muesli

[...] Remix V3 i nie wiem czy to dobry wybór?? Moja dieta to: Rano: 07.00-10.00 -herbata np.zielona,kawa,woda-dowolnie -ok.07.30 2-4 łyżki museli+ kefir/jogurt/ ok.1 szkl. skład muesli: ok 1/3 owoce suszone- morele,śliwki,figi,ananas,rodzynki : ok 1/3 orzechy laskowe,włoskie i inne,ziarno dyni i słonecznika,migdały,siemię [...]

[...] szybka redukcja w obwodach , wyrzeźbienie proporcjonalnej smukłej sylwetki. Stan zdrowia: dobry Stosowane wcześniej diety:wiele Dieta do oceny : 5 posiłków dziennie 1: muesli(2 łyżki)+łyżeczka siemia lnianego łyżeczka otrębów, łyżka płatków owsianych 1/2 banana , wszystko zalane wrzątkiem 2. owoc- jabłko gruszka brzoskwinia ananas [...]

[...] nie wiedziałam i nie musiałam się interesować dietą i suplementacją - dlatego tu właśnie kieruje się do Was o pomoc. Jak powinna wyglądać moja dieta? W jadłospisie mam dużo muesli i otrębów, kurczaka i indyka, warzyw, sera i jogurtów, ciemnego chleba itp. Jem przeważnie co 3h mniejsze porcje. Pytanie co w jakich porach, co przed a co po treningu [...]

[...] Chleb. Sałata, surowe warzywa, owoce. Jeden jogurt. Jezeli jesz mieso lub rybe zastap warzywa straczkowe ryzem lub makaronem. Podwieczorek: Jeden jogurt. od 100 do 150g muesli. Sok owocowy. Mleko. Owoce. Kolacja: to co na obiad. Pytanie brzmi czy ta dieta rozpisana mi wystarczy? Lafay wczesniej uwzglednij ze trzeba jesc ciasta itd wszelie [...]

[...] ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,1 B 1,0 T 1,7 WW Ilość Kcal - 2436 1. Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g Słonecznik, nasiona 5g Dynia, pestki 5g Jaja kurze całe 100g muesli tradycyjne 100g 2. Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Chleb żytni razowy 100g Oliwa z oliwek 20g 3.Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Orzechy [...]

[...] kremów modelujących sylwetkę jem sporo jabłek, słyszałam że wspomagają spalanie tłuszczu, nie jem wcale masła i innych tłuszczyków, moja dieta jest bogata w jogurty i muesli(ale podobno to kaloryczne) dużo pomidorów chudy ser, lubię kotlety sojowe(2-3x w tyg.) nie jem ryżu ziemniaków i makaronu, dzinnie maxymalnie 3kawałki chleba, sporo [...]

[...] jest do zszamania, ale niestety jakie małe ilości !! Czy ja dobrze liczę (tutaj się nie można raczej pomylić), ale czy przykładowy dzień wygląda np tak ?: śniadanie: garstka muesli i niecała szklanka mleka 0% 3 jajka gotowane B:45 T:33 W:20 drugie śniadanie: dwa plasterki sera gouda + 100g [...]

Stworzyłem oto taką dietę mógłby ktoś sprawdzić ile to kalorii oraz czy wystarczająco makroskładników waga 75 kg Śniadanie 6:00-6:30 shake: Banan – 1 sztuka Twaróg chudy/półtłusty – 50 g Mleko nisko procentowe – 100 ml Siemie lniane – 1 łyżeczka Orzechy włoskie /Muesli - półgarstki Jogurt naturalny – 200 ml Owsianka – 100 g WPC Białko 50 g Drugie [...]

[...] beff aminos witaminy i mineraly ktore posiadam to cynk selen kompleks witamin b omega 3 fish oil ,cod liver oil i multiwitamina , dieta sniadania zazwyczaj jadam owsianke muesli jajka fasole bekon , pomiedzy posilkami przekaski w stylu jabka banany i inne owoce , posilek przed treningowy np ozechy do tego chleb pelnoziarnisty z miodem jablka [...]

