Dzień 25 Wolne od treningu silowego, cardio 30min rowerek stacjonarny Panowie ja jestem jeszcze wstrzasniety wczorajsza gala we Wroclawiu ciezko mi jakos pogodzic sie ze sromotna badz co badz porazka Tomka Adamka gdyz calym srcem mu kibicowalem, niestety nie mial najmniejszych szans w starciu z Ukrainskim "Gigantem".Ale wracajac do [...]
Witam! Dzis minal kolejny dzien przygotowan do konkursu mr.sfd 2011 Na odstrzal poszly barki oraz lydki wygladalo to tak: Piątek: Barki 1.Seria łączona: 3 x 15/15/15 -Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami siedząc -Wznosy sztangi prostej wzdłuż tułowia ( szeroki chwyt,wznosy do klatki piersiowej) 1.Wyciskanie 2.Seria łączona: [...]
Wrocilem z polmaratonu, pozalowalem zl na zel energetyczny i cierpialem na ostatnich kilometrow z glodu i braku mocy, po maratonie sie tak zle nawet nie czulem:/ Ale tak do 17-18km bylo calkiem spoko Sa juz wyniki mr sfd http://www.sfd.pl/WYNIKI_II_MISTRZOSTW_SFD_W_KULTURYSTYCE_!!!-t550579.html Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-12-06 17:30:09
Nightingal-odległość to rzecz wzgledna....np na program Mr SFD furtek pokonał samochodem ponad 1000 km....I to tylko w jedna strone... Ważniejsza jest determinacja...:) Zapraszam,bo wiem że lubisz nałożyć na gryf.... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-12 18:42:31
Podsumowując naszą wycieczkę do Poznania mimo, że na początku sceptycznie do niej podchodziłem (daleka podróż, drogie paliwo :)) ) uważam za mega udaną a to głównie dzięki ludziom, którch udało nam się spotkać i poznać. Odwiedziliśmy naszych rywali z MP Artura i Sylwię są tak jak my parą pozytywnie zakręconą w tym sporcie. Spotkanie z Radkiem, [...]
Aktualnie redukuje a ostro będę masować dopiero po Mr.SFD w których jeśli będę w dobrej formie wystartuje,później masowanie min. do 100kg%-) i wtedy pomyśle o jakiś startach na zawodach kulturystycznych.
głos na użytkownika aPAWEL Przede wszystkim: estetyczna, proporcjonalna i zdrowa sylwetka. Poza tym; sposób podejścia do sportu, jak i jego udzielanie się na forum, w moich oczach stawiają go jako najlepszego kandydata na mr. SFD.
http://www.sfd.pl/DominatorG__Dziennik_2012-t852013.html#post0 Hubert, ogarniasz? :)) ja wysiadam.....12 lat, ale z przerwami to niewykluczone ze przerwy bylo 10-11 lat.....ciężko mi to pojąć Lubisz tak się zbijać z każdego?? Nie wiem co w tym śmiesznego.. szczególnie że wygląda lepiej od Ciebie.. DominatorG to spoko chłopak, tylko troszkę go [...]
chriseq vitargo bez kreatyny zamówiłem sobie ostatnio ze sklepu sfd ( w ramach wygranej Mr.Sfd) natomiast w sklepie póki co mam vitargo cgl-firmy Nutrex.Nie są to tanie ww.bo 1,5kg kosztuje u mnie 59,95 eur. ale z drugiej strony zwykłe Carbo(proste węglowodany) kosztują 20,95 za 2,0kg i jak ktoś szuka prostych węgli po treningu i dodatkowo [...]
Ja już zaproponowałam by Mr Sfd miał sesję w stroju strażaka dla Ladies SFD :-D Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-12-15 11:25:21 i z Emilem najlepiej będzie ekstra pamiątka
http://www.sfd.pl/%21%21%21_KONKURS_1_%21%21%21__Spompowany_w_Szkole__Do_Wygrania_VASOBOLAN-t433252-s2.html#post9 mietki to byl moj pomysl z mr.SFD nawet jezeli mnie nie uwzglednicie i tak bede zyl w przekonaniu, ze to dzieki mnie
pewnie, może i MR SFD zahaczę, nie męcze się psychicznie tak jak rok temu wiadome ciężko jest ale znoszę to już dużo lepiej niż rok temu, szczerze rok temu leciało wszystko beż żadnego planu... teraz czuje się psychicznie bardzo dobrze mógł bym i na wiosnę coś próbować ale trzeba tez od saa odpocząć... choć trochę, miesiąc dwa max %-) no i [...]