mostek

mostek ewentualeni możesz robić, przy ostatnim powtórzeniu, żeby sobie pomóc podnieść ciężar, mostek jest głównie sosowany przez ciężarowców

Po waszej dłuuuugiej dyskusji zabrzmi to trochę ja nie na temat, ale odpowiadam na wczorajsze: Spice, czytaj co jest pod zdjęciami! Oczywiście, że nie jest to największy mostek Wieśka! Przecież napisałem że to początki jego mostkowania. To zdjęcie pochodzi z czasów gdy Wiesiek startował jeszcze w trójboju. Dla twojej wiadomości - godzinę wcześniej [...]

Mostek bez specjalnego przygotowania, czyli mechaniczny pozwoli ci wycisnąć 5-6x ciężar, który do tej pory wyciskałeś 2-3x. Z miejsca! Zaraz po pierwszorazowym mostku. Po wtrenowaniu się może dać 30-40 kg. Dużo tu zależności anatomicznych i fizjologicznych, więc trudno przewidzieć ile komu da mostek, dopóki sam tego na sobie nie przetestuje.

Ten przewrót zapaśniczy co KOSA omawiał to bardziej na karczycho jest Spróbuj robić często mostek, odginaj się do tyłu tak jak przy rozciąganiu brzucha(leżysz na brzuchu i podnosisz tułów odginając sie jak najmocniej rękoma), z czasem spróbuj mostek ze stania. Powodzenia w marcu KOSA W czym startujesz? ___________________________ Naczelnik [...]

[...] na forum dla zawodowcow, Panowie jesli tak to powiedzcie mi!!! ale tu sie ******ly pisze ja cie krece aha jeszcze jedno powiedz mi tempaku ktory zawodowy kulturysta robi mostek jesli ktorys robi to przyznam ci cioto racje, juz ci powiedzialem ze ja uprawiam kulturystyke a nie jakis trojboj silowy, wiec jesli cos takiego jst jak mostek to [...]

Skrót wymagań egzaminacyjnych Pzk dla dzieci ponizej 14 roku zycia. Z tego co sie orientuje egzaminy nie moga odbywac sie czesciej niz raz na trzy miesiace. Cowiecej sam sensei nie powinien dopuszczac do egzaminu jesli techniki sa nie wystarczajaco opanowane ,a zawodnik nie jest wystarczajaco dojrzaly: 9,1 kyu - pas biały z jedną belką KIHON 1. [...]

aha, to ze napisalem ze bym wzial taki mostek i kiere to nie oznacza ze takie sa w trialu bo w trialu prosta kiera i dlugi mostek pod katem 45, tak jak patriot pisal Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

No tutaj akurat oddychanie ma wielkie powiązanie z przeciązeniami na mostek. Jeśli oddychamy prawidłowo- czyli w dół - wdech do góry- wydech To tworzy się przeciciśnienie które stabilizuje od wewnątrz mostek. Tak więc popracuj nad oddechem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj [...]

Dzieki he ale mugł byś mi coś wiecej powiedizeć. w sumie to jestem gibki no ale nie az tak. albo inaczej, zeby zrobic fiflaka w tył to trzeba az tak robić mostek?? zdjęcie na formum było(shadow opisywał jak robic fiflaka w tył i dał to zdjęcie, napisał zeby zrobić mostek az tak ale mi sie troche wiezeyc nieche ze az tak).

Mostek powiadasz... ;D To hartkorowy jesteś jak Ci mostek pęka... Ja sam podróżowałem na kierownicy point DH i jest to dla mnie najlepsza kiera na Świecie, nie do pobicia stosunek jakość/cena, cena jest niewspółmierna do jakości, wytrzymałości, itd. Oczywiście na korzyść ridera...

[...] prosze (przykladajac reke do miesnia piersiowego) jak dziala on przy ruchu jak w rozpietkach. Reka w bok i napinamy klatke jak przy rozpietkach, reka wedruje przed mostek, klata napieta. Ale to nie jest pelny zakres ruchu dla miesnia piersiowego, jedziemy reka dalej (prawa reka az nad lewy bark) i zobaczcie czy teraz srodek nie napina [...]

o bracie moj kolega to miał jak mu pies na dołku za je bał w mostek z pięści tez go bolalo pare dni nie mogl spac na leząco musial siedziec, smiac sie nie mogl, a co najgorsze kaszleć wkoncu poszedl na przeswietlenie okazalo sie ze mostek pekniety no i dostal jakies tabletki przeciw bólowe po miesiacu chyba sie zrosło i nie bolalo juz

W ogole nie rozumiem pytania. Robisz mostek, chcesz sie odblokowac? O so chodzi? Bridge to bridge - jak nie planujesz po 4 tyg zadnego cyklu to juz nie bedzie mostek

Podejrzewam ze chodzi o xc.... Moze to byc spowodowane tym ze masz np za dluga rame albo za dlugi mostek i jestes za bardzo wyciagniety.. Tego specjalnie nie zmienisz - najwyzej mozesz mostek krotszy kupic co w xc nie zawsze jest dobrym posunieciem, ew pobawic sie z ustawianiem siodla przod-tyl i dodatkowo pochyl przod bajdziej w dol. Sa tez [...]

Jak chcesz robic mostek to po co pct ? Mostek to przejscie pomiedzy cyklami, w którym nie robi sie odbloku. W ogóle stary pier.... te mostki to jakies trendy z usa, wolałbym juz zrobic cykl+pct 10-12tyg. przerwy i dawaj !!

krotko i na temat... mostek inaczej HRT ma byc tak dobrany zeby tygodniowa ilosc testa wynosila m/w tyle ile naturalna produkcja czyli nie zadne glupie 10mg metki/stana bo jest to gowno nie mostek... co to ma na celu??? oczywiscie oczyszczneie receptorow... zazwyczaj podkreca sie jeszcze maxymalnie metabolizm podczas mostku zeby je jak [...]

no zrobil mostek (ale mostek wolno robic) ale nie widac czy oderwal dupe (dupy nie wolo odrywac) no duramen bez zatrzymania nie znaczy to samo co z odbiciem

Zdaje mu się , że mylisz 2 typy mostków . Z tego co widze masz Trainz X a to pewnie jest mostek typu a-head . Wysokiego raczej mostka tego typu nie znajdziesz choc moge sie mylic . A te spawane o ktorych piszesz to są mostki nakręcane 1" . Taki mostek mozna wysoko podniesc .

Nie pozostaje nic innego jak ćwiczyć zwykły mostek. Ale normalny, ręce i nogi od początku na podłodze, a stopami możesz odpychać się od szafki lub ściany. PS. Strasznie dziwny ten mostek masz na zaliczeniu, nidgy wcześniej się z takim nie spotkałam.

ale chodzi mi ze mi ciezko sie podnies sie nawet czy druga osoba moze mi pomoc lapiac za plecy? facet powiedzial ze jesli chcemy sprawdzic czy zrobimy mostek to kladziemy sie na plecach glowa do drabinki i rekami lapie pierwszy stopien i podnosze sie do mostka, jesli klatka piersiowa dotkne drabinek to znaczy ze zrobie mostek... ja niestety nie [...]