muesli

hehe Ivona23 ja mam tak samo , musialam schowac muesli w najwyzsza szafke, bo inaczej cala CKD by mi poleciala, tylko dlatego, ze mam obsesje na punkcie muesli. Jestes juz na tej diecie czy dopiero sie przygotowujesz?

za mało węgli porzed treningiem o której masz trening? jak rano to muesli.Ale DUŻO muesli.Ja wsypuję prawie całą torbę pozdro

najsmaczniejszy omlecik 40gr muesli(jak ktos trzyma diete to moze zastapic platkami owsianymi) 10gr rodzynek(zeby slodziutkie bylo ale w bez tez jest b.smaczne) 4 cale jajka smazymy na PAM'ie podajemy z jogurtem palce lizac 0.4 * 370 = 148 0.1 * 298 = 29,8 4 x 90 = 360 0.15 * 84 = 126 razem 663,8 kcal B T W 30 25,6 2,4 jajka 3,6 2,7 27,2 muesli [...]

Bo muesli kupione w sklepie jest zazwyczaj pzretworzone jak platki kukurzydizane,oraz co za problem wzsiac platki owsiane,rodzynki,orzechy,wiorki,..itp i samemu sobie zrobic muesli .Przynjamneij wiesz co tam bedzie sie znajdowalo i sam sobie uluzysz proporcje

-------------------------------------------------------------------------------- 1.muesli na wodze + 6 jajek z białek // 100g muesli Fitness Dr.Oetker'a.ok.80g węgli i 13g białka.Nieznacznie tłuszczy. Po treningu bulk (50/50) 2.200gr piersi + +ryż biały // ok.75g biały może być bo ten posiłek jest ok.40min. po bulku. 3 200gr piersi + ryż brązowy [...]

[...] masy aby ta nie ograniczala potem mojej koordynacji ruchowej. zaczne wiec moze od DIETY: poniewaz od rana pracuje (na godzine 6:00) wiec tak: - pierwszy posilek (ok 5:00 muesli z jogutem miodem orzechami rodzynkami oraz mlekiem badz jogurtem do tego kromka razowca z bialym serem czy twarogiem lub jajkiem ewentualnie z szynka czy zoltym [...]

Tak to wyglada w przyblizeniu. Widze ile wrzucam: zawsze jest 600/700g kurczaka podzielone na 2, plus 300g ryzu na 2. kanapki nie mam pojecia. muesli opakowanie 450 starcza na 3, maks 4 razy. twarog widze ile kupuje:) 7:30 muesli z orzechami okolo 150 g+ mleko 2% 11:30 dwie kanapki z ciemnego pieczywa +jajko lub chuda wedlina z kurczaka/indyka [...]

tak ja nie wytrzymam 2 tyg. jak mialam okres wprowadzemia do diety i po tak dlugim czasie moglam sobie zjesc muesli z jogurtem to sie doslownie poplakalam z radosci mam za slaba psyche zeby robic ladowania co 2 tyg, poza tym caly tdzien wytrzymuje tylko dlatego ze wiem, ze za 5.. 4... 3.. 2.. dni LADOWANIE!!!!! oczywiscie nawet w te dni nie [...]

Macie jakieś teoretyczne rozeznanie ile muesli poszczególnych firm mają błonnika (te najpopularniejsze z: Lider Prajsa/Geanta, Sante, Lidla, Elei)? Bo wiecie, niechce skończyć jak przy jedzeniu słonych paluszków... tydzień zatwardzenia Co lepsze MUESLI czy CHLEB ŻYTNI PEŁNOZIARNISTY? Co ma więcej witamin, składników mineralnych? Bo zaaa [...]

