytryną x1, owocowa x2, kawa czarna x3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddb3302904d04efb81585257c0b01c9c.png [...]

[...] 12 x aa5000 10g glutamine xplode 30g carbonox 5g crea mono do I posiłku, 30-40 min po w/w suplach: posiłek przygotowany z udziałem 1,5 porcji whey protein complex 1+1 multiple sport 30 min przed treningiem: 1,5 porcji cell pump bezpośrednio po treningu: 15x aa500 20g glutmine xplode 5g creatine mono 80g carbonox 1 porcja iso plus godzinę [...]

No proszę. Ciekawe macie wspomnienia. Moja pierwsza odżywka to była Proteina 90% ,750 gram pucha, firmy MultiKraf ( dzisiaj nazywa się Multi Power ) kupiona w Pewexie w latach bodajże 1988 lub 1987. Zbierałem na nią ładnych parę miesięcy bo kosztowała 19,90 dolarów a wtedy to była prawie wypłata !!! - co za czasy na szczęście już za nami. [...]

[...] papierosów, a historie spod jego okien, które mi opowiadał (mieszka na placu Pigalle) niestety potwierdzają ostatnie doniesienia. Podobnie kolega z Kolonii...Dziwnym trafem biali, heteroseksualni obywatele społeczeństw wielokulturowych których znam nie są zbyt wielkimi admiratorami idei multi-kulti. Ale wiem w sumie tyle, co z ich opowieści.

Gta V multi jest mega

On gupi a nie odważny, szuka kontuzji%-) I poważnie czekałbym jeszcze. Chyba, że robisz na bosu/kettlu to wtedy ok, neich Ci sie dzieje krzywda%-) b-komplex na czczo, multi-vit do posiłku zawierającego fat, z założenia jednak sam kompleks multiwit wydaje sie ciekawszy, a skł. min. jak uż idą to w osobnych formach i porach

[...] swedzieci?? aha to wole nie wysikac i rozbije na 2 x 2 gramy. a jak z potasem w pomidorach z puszki? maja troche? bananow kilka w tygodniu zjadam wiec ok. co rozumiesz przez multi dla sportowcow? ok bede pil czasami napoje energetyzujace ktore maja tauryne:) adzik - co z tego ze to niby dla kobiet:) przeciez mezczyzni tez potrzebuja witamin. jest [...]

[...] poszło. Wypady były w miejscu, bo mnie za bardzo tyłek i nogi bolały po chodzonych piątkowych }:-( O aero nie było mowy :-{ dzień 62 MICHA: wg 140B/70T/75W + omega+mg+b6+multipack (przeczytałam, że multi rano, mg wieczorem, ale pewności nie mam) TRENING: rower z 50min Chciałam odrobić aero, ale zdecydowanie było to ponad moje siły. Aż mi [...]

Trening Klata : TNC 10s x 5 - 94kg Rozpiętki leżąc na ławeczce skosem w górę 15-12kg,3x15-17kg(Trochę inaczej robiłem biorąc na uwadze wskazówki karmowskiego ;) ) Biceps : Uginanie ramion ze sztangą 2x8-46,5kg,2x6-49kg,6-51,5kg,5-51,5kg,2x4-54kg Łydki : Wspięcia stojąc ze sztangą 6x12-164kg Suplementacja : Przed treningiem 5 g Trec CM3 Po [...]

Witam Przedstawiam mój dzień s Firmą TREC „Musze dużo zjeść” Godzina 7.00 czas wstać. Ogarniam się w łazience, ubieram świeżo zakupione dresiki Trec’a i idę biegać. Pokonując ostatni kilometry już myślę o zimnym prysznicu oraz śniadaniu. Godzina 8.00 na śniadanko musli z mlekiem, 4 jajeczka na surowo oraz węglowodany [...]

z tym odwieszanie multi to chyba nie ma się co śpieszyć ale możesz się u mnei odwiesić :D ps. na dniach dodtkowe 150kg obciążenia dojedzie

A więc kończy się dla mnie etap siłowni. Od września nie będę miał czasu. Praca na nocki, syn idzie do szkoły i to ja będę musiał go wyszykować i odebrać a w między czasie się wyspać. Do tego zakładam własną działalność. Zostaną pewnie przynajmniej na jakiś czas tylko pompki i trening ze sztangą i sztangielkami w garażu (50kg w sumie) Więc [...]

A więc kończy się dla mnie etap siłowni. Od września nie będę miał czasu. Praca na nocki, syn idzie do szkoły i to ja będę musiał go wyszykować i odebrać a w między czasie się wyspać. Do tego zakładam własną działalność. Zostaną pewnie przynajmniej na jakiś czas tylko pompki i trening ze sztangą i sztangielkami w garażu (50kg w sumie) Więc [...]

[...] na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25 - 20 - 18 powt. MICHA 2197kcal, 181g białko, 66g tłuszcze, 219g węglowodany 1. płatki owsiane, twaróg, banan trening 2. ryż brązowy, kurczak, warzywa 3. płatki owsiane, białka jaj, whey 4. kurczak, masło, warzywa 5. twaróg, whey, wiórki kokosowe suple: omega3 x2 , multi pack x2