mostek

a przy mocnych i lekkich skosach tez dajesz mostek czy nie ? Shit co ludzie mowia jak CIe widza na plazy :D? Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-07-16 17:28:31

skoro tak to polecam mostek z hCG na te miesiace off. Dwa w jednym bedziesz mial, odpoczynek o ktorym mowisz + regeneracja waznych struktur organizmu. Shogun badania hormonalne (test nie koniecznie bo wiadomo i tak co bedzie, ale prolaktyna + estradiol + kortyzol zrob) Dodaj hCG w wiekszych dawkach rzedu nawet 2000iu co kilka dni. provi tez bym [...]

[...] sztangę na piszczelach jakoś słabiej czuje plecy, ale za to ciężar mniej waży i mogę więcej podnieść.%-) 3.Wyciskanie na płaskiej 5x5 20kg/25/28/30/35 Starałem się robić mostek i chyba zaczęło mi to wychodzić bo zakres ruchu w wyciskaniu jest odczuwalnie mniejszy.:-)) Pracowałem także nad tym, aby łopatki były ściągnięte do ławki. Wrzucę poza [...]

Ja imo bym wybrał jakiś długi test. Z własnego doświadczenia wiem, że przy małych dawkach (ala mostek) jest b. dobra regeneracja, power i kondycja. Myślę, że enan/cypio 250 mg ew też byłby dobrym wyjściem, a przy biciu przez parę miechów większy komfort (mniej iniekcji jednak). Pozdr

Pytanie numer 1 to czy zamierzasz jeszcze wchodzić na cykl w najbliższym czasie? Jeżeli chcesz zrobić odblok, a za miesiąc znowu zrobisz cykl, to nie ma sensu robić przerwy, tzn wchodzisz na mostek, czyli bijesz minimalna dawkę teścia np raz w tygodniu 250mg enana/cypio.

[...] ze przeciez dosti bedzie lecialo to czemu by nie trzymać npp wysoko :-) Towaru styknie więc czemu nie. Ten etap kończę dokładnie 31 marca i przez kwiecień enan/cypio e7d na mini mostek. Wyjdzie dokładnie 12wk na npp a podobno dłużej i tak nie ma sensu. Od maja redukcja na wakacje :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-10 07:20:23

moglbys jasniej napisac co masz na mysli mowiac mostek ? to co najlepiej zebym teraz zrobil ? ankiete dodam jak bede w domu.

Karpiu - odblok? Zastanawiałeś się nad odblokiem wogóle? Chyba mostek bez dwóch zdań co? :-)

[...] ciezarem, przy wyciskaniu na plaskiej zaj**iscie czuje jak klatka pracuje, na dole spinam klatke przy wyciskaniu. Pozycja techniczna (tak mi sie wydaje :-D ) lopatki spiete, mostek, nogi twardo na ziemi, spiety brzuch, wbijam sie plecami w lawke, sztanga idzie po luku mniej wiecej do mostka. Moze to wina za szerokiego/waskiego chwytu? Dodam, ze [...]

no teraz mozna rozmawiac ;-) ten mostek nie jest konieczny(ale mozesz zrobic tak jak napisales), przymasuj teraz troche(ale z glowa) bo wymiar w rece patologiczny no chyba ze mierzyles na wyprostowanej. Mimo wszystko dobra robota proviron hmm raczej nie, ja bym na Twoim miejscu pociagnal dalej na "normalnych dawkach" i troche sie zmasowal a potem [...]

W 1 tydzień zrzucił 13 Kg ? To jest jakiś żart czy znów głupi marketing rodem ze skazanego na trening ? :D I może też 1 tydzień trenowania to było mostek + stanie i koniec ? Sorry ale nie łykam takich bajek. Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-08-02 20:28:14

[...] a dopiero po 6 krokach (min. 6 miesiecy) w przysiadach, pompkach, unoszeniu nog i podciaganiu przerzucic sie na 3 sesje tygodniowo i zaczac wykonywac stanie na rekach i mostek. Chetnie poczytalbym opinie osob ktore trenuja wedlug tej ksiazki :) Zmieniony przez - Crispek w dniu 2013-08-22 03:12:49 Zmieniony przez - Crispek w dniu 2013-08-22 [...]

Wszystkie ćwiczenia z tej książki rób na jednym treningu. Zaczynając od najłatwiejszego etapu. Czyli: 1. Przysiad zwykłe 2. Podciąganie 3. Pompki 4. Mostek 5. Wznosy nóg 6. Pompki w staniu na rekach I z tygodnia na tydzień, wykonujesz coraz trudniejsze warianty tych ćwiczeń, które są podane w książce. Ten trening króty jest podany w książce, nawet [...]

Ja również jestem za mostem. Szkoda mieszać w hormonach, szkoda osiągniętych efektów a w taki sposób i organizm odpocznie i efekty będą w większości zachowane.Ja rowniez raczej za mostkiem jestem ;). Ale malutko cos tych odpowiedzi... Podpinam się: na mostek 125 mg testa tyg. wystarczy?

Na most daj 200-250mg testa, moim zdaniem solo, bo z dodatkami to już się robi bombka a nie mostek.

[...] myślałem, że jakieś przeziębienie. Mimo wszystko ZDROWIEJ MŁODY, bo kto będzie ćwiczył z domowników jak nie Ty :D Trenuj kark, nie będę sam, a wyjdzie Ci na dobre, bo robiąc mostek zapaśniczy pracują też prostowniki, przynajmniej ja je odczuwam i ogółem całe mięśnie wzdłuż kręgosłupa są napięte. Fajna sprawa, polecam, tylko pamiętaj o dobrej [...]

dla mnie wysokość ławki ma duże znaczenie - w większości spotykam się z tymi niższymi i na takiej jest mi ciężej zrobić dobry mostek. Wysokość ławki ma tu wpływ na ułożenie miednicy. Odnośnie gryfu to ciężko mi powiedzieć, bo dawno nie spotkałem się z inną niż o długości 220cm.

[...] Ale przede wszystkim zadbaj o odpowiednia pozycję na ławie, nogi wbite w podłoże, tyłek mocno spięty przylega do ławki, klata wypchnięta, łopatki ściagnięte (typowy mostek), zobacz na jutubie jak to robią najlepsi i ich naśladuj. Staraj się wyciskać bez odbijania, najlepiej zatrzymuj sztangę na moment. Co do ćwiczeń to dorzuć Dociskanie [...]

[...] o małą korektę, cykl zrobię według planu 17tyg: 1-14 deca 350mg ew 1-15 cyp 500mg c5d (chyba powinienem go ciągnąć go do 17tyg?) 3-17hcg 500ew 10-17 wino 30mg Ed W 17 tyg mostek z propa 100mg c3d przez 6-7tyg, hcg 500ew 1-4 meta 30mg Ed 1-10 oma 250mg Ew 1-8 hcg 500ew Najchętniej wrzucił by jeszcze wino ale jak wino to i deka bo chodzi o stawy [...]

w Twoim wieku to już nie ma po co robić odbloku mostek i jak odpoczniesz odpalisz bombę na mostku unormujesz estro,delikatna dawka testa i będzie git większość sobie chwali mostki z małą dawką testo ,nawet cieszą się lepszym samopoczuciem niż na długiej mocnej bombie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-05-29 16:08:02