mostkowanie

no i o to właśnie chodzi, czasem mozna sobie pozwolic na mostkowanie, ale tylko wtedy gy bijemy jakies rekordy zyciowe, ale nie za często.

wyszukiwarka się kłania http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=mostkowanie pzdr

Na kark najlepsze jest mostkowanie. Mam na myśli bujanie się plecy, most. Potem możesz robić karuzelę (głowa w miejscu a ciało obracasz dookoła)

Ogólnie to sobie gdybam tylko ale opcja jest taka że no ten prop miło kręci i rosnie się powoli. No a nie ukrywając chciałbym żeby coś jeszcze mocniej posmyrało. Mostkowanie itp nie wchodzi w gre bo wakacje są i nie chce żeby mnie to wyjazdowo jakoś ograniczało No i fakt faktem , wycinka mi nie idzie ale jakos mam psychiczne zblokowanie Ale [...]

[...] leżąc na ławce poziomej, do rozpiętek, do wyciskania głową w dół, a nawet na skosie w górę i przy wyciskaniach na barki. Niestety bywalcy siłowni - mylą mostek, z mostkowaniem. Mostkowanie = praca tyłkiem i nogami, tyłek ląduje wysoko w górze - owszem, to może być kontuzjogenne. MOSTEK = STATYCZNA PRACA W TRAKCIE wyciskania leżąc, ruch [...]

[...] ja tak bede robil ale ja juz jestem on tyle co to forum prawie %-) z tym ze w tle poleci hgh standartowo, hcg z hmg, pobawie sie troche provi zbijaniem hormonow, i mozliwe ze dodam odrobine slinu do kazdego posilku zeby jakos przetrwac te 4-6 tyg, zdam wtedy relacje jak sie udalo, bo te wieczne mostkowanie to tez nie sztuka, caly czas on :)

co to jest mostkowanie ??

zacznie mostkowac to sie nauczy. na poczatku poprawienie wyciskac nikt nie umie wiec od razu ma nie zaczynac cwiczyc? o to chyba chodzi ze sie uczymy. a mostkowanie jest dla wszystkich. a Ci co nie robia go robia sobie krzywde takie moje zdanie. a nie interesuje mam ile cwiczysz i kto jak robi na Twojej silowni bo wiekszosc koksow nawet nie robi [...]

skończ cykl i zrób pct (hcg+clom) na mostkowanie w cyklach masz czas

do tego kaptury strasznie rosna od judo i zapasow, wszelakich zapasniczych mostkow, i przerzucania przeciwnika w parterze przez mostkowanie, ja mam takie, ze jak je dobrze napne to mi siegaja prawie do uszu i nie widac szyji. Ale w zwiazku z tym sa za duze w porownaniu z reszta miesni

Senegroth -mostkowanie nie polega na unoszeniu dupy

Anabol - wiem ale widzialem kilku d****i ktorzy sobie zakladali po 30kg i robili tyle ze potem narzekali na bol szyji a mostkowanie jest niezbyt bezpiezne, trzeba dlugo sie uczyc dobrej techniki zeby krzywdy nie zrobic sobie

[...] przez 15-20 sekund i od razu przechodzisz do następnego dopóki nie upłynie czas. Przykładowe ćwiczenia: - burpees/sprawle, - skakanie na skakance, - wyjścia zapaśnicze, - mostkowanie przez bark, - wskoki na skrzynię (60 cm), - burpee + wskok na skrzynię, - mountain climb, - uderzanie w worek, - kopnięcia (np. middle) na tarcze, np. piramidka [...]

bez mostkowania rób. Z mostkowanie robi się wycisk na maxa (jedno powtórzenie)

[...] widzisz ze nie ma techniki? po tym co pisze? co to ma do praktyki? do techniki wykonywania cw? Odpowiednio napisalem poniewaz zobaczylem totalna glupote a dokladniej to : Z mostkowanie robi się wycisk na maxa (jedno powtórzenie) Kto ci powiedziel ze mostek robisz tylko na 1 powt max? Co to za zasada? Mostek to podstawa przy wyciskaniu, zapewnia [...]

co to jest to mostkowanie?? czyli ile mniej więcej jestem w stanie zachować masy po cyklu w najlepszym wypadku??

Owszem, jak wielokrotnie czytałem wypowiedzi ekspertów, mostkowanie to podstawa wyciskania leżąc. Po wkroczeniu na większe ciężary barki po prostu nie wyrobią i zaczną siadać. Na początku może być ciężko (sam to teraz ćwiczę) ale po jakimś czasie się przyzwyczaisz i zauważysz różnicę

jak chłopak dopiero zaczyna cwiczyć nie wolno nawet wspominac o czyms takim jak mostkowanie

Polecam typowo zapaśnicze ćwiczenie: Karuzela mostowa, przejścia mostowe i samo mostkowanie (oczywiście wszystko na głowie). Jeśli chodzi o maści to wybróbój Ben Gay (bardzo dobrze rozgrzewa) Zmieniony przez - Wrestler w dniu 2005-06-21 09:10:13

za mało info zeby sie jednoznacznie wypowiedzieć napisz coś o sobie, ćwiczysz pod kątem wyciskania?jak długo?masz opanowane mostkowanie?sprzęt wchodzi w gre?ile zajęło ci dojście do tych 140, a także ile masz lat, wzrost, wage chociaż nawet przy dokładniejszym info bedzie to wróżenie z fusów tylko i wyłącznie;)