moje

jeżeli sobie zaplanowałeś tak brać ,to moim zdaniem jest to cykl,ale czy coś da , jedno napewno ,poznasz reakcje na ,,chemie''choć przy tej ilości może ona być ,,słaba'' co do masy to się okaże/każdy reaguje różnie/ ,takie jest moje zdanie ,pozdrawiam

czyli co moze byc taki trening jaki proponujesz Nygol, ze w pn- nogi wt- przerwa sr- klatka, triceps, czw- barki, bic, przedramie ( przedramienia nie musisz, ale mozesz) pt-wolne so- plecy nie- wolne i moga byc te moje cwiczenia?/

[...] stosować diety bo nie jestem jeszcze pewna siebie i nie wiem czy dam rade czy się nie złamie ale z drugiej strony bardzo chce wyglądać jak wcześniej. Przez wszystkie moje problemy wpędziłam się w bulimie potem długo z niej wychodziłam ale z pomocą przyjaciół udało się, nie chce tego drugi raz przechodzić, dlatego się boje musze dokładnie [...]

20 lat starz nie licząc przerw okolo 2lata 3 miechy w styczniu zeszlego roku pocisnolem 110 i na tym sie skonczylo moje wyciskanie bo siła przestala byc moim priorytetem acha i jeszcze waga i wzrostw w momencie wyciskania to 75 kg przy 185 cm

Moje efekty: drązek w 7 serii szeroki uchwyt 1 tydzień 33 (starałem się robić do 30 powtórzeń w X seriach) (11.6.2004) 2 tydzień 34 (starałem się robić do 30 powtórzeń w X seriach) (18.6.2004) 3 tydzień 37 52 powtorzenia w 10 seriach (25.6.2004) 4 tydzień 42 52 powtorzenia w 9 seriach (2.7.2004) 5 tydzień 44 53 powtorzenia w 9 [...]

hej moje ziomki widze że potrzebujecie zdjęć więc... co jest czemu nie ma zdjęcia żart daje wam linka do PeCo.doc chyba w takiej wersji jaką wysyłał yasiu http://wizz.freeunixhost.com/PeCo.doc życze sukcesów w wyższym skakaniu Zmieniony przez - wizard23 w dniu 2004-09-18 22:53:15

http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=157402&usrid=19387&post=12&page=3&pow=tak - tu macie moje efekty i tu: Osiągi No jest czym pochwalić Siła: +17kg na klate Obwody: Biceps z 34,5 do 36,5 Klata ze 101 do 105cm Waga +5-7kg Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-09-19 09:17:55

... więc nie będzie cyklu 6 ?? bede płakał ;( :) więc po cyklu siły mam zrobić regeneracje, ile tygodni? i po regeneracji co sie dzieje ? mogę sobie "pożyczyć" cykl 6 z grupy 3?? :P jeśli on wogule tam jest. dzięki Michail za moje 4 kg w wakacje :D

Moje zdanie o dietach jest takie : - muszą one być dostosowane do indywidualnych potrzeb osoby której dieta dotyczy, jej wieku, płci, otłuszczenia, aktywności, metabolizmu itd. - muszą dostarczać wszystkich niezbędnych składników oraz ilości kalorii dostosowanej do indywidualnych celów danej osoby (schudnięcia, nabierania masy lub utrzymania stanu [...]

cykl na rzeźbe rozumiem jako spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej czy moje mniemanie jest mylne ???Pozdro

dorba dobra przeczytaj ja jeszcze raz hrhr.. ale jak mozna sie pyaco to samo 10 razy?? na jakims czacie, na jakims forum, az wkoncu zdobym moje gg, i... hrhr najlepsze ejst to ze nic mu po tym nie weszlo, a o ile dobrze pameitam to schudl

[...] sztanga 12/10/8/8 oba cw. z progresja łydki wspiecia na 1 nodze 10x20 powtórzen bez obciazenia barki Wyciskanie sztangi zza głowy w siadzie - 12/10/8/8 z prog Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 4x12 stały ciezar (nie lepiej 10x2 i 8x2??) kaptury szrugsy - 4x12 (hmm ja bym zrobil 2x12 i 2x10) to tylko moje sugestie ogolnei niezly plan

[...] III Plecy: -drazek -wiosłowanie: 4x12 -unoszenie tlowia: 4xmax -expander Biceps: -uginanie ze sztanga: 4x(8-6) -uginanie sztangielek: 4x(12<10=10<8) Kolejne etapy co 2 dzień. I kolejne moje pytanie, czy przysiady ze sztangą maga zle wplynac na wzrost? mam 17 lat i 174 cm i jeszcze troche rosne.

ja mam rękawiczki za 20 zł, szyte chyba w pakistani, czy u innych arabów i jest ok, może masz po prostu długie palce? chyba, że to są bez palców. musisz mieć coś za długiego w dłoni, ale to tylko moje zdanie

wlasnie mi sie wydaje ze o pana - i chodzi o miesnie PIERSIOWE dlateog moje pytanie

http://www.sfd.pl/temat162368/ tu są moje foty pleców jak mialem 106,5 w klacie ogolnie to wyglonda do bani te plecy ale za pół roku mi tak urosną ze ich nie poaznacie bo od niedawana stosuje w sumie ten trening i dopiero teraz zaczyna sie fajnie

moje foty sa www.pinkbike.com zabor albo zaborek jako rider, pare fot jest na www.dh-bydgoszcz.prv.pl pozniej sa jeszcze miejscowy z ktorych nie mam fot, drzewna np albo myslecinek

heh dodam tylko ze to nie moje kotki :) a podworkowe "troche udomowione" dachowce:)

Eyden mozesz kupic w sprzedazy wysylkowej btw sorka ze poprzednie moje wypowiedzi z lekka nieczytelne

nie kumam jaki plan wyżej chodzi ci o te moje treningi co podałem?????