moje

[...] dam rade coś zrobic.? 2.Czy wyrobie sie z efektami przed zakończeniem wakacji.? 3.CZy ktos mógłby mi podrzucić Ćw ze ZDJĘCIAMI!!(na brzuch i Klatke) Proszę nie podawajcie mi linków do innych tematów GWARANTUJE wam że przejrzałem ich B.Dożo.! Proszę o Przejrzystą i Jasną odp na moje pytania. Z Góry Dziękuję każdemu kto Się wypowie. Pzdr.

w polomarkecie moje ulubione piwo corona w promocji a ja ****a na cyklu :/

[...] W sumie we wszystkich cwiczeniach podokladalem troche obciazenia , wiec jest za***iscie Jeszcze wrzucam foto tego co jem z supli jako lekki dodatek Jeszcze tak dodatkowo moje wymiary 'troche sie zmieniaja' Przytylem 6 kg ostantimi diami i wlsciwie wrocilem do rozmiarow z ziomej masy oprocz pasa (4 cm mniej niz wtedy), Akutalnie: Udo 72 Lydka [...]

[...] radość. 3 lata temu nie potrafiłem nawet na niej 2 skoków zrobić. Niech ktoś powie, że kb nie jest ogólnorozwojowym sportem. Nożna w klubie ćwiczyłem 4 lata i g*wno z tego miałem, na kb chodzę 1,5 roku i wszystkie moje parametry za***iście się poprawiły. Szkoda tego czasu co w nożna naginałem... BTW jadę nad morze, bieganie po piasku - CUDO! ;]

[...] dużej dawce carbo czy tam czegoś z dużym ig może zrobić się słabo? ja po dawce gainera mega mass 4000 czuję momentalny zastrzyk energii , 68 węgla w tym 58 to cukier. więc moje doświadczenie nie pokrywa się z tym co piszą na forum Jeśli zjesz posiłek o wysokim i/g poziom cukru bardzo szybko się podnosi we krwi(jak szybko, zależy od twojej [...]

oczywiście że jest lepszy ale wychodzą tak kosmiczne ilości kcal, że nawet ja nie trafiam tym wzorem w moje potrzeby

Witam . Zaczynam cykl: redukcja Suple: HP , scorch, thermo stim, bcaa xtra, witaminy, omega. dieta oczywiscie jest czymana na 99 % Moje pytamnie jest zwiazanwe do formy kreatyny, co byscie sami wzieli 1. kre-alkalyn 2. JABŁCZAN KREATYNy 3. Chelat kreatynowy magnezu pzdr

[...] Superserie i wzniosy jak zawsze, przy brzuchu się napociłem ale dałem radę. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 3800 kalorii. Sporo... Boję się o te moje plecy, mam tam jakieś skrzywienia kręgosłupa, staram się chodzić prosto i walczę z tym, ale ostatnio zaczęło mnie boleć w odcinku lędźwiowym czyli to co najgorsze, i tak [...]

[...] i nie wiem jak zalatwic test umiejetnosci w klubie czt trzeba dostac telefon do trenera i z nim umowic sie na jakis konkretny termin takiego testu czy przyjsc zobaczyc trening i po treningu zaczepic trenera by sprawdzil moje umiejetnosci bo moze np nie miec czasu lub ochoty na to prosze o odp Zmieniony przez - berba1 w dniu 2009-07-18 21:17:47

[...] już gorzej to znosiły, Mało tego, kiedy przyszedł czas na dynamikę w nogach jej zupełnie nie czułem. Nadchodzi kolejna zima, więc znów będzie czas na ciężką siłę. I teraz moje pytanie: czy nie lepiej robić pełne przysiady? Ostatnio też ktoś mi radził również przysiady ze sztangą z przodu. Jak to się ma do kolan? Ponieważ kiedyś trenowałem [...]

body masz moje foto bez koszulki na 186 i 187str. pozdro

[...] etapie olimpiady w poznaniu o tematyce wlasnie zywienie czlowieka to jak z takim profesorkiem sie o pandze rozgadalem to hohohoho no i we wrzesniu kupuje koszulke do wyciskania :D początkowo chcialem studiowac dietetyke albo zywienie czlowieka ale to nie na moja kieszen i nie na moje nerwy . Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-07-17 22:11:28

to wymień na norme lub gelenike i bij e4d na pierwszy cykl git, ale i tak na pierwszy prop to najlepszy środek-moje zdanie

[...] do głowy i im uwierzyłeś że przejdzie samo, nielicz na to, moim zdaniem idź sie ciąć a nie wydawać pieniadze na wizyty i jakieś leki jak to i tak skutku nie da. Takie moje zdanie ale zrób jak Ty bedziesz uwarzać , ja jedynie moge podpowiedzieć. Jak teraz niewytniesz to później bedzie tylko gorzej a nie lepiej, na lekach może sie zmniejszyć [...]

[...] przy takiej pogodzie... moja siłownia nie jest klimatyzowana to wg mnie i tak cud że w ogóle chce mi się taki trening robić. Co jeszcze SIŁA jeśli chodzi o to kwestie to moje zdanie może nie być za bardzo wiarygodne bo nie walczę z ciężarami, ogólnie jeśli chodzi o wysiłek na kredzie to uważam że jest bardzo dobrze, szczególnie widać to pod [...]

niewiem czy to odpowiednil dzial,ale zaryzukuje mam pewien klopot otoz gdy schodze lub wchodzę poschodach moje stawy mi strzelaja, oraz gdy robie przysiady jest podobnie , ale zadnego bolu nie czuje i ciekawi mnie czym to strzelanie stawow jest spowodowane moze ktos wie, bede wdzieczny za kazda odpowiedz pozdrawiam

ok skad jestes 13735205 to moje gg

[...] 45 aerobow hr 120-130 ,mam jeszcze jedno pytanie odnosnie treningu silowego czy masz podzielony trening na poszczegolne partie miesni tzn,naramienne,klatka,grzbiet,nogi,brzuch ,ramiona ,czy cwiczysz wszystkie partie na jednym treningu,sorki za tak banalne pytania ale tylko ty mengele88 ,odpisujesz mi na moje prosby, dzieki i pozdrawiam

Im wyżej tym ciężej. Poprawiają górną fazę i ogólnie wyrabiają moc eksplozywną i przyspieszenie w trakcie ruchu. Moje ulubione ćwiczenie pomocnicze do ławki. Działa na mnie rewelacyjnie. W sumie życiówka to bodajże 3x3 na 60.....chciałbym z 70tką machać to na "zwykłej" płaskiej byłoby koło 130

Spoko jesteś za rekompem na suplach, rób, ja nie bronie, moje zdanie znasz. Zrobisz po swojemu.