[...] co ? ) Ja jestem sporo od niego starszy a z refleksem nie mam problemu no i nie będę robił z siebie błazna jak pokazuje w jakiej jestem formie, mimo że Cię wkurza ten utwór zobacz chociaż po lepkach moje wykonanie, różnica w reakcji na komendy jest od razu widoczna https://youtu.be/3NN04seZeiU Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-18 20:31:48
Dziękuję za odpowiedź. Czy rano po obudzeniu (ok 5 rano) wypić odżywkę białkową oraz kreatyne i jechać na trening? Po treningu rozumiem, że posiłek potreningowy z dużą iloscią białka? Myślę, że na ten moment to moje ostatnie dwa pytania :)
Cześć. Od 9 miesięcy jestem na redukcji(co 3 miesiące robię 2-4 tygodnie przerwy na zerze kalorycznym). Czuję się dobrze, dużo młodszy, dużo więcej energii i siły pomimo deficytu, a dodać trzeba, że choruję na stwardnienie rozsiane i raz są dni lepsze raz gorsze. Lekarz prowadzący wie o siłowni, redukcji itd. Ćwiczę fbw 3x w tygodniu i 2x w [...]
Witam wszystkich, chce rozpoczac pierwszy cykl na sarmikach ;). Kiedyś leciał propek + oxa ale dawno temu. Stąd moje pytanie czy ENDOGENIC jest godny polecenia ? Planowałbym wrzucić mk677 + LGD+ S4 , co sądzicie na pierwszy raz nie za dużo? Zmieniony przez - Wolf0904 w dniu 7/17/2023 8:39:04 PM Firma ma ceny z kosmosu, po co przepłacać, jak na [...]
[...] Dużo o tym gadamy i w sumie oboje doszliśmy do wniosku, że to jest dla nas o wiele ciekawsze niż bieganie. Ja też trochę zrobiłam rachunek sumienia, jeśli chodzi o moje relacje z jedzeniem, i chciałabym przestać biegać z myślą o tym, ile to nie spalę kalorii. Bieganie mnie bawi chyba do 20-25 km tygodniowo. Więcej to już dla mnie [...]
[...] zakresów do takiego stopnia, by robić szpagaty, szalone wygięcia itd. wymaga jednak innej pracy. Wczoraj słuchałam dwóch podcastów z Joachimem Hildersonem i on potwierdził moje obserwacje po tym, co robiłam na zajęciach u Inez i co widziałam też u Nienałtowskiej: żeby mieć fajne i używalne zakresy, trzeba się wzmacniać w maksymalnym [...]
Witam wszystkich, chce rozpoczac pierwszy cykl na sarmikach ;). Kiedyś leciał propek + oxa ale dawno temu. Stąd moje pytanie czy ENDOGENIC jest godny polecenia ? Planowałbym wrzucić mk677 + LGD+ S4 , co sądzicie na pierwszy raz nie za dużo? Zmieniony przez - Wolf0904 w dniu 7/17/2023 8:39:04 PM Firma ma ceny z kosmosu, po co przepłacać, jak na [...]
Witam wszystkich, chce rozpoczac pierwszy cykl na sarmikach ;). Kiedyś leciał propek + oxa ale dawno temu. Stąd moje pytanie czy ENDOGENIC jest godny polecenia ? Planowałbym wrzucić mk677 + LGD+ S4 , co sądzicie na pierwszy raz nie za dużo? Zmieniony przez - Wolf0904 w dniu 7/17/2023 8:39:04 PM Firma ma ceny z kosmosu, po co przepłacać, jak na [...]
[...] w zwiazku z tym pierwszy odpoczynek ma miejsce dopiero następnego dnia, odespię w ciągu dnia 2-3 godziny, prawdziwy sen dopiero następnego dnia wieczorem gdy mam wolne. I tu moje pytanie bo naczytałem się na tym forum o śnie kulturystycznym czy trening przed nocką w ogóle ma sens? Nie chodzi mi tu o kwestie przemęczenia bo nie jest problemem to [...]