[...] tylko 2 kilo na wadze. Cwicze 3-4 razy w tygodniu, mniej wiecej co drugi dzien, 1-2 razy w tygodniu gram tez w kosza. Dieta: Sniadanie: owsianka z miodem i bananem lub muesli. Drugie: Shake proteinowy + owoc Obiad: zazwyczaj kurczak z warzywami + cous cous (czasem ryz) Przedtreningowo: posilek podobny do obiadu Po treningu: Roznie, stek, [...]

[...] filet / losos braz ryz + brokuly / grillowane warzywa , 2x200-250g 2kurczak braz ryz brokuly/ grillowane warzywa , , hydrolizat porcja naczczo , po treningu , wpi+wpc + muesli + garsc rodzynek ,10 bialek 2 zoltka przed snem , do tego oliwa do posilkow -białko:~300 -węglowodany:~450-500g -tłuszcz:~100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Cześć, przesyłam zrzut diety, którą ułożyłem na podstawie informacji zawartych na forum i innych źródłach. Niestety przekroczyłem troszkę zapotrzebowanie (o ok. 300 kcal) i wydaje mi się, że stosunek białko/węglowodany jest za wysoki, przy jednocześnie za dużej dawce tłuszczów. Teraz pytanie, czy mieści się to jeszcze w błędzie dopuszczalnym, czy [...]

[...] schudnąć, dlatego proszę o małą konsultację i plan dla laika - czyli do sztangi nie podejdę, bo się wstydzę :) Porad dietetycznych też chętnie posłucham, choć jestem ograniczona do warzyw, kasz i muesli - tak mniej więcej wygląda moja spiżarnia. A na koniec się pochwalę, kupiłam dziś buty do biegania, sama cena powinna odjąć mi ze dwa kilo...

Moja dieta Waga: 63kg Wzrost: 173cm Wiek 20lat .Student. 4 treningi w tygodniu . Metabolizm :szybki 7:30 3xtab Kreatyna 2xtran Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 3 jaja kurze całe B: 27g W: 43g T: 21g 466 kcal 11:00 30g Białko Ostrowia WPC 80% Muesli 100g Mleko 3,2% 200ml B:39 W:78 T:15 615 kcal 14:00 Ryz 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z [...]

[...] fasty, kolorowe napoje itp itd + zero ruchu. Teraz "ćwiczę" średnio 5-6 razy w tygodniu ( rolki, rower, bieganie ). a zatem : Śniadanie 25 g płatków owsianych 25 g muesli 300 ml mleka 0.5 % lub jajecznica dwóch jaj z cebulą papryką i pomidorem bułka pszenna łyżka oliwy II Śniadanie bułka pszenna twaróg chudy 100 g warzywa odrobina [...]

[...] wiec moze na wage poprostu mam nie patrzec? ale chcialam bym stracic w obwodach po kilka cm, jak sie do tego zabrac, co robie zle? moja przykladowa dieta to rano duza miska muesli (robionych przez siebie nie kupionych z cukrem) i jakis owoc, albo omlet z kilku jajek, na obiad przewaznie mieso i surowka, rzadko kiedy ciemny ryz czy kasza, na [...]

Cześć Proszę Was o poradę w sprawie rozpiski diety. Jestem laikiem i nie do końca jestem pewien czy dobrze dobieram produkty. Proszę o ewentualne poprawki. Moim celem treningowym jest oczywiście masa. Moje wyliczone zapotrzebowanie: 225/390/111/3300 1 posiłek 1.Ostrowia WPC 80 40g + 150ml mleka 0,5% 37,25/10,05/3,95/229,3 2.A) Placuszki owsiane [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4x w tygodniu i bieganie 2x w tygodniu Odżywianie: sniadanie - jogurt z muesli obiad- mieso i warzywka w małej ilosci Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrow jak ryba :D Preferowane formy [...]

[...] - budynie: kokosowy, waniliowy, malinowy (pewnie tak ale wolę spytać) - (orzechy dowolnego rodzaju czy jakieś konkretne?) - masło dowolnie czy w małych ilościach? - kebab - muesli, czy tylko płatki owsiane? Czy w dniach "bez treningu" stosować nadal taką samą dietę iczy robić sobie tzw. dzień bez diety jak wyczytałem u co niektórych na forum [...]

[...] najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust , brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: muesli z mlekiem sojowym , platki owsiane , dzem , ser biały , jajecznica Co lubisz jeść na obiad : rybe z kaszą gryczaną , kurczaka Co jako przekąskę : orzechy Co jako [...]