moje

i korzystając z okazji chciałbym przeprosić moich fanów za moje nieobecności, ale ostatnio dużo pracuje plus chodze po pracy na siłke. i pierwszy dzień wolny będę miał w dniu końca świata %-)

[...] Jem póki się najem, oczywiście staram się jeść produkty o niskim IG i o regularnych porach. Nie zależy mi na super sylwetce, chce mieć masywną sylwetkę i wielką siłę. I moje pytanie brzmi tak: czy muszę przestrzegać adekwatnej diety dla mnie, jeżeli nie mam problemów z nabieraniem masy? Ja wiem, że jeżeli ktoś jest ''na masie'' to musi [...]

[...] i jestem ciekaw czy mieliscie z nimi stycznosc.http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-14-oz-strike-green-hill-krakow-i2853654769.html Na rekawice Raja,Windy mnie nei stac takze moje pytanie co sadzicie o wyzej wymienionych rekawicach i czy wolelibyscie Mastersy lub Danikeny od Green Hill. Chcialbym zeby tu wypowiedziala sie tez pani ekspert Lady;)

Ja jestem spokojny. a yo nie ma racji, a przynajmniej nie w tym, co mu wytknąłem. Może i treningi tkd to rekreacja, nie wnikam, nie moje kręgi, ale niech nie gada, że jak wyczynowy klub boksu robi 5 treningów w tygodniu, dokładnie rozplanowując co w jaki dzień by to się dobrze zgrało, to mozna sobie wybierać na które się chodzi :)) Zresztą u mnie [...]

[...] przy wszystkich ćwiczeniach, tłumacząc jak d****owi jak mam wykonywać poszczególne ruchy, no ale opłaciło się bo chyba w końcu załapałam o co chodzi i w końcu poczułam, że moje flaki /mięśnie/ porządnie popracowały:) Bieżnia 20 min. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej -Najpierw dostałam 2 kg, żeby się trochę rozruszać. - [...]

[...] kupiłem: HI-TEC WHEY C-6 2250g BIAŁKO IZOLAT WPC WPH SHAKER ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA 500g AMINOKWASY 4+ NUTRITION CAFFEINE+ 100kaps KOFEINA MOCNA COFFE Co mi doradzicie? Warto już zacząć brać, czy może poczekać i zostawić na później? Dodam, że odkąd jestem na diecie to stan mojej sylwetki poprawił się w gołych oczach. Dzięki za pomoc! :)

Pudzian leży w szpitalu i odwołał walkę w anglii, miał 16. grudnia walczyć. Za bardzo w szafki z bani nawalał. ja czekam na witaminy moje ;d jutro chyba beda

Ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo moje oko !

To dawaj jutro :-)) MOje zdjęcia zawsze są po jedzeniu. Tylko ciiii ;-)

Witam mam 18 lat i chciałabym się was poradzić czy moje proporcje odnośnie wagi, wzrostu a także planu treningowego i odżywiania, są dobre i pomogą mi utrzymać zdrowy tryb i ładną figurę. Mam 18 lat, wzrost 168 cm, waga ok 57 kg. Codziennie ćwiczę na partie mięsni brzucha( robie m.in. 500 brzuszków tych do połowy- płaskich oraz 70 całych, w [...]

diete mam 4000 tysiace KCAL + gainer,bcca.Nie pytalem o diete bo z tym sprawa zalatwiona lecz,o trening,jesli znasz na moje pytanie odpowiedz to pisz jesli nie to nie pisz.Pozdrawiam

A tutaj moje plecy wraz z moim kumplem kulturystą :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0817bdee8e048ebae1e2aa84199d11c.jpg

moje tez poszło;p

W sobotę mam 18-stkę dobrego kumpla i teraz moje pytanie, jednorazowa duża podaż alkoholu chyba bardzo nie zaszkodzi? :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d9d8899916d4a1f96efb6c239aec9ef.png

[...] jajka 5 sztuk + 50g platki owsiane + 20g oliwa + 20g olej (do smazenia) 14.00 - ryz 100g + indyk 200g + 10g oliwa plywanie *5g mono + 45g bialko 20.00 - ryz 100g + indyk 400g + warzywa 22.00 - twarog 150g+ orzechy 30g + oliwa 10g A tutaj moje nowe zabawki: http://i50.tinypic.com/169g9ap.jpg Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2012-12-11 21:30:00

*Xmeju - moje koleżanki przed egzaminami płaczą, że nic nie potrafią, a po egzaminie piąteczki :)

Witam. Mam 21 lat, od 3 miesięcy nie ćwicze na siłowni. Spada mi masa ale tu nie o tym. Odżywiam się zdrowo. Dostałem w prezencie witaminki musujące - tak wiem najgorsze, mam się zabrać za owoce lub kupić droższe typu OLIMP. Moje witaminy to MULTIWITAMINA, MAGNEZ + B6 i CALCIUM ( WAPŃ). Nie chce tego wyrzucić, jak to łączyć żeby było dobrze? FIRMA [...]

Witam! Na początku mówię, że moje pytania są czysto teoretyczne, także proszę wstrzymać się z odpowiedziami typu "koks nie dla Cb", bo w najbliższej przyszłości nie mam zamiaru ich realizować. Najpierw spróbuję naturalnie a to tylko tak dla wiedzy i na przyszłość :) Na początku chce powiedzieć ze mam kortyzol ponad normę, z tego co pamiętam to [...]

[...] albo masa albo wszystko inne. jestes ekto a ponosisz duzy wydatek energetyczny na inne aktywnosci. skup sie diecie (w przeciwnym razie nie dojdziesz do ncizego) wywal baseny, rowery, i cos tam powinno isc do przodu co do fotki do kterj dazysz, to na moje zostalo ci wyrobienie lekkiego kaloryfera Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-12-11 21:01:39

[...] głowę (2 górne wyciągu i robimy coś w stylu pozy bicepsy przodem) +bebech +przedramię +15min aero koment do treningu Chuyowy trening, trenowałem po 1 posiłku i z rana - nie moje klimaty. miska kcal - 3522 B - 282 T - 160 W - 235 Teraz to w sumie nie liczę dokładnie ile jem (teraz wrzuciłem wartości, żeby na dziennik było). Jem dość mało jak na [...]