most

[...] myśleć "kurde, ja na prawdę chce to zrobić, pewnie się niedługo zabiję, przecież to czuję że chce" te myśli cały czas krążyły mi w głowię, gdy np jechałem rowerem przez most to dostawałem myśli "zatrzymaj się i skocz" to powodowało przerażenie, strach, lęk - (osoba która chce się zabić, nie ma przed tym strachu ponieważ samobójstwo dla niej [...]

[...] long and complicated mental computations that led me to this (and I'm still working on the overall scheme), here's my current thoughts on how to approach it. First and foremost, this is one of the places where morning/pre-breakfast cardio is probably crucially important. An hour or two before cardio, take 200 mg caffeine with 1-3 grams of [...]

do 4 serii jest ok. potem przychodzi taki kryzys psychiczny,totalna niemoc że co trening miałem ochotę iśc do domu tak przez kolejne 2-4 serie potem następuje odblok system nerwowy się przystosowuje i wracasz do punktu wyjścia w teorii robisz 10x10 w praktyce kilka serii po 10,np. 10 10 10 8 6 5 5 7 8 9 'Most trainees are able to do 3 or 4 sets of [...]

Dzięki Kuba:) Zapraszam. VIII tydzień: Klata i tricepsy Niecałe pięć tygodni do końca. http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png 4 obwody A1. Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na skosie dodatnim 6-8 45/35/35/25kg A2. Rozpiętki8-10 21/19/17/13kg A3. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 10-12 35/25/21/19kg B1. Wyciskanie sztangi wąskim [...]

No most muscular średnio, ale ogólnie we wszystkich pozach bokiem świetnie wychodzisz, a te z klasyka najbardziej mi się podobają ;-)

[...] Pyruvate and ammonium chloride did not increase further the rate of either alanine or glutamine formation above that produced by added amino acids. These data indicate that most amino acids are precursors for alanine and glutamine synthesis in skeletal muscle. A general mechanism is presented for the de novo formation of alanine from amino acids [...]

[...] ground during the landing phase. If they do, then the height of the drop is too high (Laputin and Oleshko 1982). A height varying from 0.5m to 0.7m appears to be ideal for most strength and power athletes (Roman 1986). Guideline #4: Depth jumps have a very powerful training effect, so the volume of work should be low, i.e. no more than 4 sets [...]

To my z kumplami zawsze jak bierzemy bronksa to idzmey na most (takico pociagi jezdza ):> No i na zajawke sikamy z niego w dlu. =] Nie wiem co ans w tym cieszy ale fajny odglos jak siki pedza 10 metrów w dlu xD No dobra noc ;]

No i odwrotne wyjscie do "mojego" sie skonczylo balacha ;) Troche latwo poszedl mu te most...ale coz, praca praca praca...ja jak bym byl lepszy kondycyjnie to pewnie bym wygral moje pierwsze(poki co tylko te byly) zawody :( Hehe dobry many, fajnie sie bawi, widac ze walczy tam na 10 % :) dla mnie kotami sa: [...]

[...] Jeszcze w drodze do ośrodka wypoczynkowego, piękne widoki z autokaru. Takich widoków było na prawdę mnóstwo, nie wszystko dało się uchwycić. Tutaj w oddali widać wielki most. Były jeszcze bardziej wypasione, ale tylko tego mam fotkę. Widok z balkonu z naszego pokoju. Stojąc na balkonie widać było całe wybrzeże. Dla par super sprawa, zachód [...]

[...] w technice jazdy w trudniejszych warunkach. I co ważniejsze - nie było gleby - ani na błocie, ani na piachu, ani podczas slalomu między drzewami Kilka fotek z trasy: rowerek doskonałe miejsce, aby poćwiczyć technikę: most Świętokrzyski i Stadion Narodowy w tle tramwaj wodny na Wiśle: Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-09-12 19:38:00

[...] 6kg/ 9x 5,5kg 12x 5kg/ 9 x 6kg/ 8x 6kg 4a. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 8x 6kg/ 8x 8kg/ 8x 8kg/ 8x 10kg 12x 5kg/ 12x 6,5kg/ 12x 7,5kg 12x 5kg/ 12x 6kg/ 12x 7kg 4b. most biodrowy leząc na podłodze ze sztanga 8x 26kg/ 8x 36kg/ 8x 36kg/ 8x 36kg 12x cc/12x 20kg/12x 30kg 12x 50kg/ 12x60kg/ 12x 70kg zmiana na suwnice + brzuch: 1) allahy z [...]

góra szeroko w porównaniu do pasa Vka jest cyc jest czyli git ostatnia poza zamiast most muscular wyszła na tarzana

[...] Brama high to low po raz kolejny. 5 serii po 8-10 powtórzeń stałym ciężarem+regres z jedną sztabką wyciągu na 50 powt., wolny negatyw, pełny zakres ruchu i spięcie w pozie „most muscular” na 1-2 sek. Na zakończenie w sam raz. Siłowy ~30 minut, aero 45 (już nie mogę się doczekać kolejnego cięcia ;). Zrzut: [...]

[...] even though for years ER alpha could not be detected in either bone or the bladder. Soy Isoflavones How do soy isoflavones fit into estrogen action? Genistein, the most abundant isoflavone in soybeans, binds only weakly with ER alpha, but complexes with ER beta almost as well as estrogen does (5). This probaby explains genistein's [...]

Mario teraz obwody raczej na plus sie nie beda zmieniac bo roztrenowanie(most :d ) ;)

Siema, siema! DZIEŃ 26-06.05.2016 Dzisiaj rano na uczelnie, 3h wykład, a potem zostałem na konkursie mostów z papieru. Duża impreza, dzisiaj ostatni dzień, próby obciążeniowe, obejrzałem chyba z 20 mostów, genialne rzeczy. Byłem tam do 14 i przesunęło mi się wszystko, bo trening miał być koło południa, a nie wieczorem, ale było warto. Tylko [...]

[...] as subjects were able to perform more reps in order to ensure subjects were always using their true RM for each rep range. So what happened? Did the type-I fibers increase most in the high-rep group? Did only the type-II fibers hypertrophy in the low rep group? If you believe you must do high reps for type-I fibers to grow and low reps for [...]

[...] tak sie nabiegalo kilka km wiecej niz planowano, jak zwykle ostatnio. Swieta sa, wiec cos sie od zycia nalezy :) Tempo turystyczne i taka tez praca serca. Na mapce widac most wantowy - i na tym diable to wialo dzis niezle, ale w dole bylo super. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e94963ed5344f44a48fd32144dc37d4.jpg [...]

[...] wowczas kilkanascie osob i jak zwykle zaczela sie rywalizacja, nikt nie chcial juz zostawac. W kilka osob wytrzymalismy niemal do konca, chyba 3 osoby odpadly na podbiegu na most doslownie kilometr przed koncem, bo bieglismy juz po 4'15". Ostatni chlopak nie utrzymal tempa juz na moscie, ktory ma okolo kilometra - tam bieglismy juz ponizej 4 [...]