Mam 15 lat i chciałbym zacząć trenować jakieś sztuki walki (niestety jeszcze nie moge się zdecydować jakie). Jestem ograniczony tym że tam gdzie mieszkam(Częstochowa) nie ma za dużo sekcji SW Jestem zainteresowany głównie BJJ,Krav Maga,Ju-Jitsu,Muay-Thai,Kick-box lecz nie moge znaleźć nigdzie infa gdzie one są. Jeśli ktoś wie gdzie jest jakiś [...]
Witam serdecznie, trenuję wsumie od 17 roku życia tak na przemian siłownie+Boks/MT/BJJ. Chciałbym prosić o wgląd w moją dietę i kilka porad odnośnie ulepszenia jej. Mój cel to utrzymanie masy ((Bo o przybyciu jej trenujac sztuki walki mowy raczej nie ma - przynajmniej przy moim ograniczonym budżecie niestety)) PON- 18:30 BJJ WTO- 13:30 Barki & [...]
[...] mięśni nie wraca na swoje miejsce, i że rehabilitacja powinna wszystko naprawić. 29 września miałem wizytę u ortopedy, powiedział mi że nie nadaje się do tego sportu (do muay-thai) że jestem dobrze umięśniony ale moja budowa ciała nie pozwala mi na trenowanie tego sportu i że tamta Pani źle patrzyła na moje kolano i to co ona mówiła to nie [...]
Czesc Napisałem tu, bo mam pare pytań.Otóż, od miesiaca chodzę na Muay Thai/BJJ (tajski boks połączony z jujitsu).Mam 180,5cm wzrostu i waże 70kg.Chcialbym troche nabrac na masie (2-8kg, Tak by nie miec duzego brzuszka) by tluszczyk nie poszedl tylko w brzuch, lecz rozlozyl sie rownomiernie na calej masie ciala.Odrazu powstaje odpowiedz "zrob [...]
Siemanko mam pare pytan mam nadzieje ze mi pomozecie :) na poczatek cos o mnie: Wiek : 20 lat Wzrost : 189 cm Waga: 85kg - (obw. w pasie okolo 95cm. - biegam w pasie cwicze na biezni zeby troche zgubić ) cel okolo 95kg Staż na siłowni: Ponad Rok - Wczesniej sztuki walki (Muay Thai) 2 lat Diete mam ulozona staram sie jej trzymac wiadomo przez [...]
7 lutego w Poznaniu odbędzie się kolejna edycja gali X-Fights-Series. Walką wieczoru ma być pojedynek o Zawodwe Mistrzostwo Polski Muay Thai pomiędzy Piotrem Kobylańskim a Filipem Rządkiem. Miejsce: Hala CR AWF Poznań, ul. Droga Dębińska 10 c Organizatorzy: Sport Partner - Agencja Sportowa CR AWF Poznań Samolewski Team Partnerzy: AWF Poznań [...]
[...] PODSTAWOWE INFORMACJE: wiek - 31 masa - 72kg bf - ok 13% cel - możliwie sucha masa Typ sylwetki: mezomorf z pewnymi skłonnościami do łapania fatu planowana aktywność - 2x muay thai (po 2 godziny), 3x siłownia (w granicach 45 min), po siłowni rowerek 10-15min DIETA: zbilansowana, ok 2500kcal, B-2,2, T-1, W-4 , IG w granicach 50, wyższe po [...]
[...] poprawę Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 193 Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, wyciąg, drążek, hantelki, sztanga, sztanga łamana, poręcze Dieta: brak ścisłej [...]
[...] nadające się do mma, k-1 ,oraz biegania wiosną,latem.Zależy mi też na cenie. Poprzednie moje spodenki to były jedne z tańszych ( http://allegro.pl/oryginalne-spodenki-do-muay-thai-kick-boxing-k1-i2164409899.html ) i po 1,5 roku zrobiły mi się straszne wytarcia z tyłu. Znalazłem na allegro spodenki całkiem porządnie wyglądające i poproszę o [...]