[...] 1/2 tabletki po zjedzeniu ostatniego opakowania odczekałem 2 tygodnie i udałem się na badania: FSH 1,19 LH 1,57 Prolaktyna 12,81 Testosteron 270,92 Lekarz zaproponował TRT, moje pytania brzmią następująco: 1. Czy intensywny trening, który obejmuje 4 treningi z podanym powyżej ciężarem + kalorie i ilość snu może mieć tak silny wpływ na [...]
[...] wysokości. Nie mogę stanąć na nogę, możliwe, że zerwałem więzadło w kolanie. To był pochopny ruch, który kosztował mnie zdrowie. Sekunda lekkomyślności, która wpłynęła na moje życie. Kontynuowałem pozowanie dla was, moja droga publiczności, w bólu zszedłem ze sceny i natychmiast upadłem. Uważajcie na siebie, niech ta sytuacja będzie dla was [...]
Witam wszystkich, chce rozpoczac pierwszy cykl na sarmikach ;). Kiedyś leciał propek + oxa ale dawno temu. Stąd moje pytanie czy ENDOGENIC jest godny polecenia ? Planowałbym wrzucić mk677 + LGD+ S4 , co sądzicie na pierwszy raz nie za dużo? Zmieniony przez - Wolf0904 w dniu 7/17/2023 8:39:04 PM Firma ma ceny z kosmosu, po co przepłacać, jak na [...]
[...] zależność - bawiąc się kalkulatorem , im mniej albuminy więcej testosteronu wolnego - mam górną granice , ale dużo osób tak ma ,od diety wysokobiałkowej . przedstawiam wam moje wyniki i proszę o zinterpretowanie tego. /SFD/2023/7/17/0852752aec26436b84b0251bb1555b5f.jpg /SFD/2023/7/17/44fda980665946b1a37caf9bee57f1e4.jpg [...]
Witam wszystkich, chce rozpoczac pierwszy cykl na sarmikach ;). Kiedyś leciał propek + oxa ale dawno temu. Stąd moje pytanie czy ENDOGENIC jest godny polecenia ? Planowałbym wrzucić mk677 + LGD+ S4 , co sądzicie na pierwszy raz nie za dużo? Zmieniony przez - Wolf0904 w dniu 7/17/2023 8:39:04 PM
[...] Jest ich „tylko” 10% wszystkich followersów, czyli ponad milion kobiet, które go śledzą, a to wcale nie tak mało. „90 do 10 na korzyść mężczyzn, oczywiście. Myślę, że moje statystyki na Instagramie to 91% mężczyzn. Zaczynasz robić coś, aby zwrócić na siebie uwagę kobiet, a potem tego nie dostajesz, ale zdajesz sobie sprawę, jak bardzo to [...]
[...] się dobrze, ale wewnętrznie chcę wiedzieć, że jestem w 100% sprawny”. Następnie Lunsford opowiedział o rehabilitacji, która poprawiła jego ogólną mobilność. „Człowieku, moje ramiona poruszają się znacznie dalej, niż myślałem. Już czuję się lepiej, naprawdę. Wiem, że naprawienie problemu nie załatwi jedna fizjoterapia. Muszę zwiększyć zakres [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a) Test NPP b) Test Master 8. TRENING: FBW 4d 9. CEL CYKLU: Redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pół roku temu [...]
[...] oczywiście na + . Np dziś jadąc autobusem komunikacją miejską Pani wsiadła i patrzy na mnie i coś mówi ( ja nie słyszałem bo w autobusie głośno) i ona mnie zaczyna po włosach głaskać i mówi że mam zaj**iste włosy |-) ja takie what ta f*** co jest |-) . Ale tak serio gdyby sylwetka takie postępy robiła jak moje włosy to mógłbym na scene wyjść |-)
[...] o wyniki badań. Na początku czerwca pod koniec czteromiesięcznej, powolnej redukcji gdzie zrzuciłem 9 kg wybrałem się na kontrolne badania rano na czczo (swoją drogą są to moje pierwsze badania hormonalne w życiu). Mocno zdziwił mnie wynik estradiolu i testosteronu wolnego gdzie jest sporo poniżej normy oraz dopisek "Test wykazuje istotną [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
