muesli

[...] doskwiera mi głód straszny to 3 kromki lub 2 razowca. herbata czerwona. jeśli chodzi o słodycze to przydarzają się, w ilościach -batonik, kawałek ciasta lub batonik muesli. trening o ile można go tak nazwać to: codziennie 8 minut abs bez obciążenia. nie wiem jak to sie nazywa poprawnie ćwiczę z panem na youtube;pwcześniej było a6w ale [...]

Napoje energetyczne, czy energetyzujące? Nie polecam. Sama chemia i do tego uzależniają. Wypijałem kiedyś tego po kilka dziennie, aż źle się czułem. Muesli nie bardzo. Często to płatki kukurydziane i dodatki. Lepiej płatki owsiane.

zamiast tego 737 lepiej muesli byś zjadł

fajne bialko zawsze ladowalem 20-30 g do miski platkow muesli z woda wychodzilo mega sniadanie (40g bialka, 120 g wegli, etc) i w smaku dobre

jak zjesz dwa razy muesli ,albo dwa razy jajecznice albo zamienisz na inny podobny wartosciowo posilek nic sie nie stanie

Możesz dla urozmaicenia, białka mniej, IG podobny. Heh, często zdarza mi się drapnąć muesli, owsiane albo kukurydziane z WE. Makarony za to mają do dupy :D

[...] przekonać do owoców i warzyw,bo raczej nie wymusisz na niej piersi z kurczaka z ryżem. Ja swojej mamie doradziłem np. jogurt naturalny z jakimś owocami,do tego niewiele muesli; coś co smakuje i jest zdrowe,lekkie. Przekonałem także do sałatek; doszło nawet do tego,że sama z siebie wyeliminowała majonez,a zamiast tego wprowadziła jogurt [...]

W posiłku nr. 1 brakuje węgli, daj płatki owsiane, albo muesli lub jakieś inne źródło węgli. W posiłku nr 4 zamień twaróg na jakieś inne źródło białka, a twaróg możesz dać na kolację. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2011-05-07 12:36:25

to przygotuj sobie dzień wcześniej wieczorem muesli zalane wodą i już.Rano wchodzi do kuchni i już masz zrobione. a jak nie masz apetytu to walnij sobie jakieś aero rano przed śniadaniem, 10-15 minut. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-21 21:37:18

1. Muesli z orzechami i rodzynkami 100g Mleko 0,5% 250g Jaja kurze całe 180g Oliwa 5g Owoc 200g Zamiast mleka jogurt naturalny/kefir 2. Grahamki 140g Serek wiejski 200g Owoc 200g ok, możesz oliwy dodać 3. Kasza gryczana 100g Pierś 150g Oliwa 15g Warzywa 200g ok 4. Ryż 100g Mintaj 150g Banan 100g ok 5. Twaróg 150g Oliwa 10g Orzechy 20g Warzywa 200g [...]

kiepska sprawa,bo ja we wloszech siedze,a tu znalazlem tylko muesli,w srodku wlasnie takie gorskie sa

[...] ) twoim probelem jest to ze pozno konczysz ten trening... takze mi sie wydaje ze zjedz tylko wegle po treningu i do godziony o treningu to bialko serwatki a rano po co ? zjedz troche płatków , muesli , twaróg z chlebem .. itp. .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

ten gainer to g**** a z gówna nic nie zbudujesz, chyba ze gowniany tluszcz A oto nie chodzi przeciez kupujesz bialko - miksuj z platkami owsianymi czy muesli i bedzie duzo lepsze niz ten gainer co do przerwy od kreatyny 2-3 tyg to stanowczo za malo przy cyklu 6 tyg zrobilem kiedys 4 tyg przerwy i bardzo slabo pozniej odczuwalem potencjal [...]

j/w tylko owsiane. Najlepiej owsiane gorskie lub zwykle. Muesli tylko wlasnej roboty platki owsiane+dodatki (np.rodzynki/suszone owoce/odrobina miodu-orzechy wloskie...)

1. po treningu pełnowartościowy posiłek nie napisałeś czy masz jakieś suple (W-B) 2. j/w to samo przed treningiem (nie myśl,że zastąpisz muesli czy jogurtem porcje mięsa) za pewne nie stosujesz go w swojej diecie,a to błąd. 3. w czasie treningu to zależy od ciebie jak nie masz pałera to przed możesz wypić energetycznego drina w trakcie to raczej [...]

Tak mam. Sorry, zapomniałem dodać :) I Posiłek Mleko + Muesli + Jogurt II posiłek chleb + szynka z indyka/kurczaka III posiłek Kasza + pierś kurczaka Trening: Basen (5 km( długie dyst.), sprinty 4,5 km) IV posiłek Tuńczyk w sosie własnym + twaróg chudy ew. V posiłek Jabłka

Charon, dlaczego w postaci odzywki? Ja jem platki owsiane + otreby, zarodki pszenne, troche muesli i 1/2 banana + woda. Mysle, ze takie sniadanie jest ok...

-------------------------------------------------------------------------------- posiłek 1 . 100 gr płatków z mlekiem, muesli . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 2 jajka, herbata, Posiłek 2 . Jogurt owocowy 400g, kefir, maslanka . grachamka . 1 owoc Posiłek 3 . może być mala porcja zupy byle nie za [...]

I posiłek 9:00 musli około 100g z fitelli do tego 50ml mleka 0,5%tłuszczu nie wiem co to za muesli, ale jestem sceptycznie nastawiony do tych ze sklepu. Kup sobie owsiane-górskie, dodaj orzechy i rodzynki. NIE MASZ BIAŁKA! możesz dać tu 10g tego WPC i MUSOWO! jajecznicę albo tuńczyka II Posiłek 12:00 2-3 bułki grahamki a na to szynka z piersi [...]

ale już na prawdę lecę.I tak się spóźnię 1.muesli na wodze + 6 jajek z białek Po treningu bulk (50/50) 2.200gr piersi + +ryż biały 3 200gr piersi + ryż brązowy 4.200g ryby + ciemne pieczywo 5.tuńczyk+ciemne pieczywo 6.odżywka białkowa Luki, na tej podstawie możesz coś zmienić/dopisać?Czekam na sugestie. pozdro p.s.Wieczorem będę to looknę