mozzarella

/SFD/Images/2015/12/31/e58f6414d5b6432fbc34efbbe9ac0dcf.png WTOREK 08-04-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/28fbc64c0c414e4ab06696f40e5a9204.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 10 g Wiórki kokosowe 200 g Jabłko 20 g Czekolada gorzka 20 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% [...]

Białko przycięte tłuszcze podbite twaróg usunięty mozzarella wstawiona powinno być git . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63f3ff2819654763bc5b19bde79054d7.png

serio nie idź na łatwiznę i poczytaj, bo to że napisałem że mozzarella jest sugerowanym źródłem, nie oznacza to że jedynym. ;-) w zasadzie jej obecność w diecie codziennie ani tania nie jest, ani też potencjalnie pożądana jeżeli bierzemy pod uwagę, że nabiał to główne źródło estrogenów w diecie.

10.04.2014 Czwartek Dzień treningowy PULL Trening: 1) drążek podchwyt na szer. barków 6 serii 4x5kg/4x7,5kg/4x10kg/4x12,5kg/3x15kg/3x17,5kg 2) wiosłowanie hantlą 6x15 20kg/30kg/30kg/30kg/30kg/25kg 3) martwy ciąg 5x6 60kg/80kg/100kg/100kg/100kg 4) żuraw 10x6 5) uginanie siedząc 3x20-30 6) podciąganie sztangi do mostka 5 serii [...]

Śniadanie: wywal te płatki i zamień na owsiane. Posiłek 2: Do jabłka dodaj np. banana, jogurt, zrób jakąś sałatkę owocową, możesz dodać też trochę twarogu lub wiejskiego. Daj garść jakichś orzechów. Posiłek nr.3 - 3/4 to kompletne nieporozumienie. Pozbądź się tych przetworzonych szynek i mięsopodobnych produktów, zastąp tłusty ser jego półtłustym [...]

[...] danie jest zaje**ste. 1) polski chinol 2) budyń waniliowy 3) druga porcja chinola 4) pancake z przepisu Grekara - jeden z polewą z WPC, drugi z resztą masła orzechowego 5) mozzarella(dla podbicia kcal, bo nie miałem nic innego), orzechy brazylijskie i nerkowca Cały dzień czekałem na pancake'sy i powiem jedno - warto było 8-). Piękne jest w [...]

[...] wobec gościa, który naprawdę mi pomaga :) Tyle tytułem wstępu: DZIEŃ 9 1. ODŻYWIANIE - 7:50 - jajecznica z 5 jaj, chleb pełnoziarnisty, warzywa - 17:00 - łosoś, ryż basmati, mozzarella, warzywa - 22:00 serek wiejski + jogurt naturalny + warzywa Na oko może wydawać się mało, ale jest naprawdę OK, nawet bardziej niż ok :) Poniżej fotki, widać [...]

1. ODŻYWIANIE - 7:50 - jajecznica z 5 jaj, chleb pełnoziarnisty, warzywa - 17:00 - łosoś, ryż basmati, mozzarella, warzywa - 22:00 serek wiejski + jogurt naturalny + warzywa Na oko może wydawać się mało, ale jest naprawdę OK, nawet bardziej niż ok :) Poniżej fotki, widać będzie ile tego jest :) powiem tak, na początku jak przeczytałem o tych [...]

Więcej tłuszczu . Musli zastąp owsianymi . Wafle ryżowe wywal i zastąp ryżem brązowym / makaronem pełnoziarnistym/kaszą Na noc twaróg tłusty Wciśnij olej lniany do diety Ryby tłuste dodaj / ser mozzarella

i po co piszesz jak nie masz foty! %-) moja ulubiona jajecznica z mozzarella, cebula i papryką :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b33c62af423f4d68ab5dcc59d9622bf5.jpg

/SFD/Images/2015/12/31/5a99512c6a994f39bf41aace8c73113c.png ŚRODA 09-04-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/e73f16c8614d4568a3a0e4bd4c44b376.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 20 g Orzechy brazylijskie 100 g Kiwi [...]

ja bym zrobił z utartym serem albo mozzarellą, kiełbą z biedry , podsmażoną cebulką i boczkiem, a jakby miał być bardziej fit, to ser piórko i kurak :-)

[...] 2x, plus po każdej serii dobijanie na zgiętych nogach. Chyba się jutro pomierzę tak żeby sprawdzić co się dzieje. Miska czysta nieliczona, na razie omlet z 3jaj+owsiane+kakao+migdały, mozzarella z pomidorami i oliwą, na obiad wtrynię kawałek pieczonego wieprzka z czymś i zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-04-15 14:10:33

[...] zrobił się ryż to go zjadłem, potem wpadł kurczak z brokułami. A na koniec zrobiły się frytki i je zjadłem :-D Na koniec dnia zrobiłem pizze na twarogowym spodzie z serem mozzarella, szynką z piersi kurczaka i papryką. Trochę za długo piekłem ser, bo woda puściła i spód był mokry. 2-3 minuty krócej i byłby idealny. Tak czy siak danie super! [...]

A jakie sery byś poradził, coś na zmianę z mozzarellą? Nie żeby mi nie smakowała, nie ma smaku - więc pewnie nigdy nie zbrzydnie;) Ale coś na urozmaicenie? Mówię nie tylko o redukcji, ale ogólnie o LC. Coś ciekawego, tłustego i zawierającego cenne bonusy leży na pólkach z serami w biedronkach/lidlach, tesco? Są w ogóle jakieś przeciwwskazania [...]

Mozzarella bez smaku? Ostatnio kupiłem Galbani, moim zdaniem pyszna.

Daj na noc twaróg tłusty , dodaj mkrele wędzoną i tłuste ryby - bardzo dobrze że dałeś olej lniany Ser mozzarella to też dobre żródło tłuszczy

/SFD/Images/2015/12/31/fef19c517fb944d1a81fc812e4c11a80.png WTOREK 15-04-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/d2e738fd063d49128d69cca16b74b255.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 10 g Wiórki kokosowe 200 g Jabłko 20 g Czekolada gorzka 20 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% [...]

[...] ciągi, wiosłowanie, podciąganie, bieg na bieżni) - siłowo 2-3 razy w tyg, biegać staram się codziennie, ale różnie z tym bywa. Na kolacje bywa bardzo różnie : kanapki z mozzarella, łososiem, warzywami, czasami jajecznica - po prostu co kto lubi byle z dobrych jakościowo produktów. Zazwyczaj po treningu zjem kilka owoców, jabłko, grejpfrut, [...]

DIETA http://oi60.tinypic.com/sm6fe0.jpg Kcal miało być mniej, głównie z tłuszczu ale też odrobinkę z węgli, ale wyszło jak wyszło :-) Trochę fot dzisiaj: http://oi62.tinypic.com/2ng4mt1.jpg Jajecznica z 6 jaj z mozzarellą. Pomidor wkrojony już po usmażeniu. Gotowane jajko i szejk proteinowy poza kadrem (już w żołądku :-D). Był to mój posiłek [...]