Muesli sklepowe są niespecjalnym wyborem. Staraj się robić własne. Dlaczego na sniadanie jedyne opcje to jajecznica i muesli? W sklepie jest dostępnych nieco więcej produktów, z których można zrobic szybkie, smaczne i zdrowe śniadanie.

od razu laduj wpc, tylko nie wiem po co, powinienes dodac wartosciowe bialko np. jaja, tak samo brakuje u Ciebie wegli (platki muesli sa przetworzone i nie nadaja sie na sniadanie) - platki owsiane, ew. ciemny chleb, jednak odradzam. jogurtu nie spozywaj, sprawa podobnie sie ma jak z muesli.

musisz sie zmotywowac, popracuj nad podswiadomoscia a tak na serio to rozplanuj sobie dzien, ja przed snem zalewam sobie muesli wrzatkiem a rano dodaje tylko mleka, potem robie kanapki do szkoly(ktore i tak zjem bo innaczej bylbym glodny) wracam do domu, rozmrazam piersi, ide cos porobic, potem robie sobie obiad(m.in. z tych piersi) oraz [...]

[...] (zamiast gainera w następnym posiłku). Do chleba wrzuć dobrej jakości chudą wędlinę albo najlepiej pierś, dorzuć warzywa i możesz posmarować chleb oliwą. 12.10 gainer muesli 50g Lepszy by był normalny posiłek - wnioskuję że pojemników do szkoły nie chcesz nosić, to możesz tutaj dać te 100 g razowaca z poprzedniego posiłku + dodatki jak [...]

[...] (350 kcal): 200 g ryby po grecku; mizeria; kromka razowca; szklanka bulionu z kostki. 7 dzień: Śniadanie (300 kcal): Mały kubek jogurtu naturalnego (150 g) z 3 łyżkami muesli; kiwi. Obiad (400 kcal): 150 g pieczonej piersi indyka; 2 ziemniaki; sałatka z mniszka lekarskiego, sałaty i pomidora, skropiona, sosem winegret; szklanka czystego [...]

[...] zamiast makaronu lepszy bedzie ryż (chyba że lubisz makaron). Generalnie jeśli podołasz takiej diecie to bedzie spoko, zmodyfikowałbym tylko pierwszy posiłek - dałbym płatki muesli (do 12% białka !!!) 250 gram + 900 ml. mleka - i podzieliłbym to na dwa posiłki - np. pierwsze śniadanie, i kolacja - wychodzi około 50-60 gram białka i odpowiednio [...]

[...] endo dieta podobna do tej co za 3 dni znowu wprowadze w zycie tylko pierwszy posiłek jest kompletną ściemą - ponad 90g białka !? Chyba sobie żartujesz - jak jadłem 300g muesli + litr mleka to wychodziło może z 80g !!! vox -dobry pomysł w sumie z tą metą - moi kumple tak brali i do dzisiaj żadnych ubocznych efektów a poszli ostro wszerz (po [...]

Tak Muesli tlyko wlasnej roboty:) Na forum jest pelno przepisow na przygotowanie, kazdy cos napewno znajdzie dla siebie. Muesli ze sklepu maja sporo niepotrzebnych dodatkow jak emugulatory i sacharoza.. Pozdrawiam

[...] do brzucha ( zaległe ) 12x10kg/ 10x15kg/ 10x20kg/ 13x10kg ok Micha: 1. twaróg, nutwhey pistacjowy, nasiona chia, wiórki kokosowe, płatki owsiane, jabłko trening 2. serek wiejski, chleb żytni, pomidory, sałata lodowa, batonik muesli 3. wołowina udziec, cebula, ogórek kiszony, oliwa ( tatar ), ryż, szpinak, jogurt naturalny SUMA: 1 980kcal

Wielu ludzi nie wlicza wogóle do diety białek pochodzenia m.in roślinnego - pomijają ryże, kasze, muesli etc. wliczając jedynie białko pochodzące z jaj, mięsa i ewentualnych odżywek. Nie wiem czy węglowodanów i tłuszczy Ci ludzie też nie wliczają, ale w ten sposób dieta bierze w łeb. / chodzi o to aby nie wilczac/nie bazowac w do strategicznych [...]

"Diety dla spragnionych serotoniny" Każdego dnia narażeni jesteśmy na stres, z którym trzeba się jakoś uporać. Jednak odporność na sytuacje stresujące jest zmienna, indywidualna dla każdego człowieka. Warto pamiętać, że im więcej powtarzających się problemów, tym nasza odporność na stres może stawać się coraz mniejsza. Metod na unikanie [...]