moje

no właśnie chodzi o to, żeby go nie uszkodzić za bardzo i stąd moje pytanie, dzięki za odpowiedź ;)

[...] o to, że gdyby jego zapotrzebowanie wynosiło np. 3500 kcal (bilans dodatni) przy ćwiczeniu całego ciała, to czy nie dałoby się odjąć np 200 kcal, gdyby ćwiczył 3 partie, tak myślę. I jeżeli moje myślenie jest prawidłowe, to myślę, że im mniej mięcha do zbudowania, tym mniej składników potrzeba. Jeśli wypisuję herezje, to proszę mnie poprawić

Moje wyniki badań po miesięcznym detoksie : Cholesterol całkowity 284,77 HDL 37,16 LDL 230 trójglicerydy 88,07 ALT 24,20 AST 26,62 Estradiol 33,04 Testosteron 367,20 Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2016-04-08 21:54:22

[...] do ryzu bylo jakies mięsko ale to już w ogole odpada ze wzgledu na braki czasu. - nie lubie wcinac na siłe i sie zapychac Acha i jak z wchłanianiem czegos takiego czy 50 g takiego proszku rozpuszczonego w mleku to odpowiednik normalnego ugotowanego ryżu ? I żeby nie było to tylko moje uzupełnienie w diecie taki patent :D

Nie żaden kumpla,moje konto.

ciężką pracą można osiągnąć wszystko i to moje zdanie

Talent talentem ale co wypoce na treningu to moje :D

Jestem wtedy w szkole a wychodze o 7:30 i po prostu ciezko jakos mi wchodzi ten ryz zimny :P i stad moje pytanie

Duzo ludzi pisalo ze po dmaa+kofie mieli sajdy, a samym dmaa nie, takze jesli zdecydowalbym sie na kupienie solo to wlasnie tak bym brał ;P. Jesli chodzi o moje przygody z gerą to brałem jacka (doszedlem do 3 miarek, ale nie mam pojecia ile tam tego było), tested burner, i nie jestem pewny czy w starym assaulcie nie było. W gruncie rzeczy to [...]

mysle ze sajdy jak maja byc to beda czy to z kofa czy bez ona nie ma na to wplywu a tylko gera , z kofeina fajnie działa i dawka moze byc mniejsza wiec spokojnie mozesz brac razem ;-) takie moje odczucia przynajmniej Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-31 18:48:39

sprawa seri i ilości powtórzeń to kwestia indywidualna więc musisz pokombinowac z tym ale ogólnie to 9 seri zakres powtórzeń 12-8 to moje zdanie!

nie moje zapotrzebowanie to okolo 300g/kg

Rion nie chcę się czepiać, ale 'najwygodniejszy' to też nie jest dobre określenie, bo przy dysproporcji sił klatka/triceps z przewagą na triceps wiadome co będzie się dziać ;-) Ale to moje czepialstwo ;-)

[...] się czepiać, ale 'najwygodniejszy' to też nie jest dobre określenie, bo przy dysproporcji sił klatka/triceps z przewagą na triceps wiadome co będzie się dziać ;-) Ale to moje czepialstwo ;-) Tak masz rację choć ile razy komuś koryguję technikę wyciskania hantli jak rzucę hasło "nie kombinuj wyczuj jak Ci wygodnie" to z reguły taka forma [...]

ok tak sie sklada ze mam dobre pewne i tanie dojscie do oxandrolonu wiec te dodatkowe 200 nie powinno stanowic problemu a wiec mozecie mi odpowiedziec na moje wczesniejsze pytanie?? z gory thx

Wiesz, nawet nie chodzi o moje problemy z figura czy jakies dazenie do idealu, tylko wydaje mi sie niemozliwe zebym bedac taka ulana miala taka niska zawartosc tkanki tluszczowej

efektem tych treningow bylo to ze troszeczke zyskalem na sile i zwiekszyly sie troche moje miesnie alr niewiele...

17 + moje kw ok ?

liczac pije 2 litry wody (samej wody) nie wliczam do tego innych napojow... nie biore kreatyne po to zeby zalewac sie woda ... moj cel to masa miesniow Moje pytanie nie brzmi ile sie pije wody tylko czy ma to wpływ w celu nabierania masy??

emm .... moje nastawienie jest takie: jem, nie żeby się napchać tylko najeść i miec energię.. sama woda mineralna zamiadt coli.. zero słodyczy i jak najmniej tłuszczy... codziennie znajduję czas na ruch .. nawet jak pada deszcz, chodzę po domu - spacer c: .. jeżdże na rowerze, gram w piłkę, kosza.. przy tym biegam.. raz wolno, raz sprintem... [...]