moje

4x trening + 20min aero po treningu ;O wgl jak wyliczyłem niby moje 0 to wyszło 2,8 xD

brukselka to chyba moje ulubione warzywo, ale jakoś strasznie rzadko mam okazję jeśc

moje krew jest za bardzo skażona

Trening 29.12.2012 Sprzęt strongman: walizki (ciężar na rękę ): 50kg x 40m 90kg x 40m 130kg x 40m Uchwyt herkulesa: 90kg x 1minuta 130kg x 40sekund Yok: 220kg x 40m 260kg x 40m 300kg x 20m +sanie 250kg x 20m 330kg x 20m + sanie 250kg 20m Zrezygnowałem z robienia kul na tym treningu. Moje plecy były tak zajechane po dwóch poprzednich treningach że [...]

Dzisiaj niedziela więc treningu nie ma ale rano pojechałem na odnowę biologiczną. Był to mój pierwszy tego typu wypad, na początek hydromasaż 25 minut potem 20 minut masaż wodny. Mam nadzieję że moje obolałe mięśnie dobrze będą na to reagować. Na początek raz w tygodniu później już będę robił dwa takie wypady.

Wczoraj nie trenowałem i dziś też nie trenuje. Dostałem propozycję i jade jutro na zawody Strongman w Nidzicy na dziedzińcu zamkowych. Będą to moje pierwsze zawody w tym sezonie, przed wylotem do USA nie planowałem startów, ale dałem się namówić i mam zamiar te zawody potraktować delikatnie. Zawody będą na dworze w fajnej scenerii bo przy [...]

Też Wam na streamie ciągle jakość skacze czy to tylko moje łącze? Raz mam Full HD raz full do dupy.

Na razie wszystkie moje typy wchodzą,mam tylko wątpliwości co do GSP , tam tak naprawdę może wydarzyć się wszystko :D

[...] przysiady ze sztangą z przodu: 60kg x 10 100kg x 8 130kg x 6 160kg x 6 180kg x 6 200kg x 6 przysiad siadanie na ławke: 200kg x 8 240kg x 6 260kg x 6 uginanie na dwugłowe: 4 serie po 14 łydki: 5 serii wspięcia na maszynie rozciąganie i bruch 7 serii Trening całkiem dobry powoli te moje nogi zaczynają funkcjonować tak jak powinny, oby tak dalej :)

http://www.youtube.com/watch?v=_6d0pycDC6Q&list=UUsUbFOUqtrU4oRSDfjb78ig Co za parófka. "retarted recommendations" nazwał tak moje teksty Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-07-27 19:49:07

[...] to ja juz w nadziei że będzie rozrywka chciałem go frontem zacząć,a tu 3 jego kolegów wpada między nas "Nie bij go,nie bij,on jest głupi bo pijany,przepraszamy".Zabrali go i poszli. Noż k***a mać. Ostatnie moje chwile przyjemności to były jak na bramce stałem,ale robota się skończyła. Nic tylko na worek i sparringi mogę liczyć.Smutne to zycie %-)

cudo, moje marzenie. szkoda, że mnie nie stać :( jak wszystko pójdzie zgodnie z planem to za rok będę takim śmigał http://moto-import.ovh.org/foto/yamaha_drag_star_1100_06.JPG

[...] szło całkiem dobrze. Dzisiaj zrobiłem nogi i przedramię. Pierwszy raz od miesiąca trenowałem jak dawniej czyli najpierw maszyny potem przysiad co bardzo mocno odczuły moje nogi podczas przysiadu, ale nie było najgorzej. W tym tygodniu robie trening tylko jutro jeszcze i w środe, potem odpoczynek do zawodów. Zawody odbędą się 10.08 w [...]

[...] do wrzesniowych treningow cwicze aktualnie wszystko z wlasnym ciezarem drazek itd. silke uważam na razie za zbedna ,ale ostatnio postawili u mnie takie cacka http://www.outdoorfitness.pl i moje pytanie brzmi,czy jest sens cwiczyc na tych przyrzadach,bo moglbym je wpasowac do aktualnego planu treningowego,a moze po prostu wybrac cos innego ?

[...] tak, że dodał 2 skibki do sniadania, ziemniaka więcej do obiadu i myśli, że zaczął wpjerdalać. %-) kvrwa im trudniejszy materiał do pisania w mgr to wiecej czasu na forum siedze i latam po jakis dziwnych stronach byle by tylko nie robic:D prosze o bana! joke ofc, sfd to całe moje życie%-) Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-08-23 19:10:56

na moje są w ogóle do siebie nie podobni. w sensie te dwie nacje

[...] UFC.. wiadomo pewnie nie czołówke, ale Ronda ma świetny skill z judo i te balachy i myśle, że nie tylko i jej stójka na treningach nawet technicznie tak źle nie wygląda więc moje zdanie jest takie, że dół dywizji BW w UFC by Ronda poskładała zwłaszcza kogoś ze słabym bjj i TDD.. Właśnie otworzyłem liste fighterów w BW i myśle, że z takim [...]

[...] to tez wiem ale rezygnujesz jednak z kurczaka, indyka ,wolowiny , drobiu i akurat nie ma w tym tluszczu za duzo wiadomo ze jak sie chce to mozna nawet w tym przypaku przestrzegac dobrej diety jednak jedzac mieso jest latwiej takie przynajmniej moje zdanie P.S. Dlaczego nie jesz miesa skoro wczesniej jadles chodzi mi co mialo na to glowny wplyw

Zeby nie zaśmiecać tematu napisze tutaj... Dzisiaj doszła paczka z Gainerem 737 kupiłem go na próbe, chcialem zobaczyć jak się sprawdzi. Smak toffi jest ok nie wiem co koledzy wczesniej pisali ze ich na wymioty bierze ja wale jednych chustem (mieszam z mlekiem) i do dna :D Napisze moje rezultaty po zjedzeniu całych 2 kilo tego specyfiQ :D pozdro

[...] porownojac z gainboliciem czy gainerem 1 to nie widze roznicy ta sama tania lipa, tylko tu "teoretycznie" jest wiecej bialka. Coz osobisice nie widze sensu jedzenia tanich gainerow a kilak rpzetestowalem, oprocz gainer 2 vitalmax ktory jest naprawde dobry. Reszta to szmelc. Ale to moje zdanie, mzoe komus takie zabawki podchodza.