monohydrat

[...] jest na końcu, nie ukrywam, że głupio mi ludziom przeszkadzać. 8x4kg 8x4kg 6x5kg 10x4kg 6x5kg 6x5kg /SFD/Images/2015/11/23/c99a0cfdfefb4aaf97017b5098d92512.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g glutaminy, 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Dobranoc wszystkim. (: Miłego.

[...] trening i lepsza regeneracja - Znakomita przyswajalność i rozpuszczalność Sport Definition THE MONOto najwyższej jakości formuła około treningowa oparta na bazie monohydratu kreatyny z dodatkiem witamin przeznaczona dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Kreatyna jest związkiem organicznym naturalnie występującym w ludzkim [...]

/SFD/Images/2015/11/22/7aee357b50f843b38a275460f2e75625.png Ładowanie skończone, czuje się po nim wyśmienicie, bebechy dobrze się trzymają %-) Ryż za mocno doprawiłem pieprzem i teraz z nocha leci :-D Pretty Peanut Butter>reszta świata. A co do treningu - był mocny, odważyłem się zrobić MCNPN ale raptem z 8kg kettlami. Czułem ból po zewnętrznej [...]

Czyli rano(tak jak zaleca producent nie brać) Dawke w 4g ma taką samą jak od sfd. I jeszcze szybkie pytanie dobrze robie biorąc 5 g kreatyny monohydrat przed treningiem i 5 gram po , czyli na dzień 10 g kreatyny, bo koledzy mówią że to zdecydowanie za mało ?

[...] 15x30kg 15x30kg 7. Wspięcia na suwnicy 3 x 12-8 - muszę uważać na przeprosty 12x54kg 12x54kg 12x54kg 12x50kg 12x50kg 12x50kg /SFD/Images/2015/11/21/b59af88393d845da89ceb7400e6cad4e.png Bodymax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), ZMA Activlab x2,10g kreatyny (monohydrat), 10g glutaminy, 10g BCAA, wit. C (1000mg). Miłego.

[...] Wzrost: 174 cm. Waga 74 kg. Ćwiczę u kolegi na amatorskiej siłowni (ławeczka i wyciąg) od niedawna rezultaty mnie nie były zadawalające, więc zamówiłem kreatyne 500 g monohydrat actvelaba oraz bcaa vitalmaxa, cykl zakończe równo z końcem roku. Nie mam urozmaiconej diety jem prawie codziennie to samo z rana płatki owsiane, później 2 kanapki [...]

[...] warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Musiałam przenieść dzisiejsze nogi na wczoraj, bo nie wyrobiłabym się, więc dlatego DNT. Cały dół mnie boli, tyłek najbardziej %-) Ale to przyjemny ból, [...]

[...] 12x18kg 8x18kg+8x14kg /SFD/Images/2015/11/20/f36deac2de534cda88fbea5d9e95fc3c.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g glutaminy, 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlab Jutro śpię do oporu. EDIT: Taaa do oporu… 6 rano, a ja już na nogach. Zmieniony przez - Skelque w dniu [...]

/SFD/Images/2015/11/20/14fde52e15724a49a8e81ac2e1c4ac82.png Szósty dzień LC, a na treningu i teraz stosunkowo dobre samopoczucie. Jest fajnie ;-) Zawdzięczam też po części nauczycielowi z który miałem dziś pierwszą lekcję - nie było go - szedłem na drugą %-) Czekolada Moser Roth z Aldi 85% - polecam, potęga, pycha ! Polecam również Tedzika [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/19/1376996c6cdf4526999a7566617ab0ca.jpg /SFD/Images/2015/11/19/e4ddc40878354978849bc8cb14db3d98.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Wychodząc dzisiaj z siłki zapomniałam, że dzień krótszy i szybko ciemno się robi. Lekkie zdziwko mnie złapało, że o 16:30 tak ciemno [...]

/SFD/Images/2015/11/18/28a7aae2bceb4a7c8970d315d8768c72.png To jednak nie był dzień lodów, nie miałam ochoty więc nie pojechałam do lidla. Jak Asia wspomniała w piątek robimy plecy, już nie mogę się doczekać. A na ten moment , czeka mnie mnóstwo nauki z fizjologii, właśnie zaczynam po wstawieniu wypiski. Poniżej zdjęcie naleśniorów oraz pleców ;-) [...]

Czy to możliwe, że po 7 dniach zażywania monohydratu kreatyny przytyje 4-5 kg? dawki: 10g dziennie.

/SFD/Images/2015/11/18/db2f684e159c40a99935fd6501d0c8f6.png Kiedyś wyczekiwałem cały tydzień aż zrobię trening pleców, ahh, te martwe ciągi i wiosła. Teraz k***a nienawidzę tego zasranego dnia, kiedy to bawię się jak upośledzony z durnymi maszynami. Spróbowałem zrobić wiosłowania z pustym gryfem - dyskomfort w lędźwiach, strach. Ogólnie pod [...]

/SFD/Images/2015/11/18/3628ccc013934089a478c326c6666b25.png Leg Day, dziś strasznie bolą dwójki , ale co tam, w planach mam iść na crossfit, a później zjeść 100g lodów pretty peanut butter z lidla :), za pozwoleniem Tadzia :-), wieczorem wypiska czy się złamałam czy zjadłam zalecane 100g , powodzenia dla mnie:-P [...]

[...] smalec, warzywa No i te obiecane fotki /SFD/Images/2015/11/17/94cd6d4c07a24f4fbf7973ee18414fa3.jpg /SFD/Images/2015/11/17/a24317aa89e34c2b83acdedfd6b672c5.jpg /SFD/Images/2015/11/17/46780d313fb642748bc8e7d911cfad39.jpg /SFD/Images/2015/11/17/f633bf32d97c40879cc950983b9da1d8.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny

[...] /SFD/Images/2015/11/17/149d6ffa1bbe43eaba7fa09ea5c4df4b.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), 30 min. przed treningiem: 10g kreatyny (monohydrat), 10g glutaminy, 10g BCAA, wit. C (1000mg). Wypiłam dzisiaj jeszcze Gripex, wyssałam dwie tabletki Tymianku i Podbiału, wzięłam dodatkową wit. C, ibuprom. Walczę [...]

/SFD/Images/2015/11/17/59c5e7c54ed148c2971e2753e347f512.png Na treningu i teraz samopoczucie super ;-) A w posiłku potreningowym mizeria, skład: jogurt naturalny, ogórki, orzechy włoskie, sól, pieprz czarny mielony, pieprz zielony, chilli jalapeno Innymi słowy wszystko :)) Jutro pomiary, jak nie będą zadowalające(a wybornych się nie spodziewam) [...]

[...] 10x50kg 10x50kg 10x50kg /SFD/Images/2015/11/16/1428722540714e8b894915bbb2c8ccff.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), 30 min. przed treningiem: 10g kreatyny (monohydrat), 10g glutaminy, 10g BCAA, wit. C (1000mg). Dobranoc wszystkim podczytującym. |-O Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-11-16 22:16:17

Czy jeśli odstawie monohydrat to te kilka kilogramów, które dzięki niemu mi przybyły zejdą ze mnie?

[...] 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Mam takie dni, kiedy trening wychodzi bardzo dobrze, i takie, w których nie wychodzi. Dzisiaj było coś pomiędzy. Ogólnie sypiam już trochę lepiej, ale [...]