moje

Oooo, 3 paki kaszy na słodko %-) Idę akurat na zakupy więc dobrze wiedzieć :-D Poszedł tabs metki. Już widzę moje 45 w łapie 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-09-12 13:51:28

Haha, ta ale tylko na moje standardy %-)

[...] i teraz zasnąć nie mogę, a mam na 6 rano do robo...%-) Na chwile obecną apetyt padł kompletnie. Do tego od przedwczoraj mam jakieś problemy z WC. Chyba stres dobił totalnie moje flaki bo i chwilowe bóle brzucha się pojawiły + wzdęcia. Zjadłem dużego kotleta z piersi w panierce, sałatkę z selera 2 łyżki i 2 łyżki ziemniaków oraz Mcdonalda i nic [...]

Konrad. Odkąd ja wszedłem na flexible, moje wyniki badań praktycznie Perfect. I na to kebab od czasu do czasu , alko, fajki czy saa aż tak wielkiego wpływu nie mają. O ile się nie przesadza oczywiście. Organizm to taka maszyna że zawsze będzie dążył do homeostazy. Wszytsko siedzi w genach. Jak łysienie. Jedynie co to można trochę te procesy [...]

Jeśli chodzi o rozmiary to polecam się kierować tylko długością wkładki. Sam byłem zaskoczony że w butach startowych Mizuno moje 30 cm to 47.5 ale się zgadzało. W adidasach 45 2/3, w Nike 45. Długość wkładki zawsze się sprawdza.

[...] }:-( Ładna pogoda i humor mega dobry. Pogoda z dupy = depresja %-) A w sobotę może przyjadę do Łodzi na trening z Przemkiem i jego podopiecznym. Może...bo nie wiem czy moje auto przejdzie pomyślnie przegląd w piątek... @-| http://s2.ifotos.pl/img/dieta2017_qxeqqww.png + M&m's 44g Tak to obecnie wygląda (tak tak, wiem że się odchyliłem - [...]

[...] tak: Zająłem 3 miejsce na 8 zawodników w tej kategorii do 93 kg. Przysiad drugie podejście 190 kg mega lekko. Potem ego mnie poniosło i dowaliłem 230 kg, ale to było nie na moje możliwości, więc uznano mi 190 kg. Po spalonych 230 kg kolana odmówiły posłuszeństwa i bolą jak sk***esyn, ale mimo to udało się wywalić martwy ciąg na 240 kg z zapasem [...]

[...] 30 kg Te dwa typy pierwsze startują regularnie i nabuzowani byli jakby wiadro fety zeżarli %-) Trenejro błagał bym przyłożył się do treningów typowo siłowych to w maju bym wszystkich zjadł ale moje stawy się do tego nie nadają %-) No i w kwietniu to j redukcje zaczynam raczej więc też odpada Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-12-18 15:16:21

[...] to, ale mimo wszystko bardzo fajnie prowadził to Jacek Bilczyński. Nie nudziłem się ;-D A czy to naprawdę ma duży wpływ na efekty treningowe kobiet - to już przetestuje na mojej podopiecznej %-) Dziś wleciały mocne dwójki. Tym razem bez czwórek bo kolana trochę bolą. O dziwo siła mocno się trzyma, a nawet jestem w stanie progresować, a sylwetka [...]

Drobiu nie lubię. Max 500g zjem. Chudego nabiału też niezbyt. Na chuda wołowinę, cielęcinę itp. mnie nie stać %-) W dni wysokich wegli leci sporo prochu bo lubię po i przed treningiem zjeść platki z wpc bo nie leżą na żołądku i są smaczne :-D Moje codziennie źródło białka: 100g wpc - 80g białka 500g kury/szynki/mintaja - 100g białka Serek [...]

[...] 11h męczy, ale kasa ok bo 150 zł mniej niż na siłowni 6x w tyg :-P Tylko na DNP ugotuję się tam xD A teraz jak sylwetka wygląda, a raczej wyglądała - zszedłem z trenu przez moje wahania nastrojów, więc maleje, ale już nie jestem pyerdolnięty %-) https://www.youtube.com/watch?v=kI8n9Hno724&feature=youtu.be [...]

Trochę mnie nie było, ale choróbsko dopiero kilka dni temu puściło. Nie wiem czy to aby nie była kwestia alergii. Tak czy siak 7 dni gorączkowania od 37,3 do 39.8 non stop + praca 11h z temperaturą + antybiotyk + nurofeny + apapy tak mnie przeorały, że jestem słaby. Moje menu wtedy to były góra 2 tosty każdy z 1 plasterkiem sera. San probi + [...]

A gdzie to dokładnie jest? Przecież mam swoje auto i też mogę kierować ;-) Jedynie cena wahy odpycha ale już w te 3-4 osoby można jechać, wiele nie wyjdzie bo moje auto pali może z 6-7l na 100km popyerdalając te 160 km/h Do Łodzi jak jechaliśmy z Przemkiem to zalałem za 100 zł i styknęło na trasę w te i spowrotem + jeszcze dodatkowe 60 km po [...]

http://www.sfd.pl/Cayek__Road_to_Sopot_2018-t1165736.html#post-0 Jak ktoś tu jeszcze zagląda i ma chęć dalej obserwować moje zmagania do Sopotu 2018 to zapraszam do linku powyżej ;-D

To moje kąpielówki %-)

To moje kąpielówki %-) To weź też : )

[...] ładnie też powalczył w dogrywce inicjując wyjście do publiczności może i nie ma jakiejś mega ładnego nie wiem jak to powiedzieć kształtu ciała , ale wygrał formą, to takie moje skromne zdanie a kulturystyka to niestety nie piłka nożna gdzie wygra ten kto nastrzela więcej goli i to jest policzalne , tylko decyduje widzimisię sędziów tutaj fajny [...]

Super było 8-) Fotki moje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a00b2f58829421eafc3afb6804389f9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cb5d5e4b2d44ce99991abbfe732f2dd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63c6d095d4c444079795cf774a2890f5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3870e04406a440a3b11f58a5dc173aae.JPG Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2014-06-03 10:53:08

[...] moze inaczej. Nie jestem jakby to nazwac.. no wiecie, chlopaki traktuja podciaganie jako sport, z szacunkiem do zasad, przepisow itp. Ja jestem podciagacz amator, stad bylo moje pytanie wczesniej co wolno, a czego nie. Popelnilem wczoraj podciaganie, niedlugo wyjezdzam na miesiac do Polski i srednio bedzie u mnie i z czasem, i z dostepem do [...]

Wróciełem przed godzina z Pragi-stad moje milczenie,jak ktos nie sledził relacji...:) W podciaganiu sa proste zasady-od pełnego zwisu,nachwytu(dowolna szerokość uchwytu) po dotkniecie drązka brodą. Reszta nieistotna-Jak wrzuce przykładowy film,bedzie problem-bo każdy z nas ma swoj styl podciagania-a przekona sie o tym krecac film. Najwazniejsze by [...]