Siema. To tak, przez 2 miesiące przed wakacjami robiłem jakąś tam ogólnorozwojówkę, przez wakacje obijałem się, a po zacząłem tą ogólnorozwojówkę Michaila, jakieś własne splity, ale wciąż mam poczucie, że nie ułożyłem planu poprawnie bądź nie robię tego poprawmie. Wszystko na domowych sztangielkach, w domowych warunkach. Teraz od 2 tygodni chodzę [...]
[...] wszystko pisze to co chciałbym wiedzieć chociaż i tak dużo ciekawych rzeczy się dowiedziałem co do zapisania się do klubu to nie ponieważ ciężko z kasą ale kiedyś trochę na muay thai chodziłem.Naprowadzi mnie ktoś jak zacząć się za poprawienie całe koordynacji,timingu wiem ze ćwiczenia siłowe poprawiają to, ze im lepiej mięsień i układ [...]
Witam Po 4 miesiącach cwiczeń w domu (miałem tylko 1 hantle)kupiłem sobie karnet na siłownie, podaje ułożony przeze mnie plan do oceny i poprawek. Poza siłownią mam 3 razy w tygodniu treningi Shidokan (jak ktoś nie wie co to to można to porównać do MMA albo Muay Thai+grapling), do tego codziennie jeżdżę na rowerku stacjonarnym ok 30min dziennie, [...]
[...] znacie koniecznie z adresem i trenowanym stylem...krótki opis jakości prowadzonych zajęć mile widziany.Najlepiej wszystkie chwytane(zapasy,judo,bjj...)przy okazji jakies muay thai czy box tez mozecie podać.Jeszcze jedno jak byście mogli napisać w jakie dni i godziny się odbywają treningi byłbym bardzo wdziędzczny.Zależy mi na tym i z góry [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa- większa łapa 8) Staż treningowy na słowni: Rok z małymi przerwami Uprawiane inne sporty: Kickboxing/muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest tego w***** i jeszcze troche %] Dieta: Podstawa Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] sie na fbw 3 razy w tygodniu tak tez zrobilem, a jakis niecaly miesiac temu wprowadzilem trening dzielony i jest on podzielony na 4 dni.W ciagu tygodnia mam tez dwa treningu muay thai, a po treningu ns silowni na redukcji planuje jakies 20-25 minut biegania,no i plus wf 4 rszy w tygodniu na ktorych tez jest te 30 minut biegania.Co o tym myslicie, [...]
[...] 7 dzien wolne pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: muay thai, kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): amatorska siłownia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]
Witam ! Na początek może powiem o całej sytuacji która zdecydowała że tutaj napiszę o sobie, jestem 17 latkiem dla którego sport to nie jest coś obcego, jestem bardzo aktywną fizycznie osobą ! Lecz jednak jestem gruby i słabo zbudowanym chłopakiem więc wygladam na na takiego " ciula " wyzwywaja mnie za plecami że jestem gruby i takie tam :( [...]
Cześć, planuję w poniedziałek złożyć zamówienie na odżywki. Zanim jednak zacznę wymieniać co chciałbym kupić, mam pytanie. Chciałbym nabrać troszkę masy, ale jestem realistą i znam swój organizm. Wyczytałem gdzieś, że kreatynę warto zastąpić No Boosterem - moje pytanie dlaczego? To prawda, że można nabrać mięśnia jednocześnie gubiąc (po treningach [...]
/SFD/Images/2016/2/24/783e0d3dd14a4895ab6b7704cb39cf96.jpg Opis - Zawiera DAA, GABA, tryptofan, Melatonina, ekstrakt Ashwaganda - Zapewnia głęboki sen i silną regenerację - Najbardziej kompleksowy skład FIGHT CLUB to najnowsza i najbardziej zaawansowana linia marki Activlab. Została stworzona z myślą o osobach trenujących sporty walki, m.in. [...]