a więc tak koledzy: Biogenix Monster Mass 2 x 1000g + 1000g GRATIS 69zł Wartość odżywcza 100g proszku: Wartość energetyczna 377kcal/ 1578kJ Białko 25,0g Węglowodany 65,0g Tłuszcz 1,9g oraz: Olimp Gain Bolic__4kg _ 74zł Wartość odżywcza na 100g 1 porcja (100g) Wartość energetyczna 1607 kJ/ 384 kcal 1607 kJ/ [...]
/SFD/Images/2015/10/4/f189027b6b934b2bbe48458fdc5ec9df.png Zauważam stypę w dzienniku, chyba nadszedł czas na striptiz. %-) Dziś od rana popracowałem, później nie robiłem nic pożytecznego. Teraz wypiska i próba nauki na powtórzeniowy sprawdzian z j. polskiego na wtorek :-) Będę starał się pamiętać, żeby w DNT suplementować crea + b-a [...]
/SFD/Images/2015/10/7/34235a1b9e4f496798e1307eb9356a36.png Wypiska z wczoraja. Ogólnie fajnie bo zwiększone kcal, ale szykuje mi się około 9h fitnessu tygodniowo , więc będziemy musieli pomyśleć z Tadziem o zwiększeniu kcal, żeby masa poszła. O tych 9 h świadczy fakt, że dostałam pracę w jeszcze jednym klubie fitness :) Poza tym BBP zajęcia + [...]
Ta laska ostatnio mi powiedziała coś, czego nie wiedziałem , ale byłem zaskoczony. /SFD/Images/2015/10/15/69ab519b4d184e32b08ed66ca573a459.png W DNT jakoś nie mam chęci robić zdjęcia szamy. W sumie tyle z mojej strony %-) Jutro neurolog i podstawowe badania(morfologia krwi, etc.) :-) /SFD/Images/2015/10/15/0a57796ee722427fb46e0b02de55e0fc.png [...]
RuDy_17 wlasnie biore kretke :) serio jest tak jak mowisz? troche lipa bo biore krealkalyn a nie jakis zwykly monohydrat. ja tam nic o tym nie wiem zeby kreatyna sie wolniej wchlaniala ... trudno mi stwierdzic czy mnie robi bo biore dopiero pare dni. jak skoncze cykl to cos wiecej skrobne. pozdro
ja powiem tak..koncze juz cykl (jestem w 23 dniu) i naprawde niewielkie efekty powiem szczerze tak...cwiczylem wczesniej z rok temu i niestety musialem zrobic przerwe..bralem sam monohydrat kreatyny i skutki byly ok :) i teraz o wiele mniejsze skutki widze tej samej kreatyny z hmb...przykro mi :(:( kasa w bloto...przynajmniej jak dla mnie :(
[...] chce robić,tzn poszedł bym pobiegać ale boje się że znowu kolanko zacznie na******lać, a że przysiady ladnie ida do góry nie chciał bym tego zepsuć. Za tydzień wchodzę na monohydrat znowu dawka 3-5 gram dziennie po treningu przez 4 - 5 tygodni. Delikatnie tak Dieta ostatnio dni w dni treningowe wygląda tak: 1. Isolat 2. makaron/kasza [...]
[...] NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak, nie toleruje efedryny 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: dawno hydroxycut harcore, lipo 6 black 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: monohydrat kreatyny, oxyelite pro 11. STAZ TRENINGOWY: lacznie wiele lat, w ostatnim ciagu rok 12. BUDŻET: bez wiekszych ograniczen 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: [...]
[...] ok 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawa jest ok, energetyków nie piję 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Dymatize Dyma burn 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: monohydrat kreatyny, wpc 11. STAZ TRENINGOWY: powiedzmy, że od marca 2013 (ćwiczyłem pare lat temu, ale tego nie liczę) 12. BUDŻET: ~ 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: [...]
powiem Ci tak Kre-Alkatech Bio Tech też niby buforowany monohydrat a go prawie wcale nie odczułem , co innego jak brałem Kre-Alkalyn od FA porównanie mam i stawiam na FA ale tez nie mówie że Megabol ma zły bo nie brałem , niby jest opatentowany ale.. ja na Bio-Tech się zawiodłem nie polecam pomimo korzystnej ceny która przyciąga 50zł za 210 [...]
[...] 12p x11kg (+1kg) ostatnia seria poszło only 11p 5 francuz do czoła 3s po 12p 16,18,20kg 6 ćwiczenie sandowa 1sx30p x 6kg SUPLEMENTACJA bcaa 10g przed i po treningu kreatyna monohydrat 5g po i przed treningiem a więc dziś dodałem sporo kg ,niektóre ćwiczenia robiłem ledwo ,ledwo ,ale dałem rade :D wszystkie partie spompowały się mega \-) na [...]
Nie mam pojęcia - ale mam tak za każdym razem jak biorę monohydrat. jabłczan, jakieś zasadowe kreatyny, cytrynian itd - bez takich objawów. Może to się wiąże z tym że również komórki układu nerwowego ciągnął trochę wody i zmienia to warunki przesyłania impulsów w układzie nerwowym. ale to tylko moje przypuszczenia.
[...] sprawie mi to problemu. Od razu uprzedzam, że w moim planie będzie teoretycznie dużo kurczaka. Nie jem go bo muszę, ale LUBIĘ i to bardzo %-). SUPLEMENTACJA - Kreatyna ( monohydrat ) - 5g przed i po treningu - Vit C. : 1 porcja - ZMA ( przed snem ) : 1 porcja - D3K2 : 1 porcja - Witaminy i minerały ( kompleks ) : 2 porcje ZDJĘCIA Poniżej [...]
[...] i generalnie dla mnie to jest cudo :-D Mógłbym to ciągle jeść. SUPLEMENTACJA : - Witamina C - Witamina D3K2 - ZMA - Kompleks witamin i minerałów - Omega 3 - Kreatyna ( monohydrat ) - Ashwagandha z guaraną Dzisiaj przyszła paczka od SFD z suplami ( głównie witaminki ), które zamówiłem kilka dni temu. Trochę tego jest, ale nic się nie [...]
[...] jakieś 400ml galaretki "zero" ( jakieś 16kcal na porcje 200ml ). SUPLEMENTACJA - Witamina C - Witamina D3K2 - ZMA - Omega 3 - Kompleks witamin i minerałów - Kreatyna ( monohydrat ) Jutro wyjeżdżam do Wrocławia, więc w trasie spędzie jakieś 4h co nie cieszy mnie jakoś za bardzo, ale z drugiej strony wpadnie pewnie jakiś fajny trening w [...]