moje

troche trzeba zmienic skladniki. wiecej bialka (ser bialy, kurczak, tunczyk) przed treningiem 1,5-1h ww zlozone po treningu: 30min: 0,5-1,2 g/kgmc ww zlozone 1h: 0,5 g/kgmc bialka ew bezp po: 0.3 g/kgmc ww prostych pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE [...]

a, ktory posilek jest potrenignowy? pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

po trenigu: 30 min: 0.5-1.2 g/kgmc ww zlozonych 1h: 0.5 g/kgmc bialka ew bezposrednio po: 0.3 g/kgmc ww prostych pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

ktos pisze o suplach? popraw to co napisalem pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Było wczesniej- czytaj moje wypowiedzi Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

nikt ci nie napisze gotowych posilkow, rusz d... i pomysl chwile pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

wywal kakao oliwy nigdy za wiele, im wiecej tym lepiej ;] jak dla mnie troche za duzo ww, ale jesli nie lapiesz tluszczu, to spox. po treningu: 30 min: 0.5-1.2g ww zlozonych 1h: 0.5g bialka ew bezposrednio po: 0.3g ww prostych pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! [...]

no niby tak, ale drobny, "lekki" trening moze zaczac. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

[...] http://free.p4u.pl/f/102/?f=f2459 moje forum shorter your breath.. and one day closer to death PitBull Gangland Członek Mafii SFD .:::Vandal:::.(CCK)

hmmm moim zdaniem warunki ma duzo gorsze od Sappa. Powód - jest troche za wysoki....jeśli wystartuje w MMA moim zdaniem będzie podatny a obalenia. Ale to tylko moje wywopdy bo nie wiemy co gość umie W K1 moze rzadzić jersli ma dobrą technike bo warunki do tego idealne A wiec panowie szukamy teraz w polsce takiego Mutanta i też go damy do walki [...]

Oczywiscie nie spodziewalem sie rewelacji po takich dwoch tygodniach , ale bedzie to moje pierwsze takie "spalanie" , chce sprubowac i ocenic efekty , dzieki za porady co do suplementow , zmienie liste zakupow , a po calej tej "akcji" podziele sie wrazeniami :) Kiedy wreszcie uda Ci sie coś , to za ciosem wyprowadz cios

[...] treningi po 10 powtórzeń a mój problem polega na tym, że za tydzień (czyli w drugim tygodniu dziesiątek) nie będe miał przez tydzień możliwości treningu, tak wypadło i moje pytanie jest takie czy to mi jakoś zaszkodzi ? zmarnuje mi się cały cykl przez tydzień odpoczynku czy może mam coś innego teraz zastosować poradźcie [...]

o to moje uzasadnienie : - w działach tych siedzi bardzo duzo wartościowych osób i jest poprostu niemożliwe wszystkich pogrubić spowodowało by to jeden wielki Śmietnik bo całe Sfd opływało by w grubasach można by było nadac mi jakąś gwiazdke albo sam niewiem co pomyślcie nad tym ... ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH [...]

[...] uwaznie obserwuj swoj organizm. Za pierwszym razem mozna wiele sie dowiedziec. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

jakies zmiany wprowadziles? pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

zdecydowanie 6 posilkow. a plasterki itp niestety trzeba zwazyc ;D popros w osiedlowym sklepiku, albo poszukaj u mamy taka wage do odmierzania maki czy czegos ;d napewno jest pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? [...]

[...] 35 zl w bloto, wg mnie wydal je na podroz expresem do grobu. Milej jazdy. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

[...] Pisalem do Ciebie wlasnie w sprawie wina i ochrony stawow na cyklu. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

[...] ten plan treningowy co podales wg dni, czyli np klatka,bic w poniedzialek itd. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

To gratuluje pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"