monohydrat

Masz w linku powyzej - monohydrat z dodatkiem glutaminy (przeczytalem tylko kilka pierwszych linijek) Pozdr

nie brałem żadnych osłonek, biorę 5g w dzień nie treningowy i 5g po siłce, zapijam czymś słodkim lub wodą z cukrem. Brałem monohydrat i inne kreatyny i tak nie miałem.

kreatyna to kreatyna nie zależnie czy to monohydrat, jabłczan, fosforan, nadmantymingopodamnian itp i inne bzdury dlatego łączenie 2 kreatyn to średni pomysł

monohydrat Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-16 19:54:22

pilka nożna w niczym nie przeszkadza monohydrat mozesz brac

Nie Monohydrant tylko Monohydrat haha

Te same efekty mialbys po mono za 40 zl. Odloz na pozniej/odsprzedaj ten zestaw i kup sobie monohydrat kreatyny z Vitalmaxa 250mesh.

Citrate to cytrinian. Lepiej stary dobry monohydrat. Nie ma co sie bawic w pirogroniany, cytryniany...

nie no woda chyba moze troche poleciec bo jablczan jej tak nie wiaze jak monohydrat ;p

jak dla ciebie to monohydrat. Jak narazie brałeś tylko jedna odżywkę, więc po mono pójdzie ci za.....cie

1 porcja CP(9,5g) i 1 porcja mono(5g) dziennie albo 2 porcje CP np. rano monohydrat 2,5g przed sniadaniem, przed treningiem cp 9g a po treningu mono 2,5g wtedy w dzien NT laczysz mono w jedna porcje np. rano porcja CP, popoludniu 1 porcja mono Zmieniony przez - tomsZiom w dniu 2008-01-15 23:54:22

Wiek - 22 lata Waga/Wzrost - 78/186 Staż treningowy - 12 miesięcy Cel - pozbycie się opornej tkanki tłuszczowej w moim przypadku dół brzucha Suplementy - BCAA, Monohydrat , WPC, multipack witamin, ZMA, omega3 spalacze - Thermo Shape 2.0 , Thermo Fat Burner, Clenburexin BF - 10 - 11 % , typ budowy - mezomorfik Dieta - b - 2g/kg , w - 3,5g/kg , [...]

monohydrat kreatyny ma to do siebie ze pompuje...miesnie woda..wiec i masa sie zwieksza...(choc 9kg..to chyba przesada) lecz po skonczeniu cyklu woda ta splynie...wiec masa spadnie....owy gainer raczej nie mial tu wiele do "powiedzenia".... Pozdrawiam vegas

nie powiedziales ile juz cwiczysz, ale pierwsze co proponuje to wyrzucic glutamine z zestawu i daj monohydrat i preparat witaminowo-mineralny

nie kupuj nic teraz jeżeli juz coś chcesz to monohydrat kreatyny z vitalmaxa taka zielona ale to za jakies 3-4 miechy dopiero zacznij jeść teraz sie nie opłaca

na oba szkoda kasy zainwestuj w monohydrat:-)

Z kreatyny na poczatek polecam monohydrat olimpu...... A bialka nie moge tobie tu polecic bo skasuja moj komentarz ; )

monohydrat kreatyny chyba jednak nie bo zalej sie woda i bedzie wolniejszy wtedy

Monohydrat to jest chyba kreatyna nie oczywiscie ekspertem nie jestem ale jak diety nie masz to czemu juz to kupujesz ?

[...] to spokojnie 5 gramów. Jak 60-70 kilogramów, to 3 gramy wystarczą. Z reguły zaleca się każdemu mniej więcej 5 gramów. Liczy się to jednak w zależności od masy ciała 0,03g/kilogram masy ciała. Forma stosowania kreatyny nie ma wpływu na uzyskane efekty. Może to być najtańszy monohydrat kreatyny, np. sugerowany powyżej SFD Nutrition Creatine 500g.