moje

Też byłem na tych debiutach. Tylko niestety w pobliżu też nie mam klubu i ćwicze tylko siłowo. W tym roku postaram się spotkać z jakimś dobrym zawodnikiem żeby choć przez godzinke omówił mi technike. Zwiększyłem kategorie przez co nie będę miał łatwo...;/ Rok temu miałem 5miejsce były to moje pierwsze zawody...:)

podsumowując: moge brac clen na czczo oraz nie ma zadnego znaczenia moje tetno bo z kazdym bede spalaci fat tak samo?

[...] tak do 30 minut ze zmianą partnera. Z judo pewnie podobnie, wyczucie przeciwnika bo chwyty są trenowane na oporującym przeciwniku a nie jak w stójce ciosy w tarcze czy worek :) Nie chcę aby był to temat typu który styl jest lepszy tylko chodzi o moje warunki i to, że młodszy już nie będę :P Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-10-08 13:23:42

[...] za treningi - 50 zł (3x BJJ 2xsiłownia) Dojazdy - 60 zł/tydz. (własny samochód) Suplementy - 230 zł (witaminy, białko, BCAA) Jedzenie - 600 zł Razem wychodzi jakieś 1120 zł z tym że tu jedzenie jest moje i mojej drugiej połówki. Jak widać koszty są wysokie i dlatego to moja jedyna pasja i jedyne hobby, zresztą na nic innego i tak czasu nie mam ;)

[...] nastawić się na to aby wyjść z opresjii w późniejszym wieku np 40 lat i więcej.A ja mam 41 lat, 61 kg i 158 cm. Od 15 lat nie miałem sytuacji w której mógłbym wykorzystać moje umiejętności SW. 15 lat temu było blisko. Umiałem jednak pogadać z gościem i sytuacja "rozeszła się po kościach". Teraz ćwiczę to co mnie jara - submission. Gdybym miał [...]

Jedzenie - 600 zł tu jedzenie jest moje i mojej drugiej połówki...Tego nie można liczyć. Jeść, chyba, i tak musisz @@-)

No ale dobre jest te moje dawkowanie ? i czy odp na pytanie ktoś? :P

Ja stosuję od 2 tygodni ponad 2 g dziennie (proch) i skonczyły się moje problemy z przyczepami, ścięgnami i wiązadłami. Skutków ubocznych nie odnotowałem. Jak masz wątpliwości to skonsultuj się z lekarzem, o ile będzie wiedział co to :).

[...] w pracy jest $ a w szkole mogę co najwyżej pomarzyć o jakimś stypendium w wysokości (a raczej niskości %-) ) 300zł. I po pracy jest czas, a po szkole jest nauka, odrabianie itp. Nawet jeśli pracowałbym 10h to i tak było by to lepsze niż 8h w szkole. Wiem, że z kasą nie jest zawsze kolorowo, ale zawsze coś tam jest. Takie moje argumenty na szybko.

Przede wszystkim, jeśli odżywiasz się w ten sposób, który przedstawiłeś to tam wydaje się na pierwszy rzut oka, że jest więcej kalorii. Moje zdanie jest takie, że być może zacząłeś od zbyt niskiej podaży kalorii i już nie ma z czego lecieć, organizm się buntuje i broni. Ja bym zrobił tak jak napisałem bo to co zrobiłeś jest trochę bez sensu [...]

Sierociniec najgorsze g**** wśród rzekomo dobrych i polecanych horrorów jakie oglądałem :-D Ale to moje zdanie tylko

Mam jeszcze jedno pytanie mianowicie moja wada jest brzuch, chciał bym wkacu zrobic jakiś chodziasz zarys, trenuje codzinnie praktycznie oproczy niektórych wekendów, a cały czas brzuch jest "zalany", MOje pytanie brzmi czy to wina białka na noc czy moze za słaba dieta, Prosze o pomoc. Jeżeli ktos jest w stanie pomoc co do diety( chodzi mi o [...]

[...] temu ;-) ale rewelacji to nie ma... Zdaję sobie jednak sprawę z tego, że na poprawę może trzeba czasu... Z własnych obserwacji kiedyś tam zaobserwowałam, że gorzej czuły się moje jelita po surowej kapuście białej czy czerwonej... ale to po zjedzeniu np 0,5 kg... teraz jej nie jem :-) kapusta kiszona się nie liczy bo nie jest surowa... ;-D Może [...]

[...] i warzywkami,rano batonik booster treka,teraz po treningu omlet z 60g musli 5 jajek calych, i 5 bialek,zjem taki jeszcze jeden albo wypije bialko,albo to i to%-) jak moje lipidy na takiej diecie moga sie zachowac?%-) btw ktos moze mi policzyc ile czego dzis zjadlem?%-) wlasnie wpadl jeszcze jeden booster%-) Zmieniony przez - 133mhz w dniu [...]

no dzis był lekki trening ale pompa niesamowita :-)) kotlet nie podniecaj sie tak heheh i k***a wrescie akcje mi sie ruszyły mam nadzieje ze odzyskam swoja kase juz nie chce zarobic chce to co moje %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-08 19:56:08

[...] zmienic na skosną , mozna na niej robic tez wyprosty nóg , mam hantle na których mozna zmieniac obciązenie , i sztange. Dodam tylko ze dotychczasowym planem nawet są niezłe rezultaty. Chce jakiś trudniejszy plan ale zeby był z głową i moje treningi nie poszły na marne. Z góry dzięki. Zmieniony przez - gunners5000 w dniu 2012-10-08 20:17:39

[...] w najblizszy piatek. W srode mam ćwiczenia z neurologii na studiach i tam jestem umowiony z pania doktor i profesorem, maja obejzec i wstepnie się dowiem co mi dolega. Na moje oko wygląda to na rwe kulszową, albo przepuchline miedzy kręgami L5 i S1. Na zdjęciu RTG wyszło lekkie przewężęnie właśnie między tymi kręgami, ale rezonans wyjaśni [...]

Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie i b/w/t. Zapotrzebowanie-2677kcal B:235 W:141 T:130 I posiłek o 6:50 2 jaja kurze 145,2 kcal/13 b/0,8 ww/10 t 60g płatków owsianych górskich 222,6 kcal/7,2 b/36,6 ww/4,2 t 250ml mleka 1,5 % 117,5 kcal/ 9 b/ 12,5 ww/ 3,5 t Razem: 482,3 kcal/ 29,2 b/ 49,9 ww/ 17,7 t II posiłek w szkole,10:40: pierś z kurczaka bez [...]

skup się na sztukach walki nabierz tężyzny mozesz biegac... na trening siłowy poczekaj jeszcze trochę... moje zdanie.

ja bym tam wolał robić na swoje , nawet kilka lat zanim sie rozkreci - bo przeciez nic nie ma za darmo, niz wchodzic w jakąś franczyze ale to moje zdanie ;) co kto woli, tamte sklep czesto otwieraja ludzie ,ktorzy zupelnie nie siedza temacie, ile to takich pbc sie otworzyło a po roku zamknelo - podobno mega duzo, bo jak otwierał to za [...]