moje

[...] Chciałbym jeśli nie zwiększać masę mięśniową, to przynajmniej nie tracić tej, którą wypracowałem. Bo od czasu kiedy zacząłem ćwiczyć aeroby czuję spadki siły. Teraz moje pytanie: Czy taka 'dieta' jest dobra? Co zmienić? Czy 'efekty' jakie osiągam jeśli chodzi o zmniejszanie bf są na dobrej drodze? Co mi doradzacie? Z góry dziękuję za [...]

[...] i mówi: - Gienek trzyma Maryśkę w drewutni. Baca dzwoni po godzinie do Gienka i pyta: - Byli? - Byli. - Porąbali drzewo? - Porąbali. - No to następnym razem ty dzwonisz że w mojej drewutni jest Maryśka.... Do baru wchodzi mężczyzna. Siada na stołku i zamawia piwo. Wypija je, zagląda do swojej kieszeni, krzywi się i zamawia następny kufel. Łyka [...]

niskie dawki nie blokuja ale tez nie dzialaja wiec na co to komu moje pytanie bylo pod innym katem nie mostkowania tylko robienia PCT i zaraz po nim wskakiwania na kolejna terapie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-07-16 20:25:20

[...] co mozna zmienic jak cos pracuje od 9 do 18 wiec czas kiepski cwicze po godzinie 20 wiec plan i godziny jedzenia i treningu nie sa jakies standartowe. co do pracy to jak na moje subiektywne odcucie to ciezka albo bardzo ciezka przezucanie po kilkanascie do kilkudziesieciu ton w rekach :)wiec to juz niezły trening;)ale do rzeczy 1 posiłek [...]

[...] siedzeniu to tzw. kolano kinomana i rzeczywiście występuje w tego typu schorzeniach. Jednak ból nocny i zaczerwienienie wskazywałby na możliwość choroby reumatycznej. Na moje niefachowe oko. Koniecznie do lekarza - ortopedy i reumatologa. I to dobrych. Boczne przyparcie rzepki to problem dopiero odkrywany przez naszych lekarzy. Powodzenia, [...]

Umiesz liczyć licz na siebie :P to moje motto

"wszelkie dodatki bez diety to wywalenie kasy w bloto.. " Moje ostatnie zdanie "Co do diety to heh wiadomo są wakacje to się nie chce, ale jest :) Zmieniony przez - m4a1domin w dniu 2009-07-16 20:58:13 Zmieniony przez - m4a1domin w dniu 2009-07-16 20:58:32

Witam. Chodze na silownie 3-4 razy w tygodniu i po kazdym treningu silowym biegam na biezni. Bardzo jednak zastanawia mnie fakt, ze pomimo tak dlugiego okresu biegania nie zwieksza mi sie kondycja :/ Moje maksimum z ogromnym wysilkiem to 15 minut biegu 10 km/h. Biegam co drugi dzien i nie moge nigdy przebiec wiecej niz 15 minut, ktore jest dla [...]

SPAM SPAM TO CAŁE MOJE ŻYCIE BEZ SPAMOWANIA HVUJOWO MI IDZIE :D

PLAKATY BEDA MOJE BO MAM SWOJE PARANOJE

[...] zjechac z bf ponizej 15 % do wrzesnia czy pazdziernika jak trzeba bedzie, pobiegac póki jest pogoda,poruszac sie, napeno lepiej sie poczuje... a pozniej z przemyslana dieta robic mase, pilnowac zeby nie złapac znow za wiele zbednego tłuszczu, ale to tylko moje zdnaie, pozdrawiam wszystkich. Zmieniony przez - pdavid w dniu 2009-07-16 21:54:36

ja mam wysoko dht (lysy, owlosiony) i nie mam problemow z gino (podobno jest jakas korelacja), suty male mam strasznie ale poniewaz moje zycie leci mi w rytmie szotow omy, to zaczynam sie zastanawiac nad wplywem dlugotrwale podwyzszonego estro na tkanki mojego ciala. a ten wplyw nie jest wcale pozytywny. trzeba bedzie wkrecic ai, tylko nie chce [...]

[...] ciac itp, bo wiadomo ze lepiej zaczac robic mase gdy sie wyglada estetycznie a nie jak tucznik . Niekturzy nawet twierdza ze lepiej łapie sie mieso przy nizszym bf I tu moje pytanie : dlaczego organizatorzy wybrali do testu spaslaka ? ktory pewnie za cala swoja kase kupil testosteron i mete a na odzywki mu nie starczylo .Dobrze ze forum [...]

Wiem, że podobnych tematów była masa, ale w każdym piszą co innego. Mam 191 cm wzrostu i 74-75 kg wagi. Chcę popracować nad rzeźbą. Robię już od jakiegoś czasu pompki (robiłem codziennie, ale zdarzały się też kilkudniowe przerwy) i od 4 dni a6w. Pompki robiłem w ilości 40, od tego tygodnia zwiększyłem do 50. Nie stosuję żadnej diety. Moje [...]

Tak to też prawda i pewne wytłumaczenie :) Ale jutro juz wszystko pod kontrolą siłka itp w sobote na siłke wprowadzam atlasik i nowa ławke z ciezarami wiec moje "Królestwo" bedzie hmm ulepszone :D

7 pij pij moje zdrowie tez czasem hehe

[...] "Natomiast nie wiem jakich ćwiczeń użyć na siłowni, by efekt "ubicia tych mieśni" (klatka piersiowa-przedewszystkim) był jak najlepszy. " tak wiec, spalam tłuszcz, nie chce by moje mieśnie tez były spalane i sie nie traciły dlatego mam CP i chce zaczaąc ubijać te mieśnie ktore mam zbić klate żeby cyc był twardy i płaski

7 - fajny zestaw, ale po oro fajerwerków się nie spodziewaj ten syntrax to sam jabułczan argi widzę jest i cenowo średnio wychodzi już bym wolał moje ulubione trecowe

[...] oleju jakiegoś + jakies warzywak najczęsciej brokuł V I VI indyk 250g +20goleju i jakies warzywka czasmi zamiast indyka daje rybe, nie jem jzu kuraka bo jest niewskazany w moje grupie krwi Polecam ksiązke P' Adamo na temat jedzenia zgodnie z grupa krwi w empku ja dostaniecie koszt okolo 30zl aeroby rano 5razy po 45min i 4razy po 30min po [...]

[...] to wysilek fizyczny, ktory sprawia mi przyjemnosc (jestem w stanie zrobic jakies 40-50 km z predkoscia 12-15 km/h z 0.5l isostaru) oraz porannych godzinnych spacerow na czczo moje pytania to: o jakiej porze najlepiej jezdzic zeby najaktywniej spalac tkanke tluszczowa? i czy w ogole jest sens spacerowac? z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam :]