monohydrat

Ja Ci polecam odwiedzić dział odżywianie na początek. Zostaw sobie te 100 zł na dietę, ewentualnie zainwestuj w monohydrat kreatyny.

Jeżeli dieta jest to okej . Bierz jakiej WPC np od sfd . Co do kreatyny Monohydrat , HMB i Glutaminę odpuść :) szkoda pieniędzy , jak chcesz możesz dorzucić do mono beta alanine albo wrzucić od activlab mieszankę MONO+BA :)

Jabłczan będzie spoko, możesz też kupić zwykły monohydrat. Na pierwszy cykl proponowalbym Vitalmax Cretine Monohydrate.

A więc tak od Stycznia będę zaczynał 1 cykl. Wybrałem następujące suple : Universal Kreatyna MONOHYDRAT MONO SIŁA MOC :D VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP WITAMINY OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX BIAŁKO WPC +IZOLAT może ktoś udzielić informacje czy dobre to będzie ?:DD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/103d77860fe24fa9b570b132e90e1a2b.jpg [...]

Witam. Planuję suplementację w połowie stycznia bądź też na początku lutego. Ostatnio stosowałem nitrobolon energizer + monohydrat (SFD PURE CREATINE) + BCAA. Oczywiście dieta trzymana. Przyniosło mi to dobre efekty i zastanawiam się nad kolejnym cyklem tego typu. Nie wiem czy próbować innej przedtreningówki typu S.A.W czy dalej nitro ( zostało mi [...]

To lepszy dla mnie bedzie monohydrat czy orotan kreatyny ? Czy bez różnicy ?

SKŁADNIKI AKTYWNE R2F zawartość w jednej porcji 2 miarki Wartość energetyczna 70 kcal Białko 10 g Węglowodany 10 g Sód 50 mg Potas 150 mg Formula Ready to Fight 34000 mg Mieszanina HyperProtein IsoPept: Enzymatycznie Hydrolozowana Kazeina Mikrofiltrowany Izolat Białka Serwatkowego Kompleks Związków Kreatyny (C-4 Explosive Strength Creatine [...]

1)20 % bf , endomorfik 2) wiek 16 3) waga/wzrost 86 kg 190cm 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze : Lipo Rush 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 6 miesięcy

1) problem z przyrostem masy, bardzo szybka przemiana materii 2) 26 3) 90kg/185cm 4) 6 lat 5) masa mięśniowa, siła 6) detonator napalm monohydrat 7) - 8) detonator napalm 9) 10 10) diete stosuję "zdrową" łosoś, piers, wołowina, twaróg jajka, ryz ciemny ekologiczny, makaron ciemny ekologiczny, wafle ryżowe... dokładnie ułożonej nie posiadam nie [...]

[...] z Trec LIPO(X)PACK. Ten pierwszy można przyjmować rano po przebudzeniu (1-3 kaps w zależności od tolerancji) a Lipo(X)Pack na 30min przed treningiem. Dobrze sprawdzi się monohydrat kreatyny, polecamy Trec CREATRIX. Kreatynę radzimy przyjmować tylko w dni treningowe, w dawce 5g na 30min przed treningiem oraz po treningu. Wyjaśnił to Michał [...]

Nie patrz na cenę produktu tylko na całościowe koszty cyklu. Co z tego, że kupisz tani stack jak wystarczy on najwyżej na miesiąc? Lepiej kupić monohydrat/jabłczan na 3 miesiące w cenie stacku, który wystarczy na miesiąc.

Widać że nie za bardzo się naczytałeś :) Najpierw dieta bo będziesz miał niewielkie efekty, Ale jak już chcesz to na początek weź monohydrat i oczywiście koktajle odżywcze również należało by dołożyć.

zakres 12-6 pow. monohydrat będzie ok

Roznica jest taka ,ze musisz miec stale natezenie kreatyny w organizmie wiec bierzesz przed i potem uzupelniasz po. Dawkuje sie zawsze przed i po reningu. I 5g to optymalna dawka. Nie lepiej laczyc ja z carbo, kiedys takie pogloski chodzily ,ze z cukrami lepiej sie przyswaja. Monohydrat dobry wybor.

[...] przerwy między posiłkami(między 2 a 3 przysnęło mi się miałem jeść o 14:30, o 14 zasnąłem i obudziłem się o 16 :d) Dzień nie treningowy, jutro plecy. Suplementacja: 5gr monohydrat 3kaps vitamins a-z Magnes 10gr (przed snem jak wrócę z pracy) Mono mam resztkę z poprzedniego cyklu jak się skończy to w to miejsce pójdzie jabłczan. Zrobiłem foto [...]

1. Jaka kreta lepsza na mase dla 18-latka? Monohydrat czy jablczan?

Rzeczywiscie, bo to bedzie kolosalna roznica :-D cm3 to tez monohydrat tylko ze z molekułami kwasu jabłkowego

[...] tak na dodatnim bilansie kalorycznym siłą powinna iść do góry, na redukcji kiedy organizm jest wymęczony raczej zawsze spada nie ważne co bierzesz -dobre witaminy, omega 3, monohydrat, jeżeli są braki w dostarczaniu białka/węglowodanów z diety to jakieś wpc lub od biedy carbo ale jestem zwolennikiem, że jak po treningu mam możliwość wypić carbo [...]

[...] mango-melon. 13g preparatu zawiera 10g BCAAs. Activlab ma słaby skład i okropny smak. Bierz tylk ow dni treningowe. @BBartek18 - kreatyna to kreatyna a chlorowodorek jest chyba jedną z najdroższych postaci. Standardowe dawkowanie kreatyny to 5-10g dziennie a niby przy HCl duzo, duzo mniej. Lepiej zainwestować w sprawdzony jabłczan lub monohydrat.

teraz jeszcze monohydrat, moze pozniej jakis jablczan :) polecacie kapsułki czy w proszku ?