moje

Witam proszę o ocenę moich osiągnięć przykro mi nie mam fotek ale podam wymiary Ćwiczę 10 miesięcy wiek 17 184cm waga 68/85 biceps 31/40 klata 98/118 przedramie 27/31 udo 52/61 tryceps (reka na luzie )36 wycisk na klatę z 60 do 105 martwy ciąg (rzadko ćwiczyłem )max nie znam ale 120x10 na nogi na maszynie 400kg diety nie było jadłem dużo i [...]

Witam. Wstawiam kilka swoich fotek pod Wasza ocenę Zmieniony przez - JKiF w dniu 2009-01-30 14:37:10

Siemanko.Na początku się przestawię.Mam 15 lat, ważę 79 kg i mam 174 wzrostu (lekka nadwaga), i niedawno zapisałem się na silowmnie. Jest to profesjonalna siłownią, gdyż można ćwiczyć tam wszystkie mięśnie, i mam do was parę pytań. Narazie chodzę 2 razy w tygodniu i czwiczę wszystkie partie ciała (od nóg do bicepsu), i czy mógłbym chodzić 3 razy, [...]

Postanowiłem pokazać moje efekty, treningu z książki "trening siłowy bez sprzętu". Obecnie jestem na 7 poziomie, a cwiczę około 6 miesiecy. Niestety nie mam fotek do porównania z przed, ale musicie mi uwierzyć na słowo, że różnica jest ogromna. Oto fotki: http://img2.vpx.pl/up/20090527/20090527003.jpg [...]

Poczytalem troche postow i chcialbym sie upewnic co do paru rzeczy zwiazanych z aerobami. Cel to oczywiscie tendencyjne zrzucenie tluszczu i zachowanie miesni To tak na chlopski rozum. Jesli biegamy rano to przed nic nie jemy. Tylko mocna kawa 30min. Po bieganiu najlepiej odczekac jak najdluzej - np kolo 1h a pozniej juz normalne sniadanie, [...]

[...] do serii powtorzeniowych w cwiczeniach to mam dylemat. Nie wiem czy na mase maja byc duze ciezary w malej ilosci powtorzen czy wiele powtorzen stabilnym ciezarem Odzywiania moje polega na razie na zwiekszonej ilosci takich skladnikow na RYZ, ser, ryby, jaja oraz duze ilosci plynow. Pragne wiec rozpoczac dyskusję na ten temat gdyz z cala [...]

Witam wszystkich!! Oceńcie moje zdjątka. Zaznaczam że 1rok ćwiczyłem intensywnie a drugi niecały ćwiczyłem trochę byle jak (ale wezmę się z powrotem do pracy tylko zdam maturkę i dostanę się na studia)Na tych zdjęciach jestem po spadku formy, tzn. nie ćwiczyłem wogóle 2 miech, straciłem z 8kg(głównie przez chorobę), które trzeba odjąć z profilu, i [...]

dobra wysylam 5 moich fotek z mielna:) tylko prosze sie ze mnie nie smiac hehe!:) no to zaczynam:)

2 dni temu wróciłem z wyjazdu na Mazury, gdzie ze znajomymi troszke sobie popływalismy. Mówię troszkę, bo pogoda była mało żeglarska, a za to wybitnie plażowa Choć czasem wiało, jak widać :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

1

Zrobiłem z kumplem parę zdjęć po treningu, po prostu kilka rzutów. Dzis postaram się zrobić jeszcze jakieś ciekawe przejście w parterze, to też umieszczę. Jak się wam podoba? Jako pierwszy wykonywana przeze mnie uchi-mata

A klatka skos hantle 3s barki unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2s nogi przysiady ze sztanga 3s plecy wioslowanie hanla 3s unoszenie tulowia z opadu 2s biceps sztanga 2s triceps prostowanie ramion na wyciagu gornym 2s B klatka sztanga plasko 3s barki wyciskanie sztangielek 2s nogi uginanie nog w lezeniu 3s plecy mc 3s PRZYCIĄGANIE LINKI [...]

Wiek: 22 l Wzrost: 183 cm Waga 81 kg Cel: Budowa masy mięśniowej, rzeźba Witam, wczoraj ruszyłem z obliczeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego który znalazłem w którymś z art. SFD. Podzieliłem to wszystko na makroskładniki i chciałbym usłyszeć zdanie innych czy wszystko jest ok. 1. Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne wg obliczeń z wzorów to [...]

[...] mieszkańców czy mogę sobie zrobić tam siłownię, Wszyscy się zgodzili to było w roku 2011. I chciałbym się zapytać czy po takim czasie użytkowania, to juz prawnie jest moje? poniewaz przyjdą nowi mieszkańcy i chciałbym się ustrzec pewnych komplikacji, czy zebrac teraz podpisy mieszkańców WSZYSTKICH , którzy się zgadzają, czy pomieszczenie [...]

Witam oto plan mojego pierwszego hst,mile wiedziane wskazówki dotyczczące błędów etc.moje priorytety to klatka,przedramie i kaptury. Klatka 1 Wyciskanie płaska 2.Wyciskanie skos 2x 3.Rozpiętki Plecy 1.Podciąganie szeroki nachwyt 2.Sciąganie drążka górnego do karku 3.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4.Szrugsy Nogi [...]

Whey C6 - rozpuszczalnosc tragiczna, jak postoi chwile gestnieje, smak rowniez bez rewelacji, musza byc idealne proporcje mleko/odzywka by dalo sie to wypic. Glucofast - wydawalo mi sie ze nie mozna popsuc bezsmakowego carbo, a jednak da sie. Rozpuszczalnosc po raz kolejny tragiczna. Robia sie jakies plywajace g*wienka czego nie da sie wypic. [...]

mozecie mi powiedziec co omnie sadzicie nie krepojcie Sie Prosimy nie regulowac obornika !!! (^_^)

Czesc.Daje wam do oceny moje plecy..I czekam na opinie Troche bokiem na tym zdjeciu stoje

[...] grup mięśni w stosunku do siebie antagonistycznych(np. biceps-triceps, dwugłowy-czworo głowy). Przykładowo zbyt duży stosunkowo do tricepsa biceps nie pozwala na szybki skurcz tricepsa, hamuje go... To są tylko moje przypuszczenia... Proszę znawców o wypowiedzenie się w tej kwestii, ewentualne skorygowanie mnie. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

witam! kilka zdj z zawodow ktore mialy miejsce 1 kwietnia. byly to UKBFF SOUTH COAST 2007 w Anglii. zajalem 2 miejsce w kategorii do 70kg i co najwazniejsze otrzymalem zaproszenie do Mistrzostw Anglii 14 Pazdziernika 2007.