moje

[...] by się z nich wylać a jednocześnie patrząc na kobiete równie dobrze mogłem patrzeć na ścianę. Nawet brak porannej erekcji. Dlatego przybicie np 1000 ui troche przekracza moje wyobrażenie skoro małe dawki tak robią. Poradziłem się również dwóch trenerów i zapłaciłem trochę kasy, nie będę tutaj mówił nazwisk bo są to osoby myślę że znane. No i [...]

Witam serdecznie Pani Aneto. Jestem pozytywnie nastawiona na rozpoczęcie kuracji dietą ketonową, jednak obawiam się że będę miała problem z regularnością jedzenia i tym co powinnam zjeść. Pracuję jako kierowca i wstaję 4 x w tygodniu o 1:30. W tej chwili jem posiłki o 4, 7, 10 no i w domu ok. 13 i 16 (to mój ostatni posiłek) Moje pierwsze 3 [...]

Moje wyniki po redukcji ponad 20 kg. Pytanie jak podejść do podwyższonej prolaktyny ? Czy te przekroczenia w morfologi powinny mnie martwić ? Glukoza akurat jest dla mnie jasna - trzeba zrobić OGTT. /SFD/2020/1/14/a01767dc431d46a69992b64631d1c45d.jpg /SFD/2020/1/14/d8a42c36801b4fd9a4273b041fb3aa96.jpg

A protektorze w opolu mi rozj**ali butelke na głowie. Dobra imprezownia byla,.moje rejony %-) Co do tej balustrady sasiada , to widac ze ciagi i siady swoje daja hehe , power jest :)

Do nauki robienia burprees bardzo polecam profil Dagawu na Instagramie, jeśli posiadasz :) Moim zdaniem Dagmara i Mateusz całkiem fajnie pokazują i tłumaczą wykonanie. Oglądałam nim zrobiłam moje pierwsze burpeesy :-D

Siemano po latach %-). Około rok temu dostałem napadu padaczki przez co doszło do złamania kręgosłupa piersiowego. Byłem w szpitalu ucisków na rdzeń i nerwy nie ma. Moje pytanie brzmi czy ktoś z forum miał tez złamany kręgosłup albo ma,miał podopiecznego i czy mógł ciężko ćwiczyć na siłowni normalnie ?, zapomniałem na ostatniej wizycie zapytać się [...]

Witam doswiadczonych kolegow. Potrzebuje porady jaki sport, plan treningowy wybrac na chwile obecna trenuje kickboxing 2 razy w tyg, plan armstronga na drazku, silownie dodaje 1 czasem 2 razy w tyg typowe FBW, czasami ale rzadko biegam okolo 45 min. Moj glowny cel to utrata tkanki tluszczowej i wzrost podciagniec na drazku bo poki co idzie 6 razy [...]

A protektorze w opolu mi rozj**ali butelke na głowie. Dobra imprezownia byla,.moje rejony %-)

Moje ulubione ćwiczenia na rozgrzewkę :)

11.01.20 Kolejny nietreningowy i cały dzień przesiedziany na pupie na wykładach i w aucie. Zaprezentowane tematy były bardzo ciekawe, a dzięki odpuszczeniu sobie imprezy byłam w stanie słuchać w skupieniu przez prawie cały dzień, zamiast przysypiać przy tych mniej interesujących mnie dziedzinach |-) Moje serce podbił wykład dr hab. n. med. [...]

[...] mnie takie pytanie. Dziś np jestem na nogach od 2 w nocy i pójdę spać dopiero o 22-23 czyli moja aktywność wynosi 21-22h w ciągu dzisiejszej doby. Czy w takiej sytuacji moje zapotrzebowanie kaloryczne się zwiększa? Rozumiem że ta jedna doba nic nie znaczy, bo procesy trwają o wiele dłużej, ale z ciekawości pytam. Aktualnie specjalista mi [...]

Czy jeśli Nasza aktywność w ciągu dnia jest dłuższa (dziś na przykład nie śpię od 2 w nocy i położę się o 21, tj 19h aktywności/doba) to Nasze zapotrzebowanie kaloryczne jest wtedy większe? Moje zapotrzebowanie to 2400 kcal.

[...] 3 gramy rano. 3.Cytruline w ilości 5-6 gramów też rano do kreatyny i beta alaniny .Ostatnio jak dałem przed SW to cięzko było robić setki przysiadów .( chociaż to może moje urojenie ) Podsumowując : Rano : Kreatyna , Beta alanina , Cytruline ,Witaminy Wieczorem : Magnez , D3 Przed treningiem zastanawiam się ewentualnie nad Beta alanina [...]

[...] i to się nigdy więcej nie powtórzy. Nie trenuję już z moim starym trenerem, bo był z nim problem. W tygodniu walki dwa razy mnie zestresował, a przed walką prawie uszkodził moje ramię, bo nie wiedział, jak prawidłowo trzymać tarczę. W tygodniu walki nie zgrywaliśmy się zbyt dobrze. Od dłuższego czasu tak było, wiesz, bo my też mieszkamy razem, [...]

Ewentualnie jeszcze opcja zblendowania z jakimś koktajlem lub zgniecenie i do posiłku , Niby pierdoła ale siostra ma tak samo , najmniejsza tabletka w buzi powoduje odruch wymiotny , zresztą kiedyś ją prawie cofnęło jak widziała moje jedzenie tabsów na wczasach :D 14 jednocześnie siup , popita i nawet nie poczułem :D

Witam. Dość długo obserwuję forum SFD, aż czas nakazał w końcu się zarejestrować, ponieważ nie znalazłem pierwszy raz odpowiedzi na moje pytanie lub po prostu nie przyjąłem jej do siebie :) wiek - 29 waga/wzrost - 126/176 staż treningowy - kilka lat z przerwami (jak widać po wadze) cel cyklu - redukcja, trening 4-5 dni w tygodniu, głównie siłowe + [...]

[...] od was porady zanim zacznę się brać za, aż tak mocny środek jakim jest T3/T4 ew T3. Novo mam przepisany od lekarza, a Tiromela podarował mi ostatnio kumpel, gdy zobaczył moje wyniki. Moje aktualne wyniki to: TSH: 1.45 (0.27-4.20) FT3: 1.8 (2.6-5.4) FT4: 1.1 (0.8-1.5) Podstawowe badania w normie. Robię co jakiś czas, bo w rodzinie jest parę [...]

Tak, omijanie problemu. A brak mobilności to temat rzeka, równie dobrze możesz mieć zrotowane biodra. Oczywiście, rollowanie pomoże, rozciąganie stawu skokowego też, ale ja bym się przeszedł na 2-3 wizyty do fizjo, dostał pakiet ćwiczeń pod siebie i Twoje braki i tyle. Jeśli nie poskutkują moje próby to jak najbardziej się przejdę :)

Cześć. Chciałem się dowiedzieć czy moje powyższe wady są przeciwwskazaniem do przysiadów i tzw. "martwych"? Przyznam, że kolana mnie czasami bolą. Aczkolwiek biegam, i jakoś bez bólów. W związku z brakiem pieniędzy i czasu wolałbym ominąć chodzenie do lekarzy. Dzięki za info i pozdrawiam. Zmieniony przez - dominikck w dniu 2020-01-12 21:09:54

Mozesz brac z Andro. Moje subiektywne odczucie, ze jest go troche mniej niz ori, ale na bezrybiu...