mostek

Witam jak zrobić mostek na tym cyklu kończe 15 tydz.i chcem przejsc już na mostek,ile go ciągnać i czy hcg 500uj eod 250 enan e5d będzie ok.

Undestor to ja widze na mostek bo cykl na tym to tak nie ciekawie no a mostek to w twoim przypadku odpada

Dlaczego mostek nie możesz lecieć dalej ? Podajesz hcg na cyklu? Młody jesteś jak na takie zabawy jak mostek ,jak coś to albo bym leciał dalej albo jak dłuższą przerwa to pct

Dzieki za pomoc a teraz mam pytanie: Lekarz zalecil mi cwiczenia na klatke a dokladniej mostek bo mam spory rowek po cwiczeniach klatki poszlo mi wszystko w boczne partie tych miesci. Wiec jakie cwiczenia powinienem wykonywac na owy mostek ??

niedokładnie ja mam mostek osobno i ta rurę z ta gwiazdka ,która wchodzi do rury amora.Nie mam złączonego mostka z ta rura tylko osobno.Czyli najpierw ta śrubę górna a potem śruby od mostka z boku(ale co to za różnica,gdyż mostek nic tam nie gra roli bo on zdanych luzów nie ma) kto mi to wytłumaczy?

Ale 350mg testa co 6 dni i do tego meta to raczej cały czas bomba a nie mostek :-) wiec jak bys widzial mostek, ktory faktycznie cos da ? bo robic sobie strzal dla samego placbeo, ze 'cos wbijam', bez widocznych efektow mi sie nie widzi

możesz dac,kiedys mostek bez clena to nie był mostek

Dobrze więc pociągnie ta deke w stałej dawce 400mg ed7 wyjdzie mi 15 tygodni dokładnie więc jeśli będe rozmyślal mostek więc odrazu wejść na 250 ed7 czy przedłużyć najpierw teścia od deki. Po czym zejść na mostek jak to widzicie i czy 250ed7 teścia na mostku będzie odpowiednie czy lepiej spróbować na hcg i provironie i odpocząć od syntetyka i ile [...]

Dobrze więc pociągnie ta deke w stałej dawce 400mg ed7 wyjdzie mi 15 tygodni dokładnie więc jeśli będe rozmyślal mostek więc odrazu wejść na 250 ed7 czy przedłużyć najpierw teścia od deki. Po czym zejść na mostek jak to widzicie i czy 250ed7 teścia na mostku będzie odpowiednie czy lepiej spróbować na hcg i provironie i odpocząć od syntetyka i ile [...]

mostek rzeczywiście może dołożyć troszkę kg na sztangę dodatkowo oszczędza barki jednak biorąc pod uwagę ze nie jesteś trójboistą to przyjęcie poprawnej techniki na ławie już wymusza lekki mostek i pozycja jest w porządku tylko pytanie czy potrafisz przyjąć poprawnie pozycję techniczną?

U mnie mostek z palców stóp jest znacznie głębszy niż z całych i stąd to pytanie. Rozmawiałem ostatnio z kimś doświadczonym i przekazał mi, że większa korzyść jest z krótszego toru ruchu sztangi w stosunku mocniejszego leg drive. Tak jak pisałem , każdy powinien spróbować różnych ułożeń...jedynie zawodnicy startujący w IPF nie mają wyboru i ich [...]

Przy wyciskaniu, ławki powinny dotykać tylko łopatki/barki, pośladki i głowa ta szpara o której mówisz jest nawet wskazana(robisz wtedy mostek) dzięki temu nie będzież tak narażony na kontuzję barków no i masz też wtedy troche krótszy ruch ;)(nie martw się o kręgosłup, mógłbyś się martwić jak byś robił taki mostek, że kręgi były by pionowo). [...]

mostek planuje ale to koło kwietnia(3 miesięczny) zima to najlepszy okres do siłki moim zdaniem mostek w tym okresie nie ma sensu bład zrobiłem ze zaczołem mase w lipcu a nie np wrześniu lub pażdzierniku, od następnego sezonu tak właśnie zrobie , więc czekam dalej na sugestie od was jakby to dalej kontynuowac

Popieram , mostek może nie być potrzebny ja mostek ostatni robiłem tak dawno że nie pamiętam ... zrobisz badania Zmieniony przez - AdamZx w dniu 2020-05-29 18:29:03

Mostek to jeden strzał w tygodniu A nie 400mg co 5dni , to wychodzi 550gdzies testa week, spokojnie wystarczy 250week testa:) nie ważysz 120kg+żebyś musiał taka dawke walić. Niektórzy biorą mniejsze dawki na cykl niż Ty robisz mostek. Zmieniony przez - Omenome w dniu 2018-12-04 15:36:45

[...] ramion zastosować, - rozpiętki wyszły mi z obciążeniem mniejszym niż robiłam wcześniej (o 1kg), ale za to wreszcie zrobiłam z każdej serii i w każdym powtórzeniu poprawny mostek i nie spaprałam przy tym techniki, - i od wyciskania zaczynają się schody. Ręce się zmęczyły, muszę zmniejszać ciężar. Najgorzej leci mi lewa ręka - ma zdecydowanie [...]

[...] zwrotny, przyjazny w szerokim słowa rozumieniu.Początkowo stał na kołach Jalco DXT 217 a napędzały go korby Truvativ fived.W sterowaniu pomagał krótki i mocno zadarty mostek.Tak więc mostek wymieniłem na długiego i o minimalnym wzniosie boplighta , obręcze na mocniejsze i lepsze single tracki.Korby generalnie były ok ale ponieważ były [...]

ciezko jest mi okreslic w tym momencie zwlaszcza ze nigdy nie mierzylem. uwazam, ze mostek jest sredni. zdjecie sprzed pol roku, teraz mostek jets nieco wiekszy i stabilniejszy.

Jesteś w błędzie jeżeli myślisz że bez badań odblok będzie spoko...może trafisz , może nie...w takim sytuacji lepiej byłoby wskoczyć na mostek... Wiem, że to niezbyt zdrowe. Nie za bardzo wiem jak zrobić mostek, bo to mój dopiero drugi cykl. Mógłbyś wytłumaczyć?

Samo ściągniecie łopatek uwidatnia naturalną krzywizne kregosłupa i powoduje lekki mostek....mostek jak najbardziej na tak choć osobiśc nie stosuje tak dużego jak niektórzy trójboisci bo przy wiekszych cieżarach odrywam pośladki, no i przy biciu rekordów z mostkowaniem zawsze używam pasa...pozdro