monohydrat

Mam dylemat. Ponad rok brałem monohydrat, teraz jak robiłem mini cut 4 tyg. to odstawiłem krete i bete. W polowie czerca bedę miał 6 tyg przerwy, czy taka przerwa wystarczy ? Gdybym zaczął brać w połowie czerca to do końca lipca mam 6 tyg, i od sierpnia mam urlop i 2 tyg przerwy w treningach. Chciałbym dobrze wykorzystać ten czas i kreatynę aby na [...]

U mnie teraz na redukcji leciało sporo :D POKRZYWA INDYJSKA 1X WATER PILLS 1X ALA 1X NAC 1X BERBERYNA 1X ZINC 1X ASTRAGALUS ROOT 1X IP6 3X MAGNEZ 1X CALCIUM CITRATE + MAGNEZ 1X OMEGA 3 STRONG 1X D3 8000 1X CZOSNEK 2X FENUGREEK 1X ARJUN BARK 2X KURKUMINA 1X NATTOKINAZA 2X PREGNENOLONE 1X RHODIOLA ROSEA 1X GUARANA 1X CAFFEINA [...]

Stosuj standardowe dawki zalecane dla kreatyny, nie ma znaczenia czy masz jabłczan , czy masz monohydrat. Możesz zastosować w cyklu lub w stałej suplementacji, jeżeli to Twoja pierwsza styczność z kreatyna to zalecam stosowanie w cyklu, żebyś zauważył różnice pomiędzy trenowaniem bez, a na kreatynie. W przypadku stosowania cyklu stosuj dwie dawki [...]

Bry!(Ltd) Witacjie kawisze (i kawoszki, of korz) Powiedzcie mi, to jak ja, stu kilowy facet mam brać w końcu ten cholerny monohydrat kreatyny? Robić nasycenie (ile i jak długo), a potem podtrzymanie, czy jak? BTW - KIM TY JESTEŚ HIPEK? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-10-20 23:54:38

No co prawda to prawda, szczerze przyznaję że trzeba się trochę nadłubać. Tyle że ja z sypkch kapsluje tylko BCAA i w kolejnym cyklu monohydrat kretki (na razie pauza) więc nie jest to naprawdę dla mnie problem. Jeżeli kogoś zainspirowałem to się cieszę

najlepszy bedzie zwykly geiner połykany w mega ilosciach i jednosczesnie monohydrat 10g dziennie

Ja sie dołącze do pytania z kreatyną?? Mam TS i chciałbym sobie dokupić Olimp Craepure Citrate 250 kaps. Po pierwsze czy mozna kreatyne łączyć z TS, po drugie czy jest to dobra kreatyna. a po trzecie w jakich odstepach czasu miedzy jednym a drugim. A jesli chodzi o sam TS to stwierdziłem, ze ma niezłego kopa.Strasznie sie poce. Nie czuje [...]

Dieta,trening,suplementacja pamiętaj o tej kolejnosci bez diety (racjonalnego odżywiania ) a także bez treningu nic Ci nie przybędzie poza brzuchem kreatynka moze tylko wznieś Cię na maksimum twoich mozliwosci.. Monohydrat kreatyny ok 35 zł z transporterem . PS: Jeśli swoja przygode z siłownia chcesz zakończyć po wakacjach to lepiej daruj sobie [...]

[...] Może mam jakieś klapki na oczach, ale widze narazie same plusy tego typu sytuacji, czyli kredki mając nadciśnienie. Na pierwszy cykl mono,a nie ester i do tego buforowany monohydrat wg. producenta nie powoduje żadnych zwiększonych retencji wody w organiźmie(co by przykładowo wykluczało możliwośc zaistnienia nadciśnienia)...nie licząc innych [...]

[...] i dorzuć do tego jakiegoś gainera np: mass xxl treca. kreatynę oprócz przed i po treningu bierz jeszcz rano po przebudzeniu to szybciej Ci masa pójdzie. Możesz kupić sobie monohydrat kreatyny albo jabłczan np cm3 treca. Do tego musisz dorzucić trening na siłownii, mało powtórzeń duży ciężar, trening krótki do godziny. oprócz tego musisz [...]

[...] Sprzęt bokserski i ubrania EVERLASTA, akcesoria MadMax P.S. Bardzo miła obsługa i spory wybór produktów. Dużo odżywek niemieckich. Niektórych w życiu nie widziałem, ale spróbowałem i musze powiedzieć, że niektóre są całkiem, całkiem. Polecam białeczko Hanzy. Pojedyncze produktu różnych marek. Fajny, tani monohydrat.

SEBEK - a co promuję od dawien dawna? Trzymanie się podstaw czyli białko/gainer, kreatyna (a i to ... monohydrat, a nie TCM czy estry). Kierunek rzeźba/redukcja: kofeina, efedryna i podobne. W.w. z pewnością działają. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-07 15:09:48

Tylko, że to wszystko jest teorią, nie mającą żadnego potwierdzenia w przypadku kreatyny. Tak samo jak z estrami i innymi kwasami organicznymi. Łączenie tych związków np. z minerałami się sprawdza, tak z kreatyną nie bardzo. I pytanie czy w ogóle można jakoś poprawić monohydrat, który wchłania się i działa doskonale.

mam pytanie czy przy redukcji biorąc monohydrat porcja przed treningowa 5 gr wystarczy czy po treningu siłowym a przed aerobowym kolejne 5 gr dorzucić?

Jaką krete bierzesz, monohydrat? Wez Zincas forte firmy farmapol. Kosztuje około 5 zł i niezle działa, pozdro.

Według mnie jedynymi na 100% pewnymi formami kreatyny jest Monohydrat oraz Jabłczan. Różnią się jedynie poziomem wchłaniania wody i tyle ;) Kreta to kreta i nic tego nie zmieni.

od dawna wszystkim wkoło mówię że nic tak na mnie nie działa jak zwykły monohydrat, żadne stacki. I to najlepiej tych 3 firm, w kolejności FitMax, Vitalmax, Universal

Nie zgodzę się z tobą mm1986. U mnie 30mg również nie PMP na tyle dobrze robiło że nawet nie myślałem o zwiększeniu dawki. Postęp z tygodnia na tydzień. Wizualny i siłowy. Masa raczej delikatnie około 6kg w 6tygodni. Ja brałem monohydrat kreatyny. Ale dietę miałem dopiętą na ostatni guzik tak że tu też mogą być duże rozbieżności.

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 P O D S U M O W A N I E – kabo9 Na wstępie chciałbym podziękować sponsorowi firmie Hi Tec Nutrition oraz organizatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Udzielone wsparcie bardzo się przydało i masa poszła dużo lepiej niż poprzednia. Dziękuję również innym uczestnikom i [...]

Dobra od 12 stycznia biore sie za silownie i redukcje bo sie zatracilem troche. Zamawiam kreatyne monohydrat+bcaa i to mi wystarczy. Interwały po kazdym treningu stopniowo i byle do przodu . Spalacz dokupie 12 lutego . :)