moje

Rzeczywiście, ten Twój filmik dużo bardziej realnie wygląda (chociaż początkowo mi się wydawało, że to inna technika) niż ten wysoki "wzlot" na aikijutsu. Miałbym jeszcze parę pytań, o ile masz czas, ponieważ widzę, że całkiem nieźle się znasz. Moje doświadczenie w tej materii jest dosyć skromne, chociaż podstawowe nikyo raz mi uratowało tyłek, [...]

[...] udział w Amatorskim Pucharze KSW, bardzo chciałbym pokazać się publiczności na ringu bądź oktagonie. Jeśli mi nie zabraknie determinacji i będę dalej sukcesywnie trenował jak do tej pory i rozwijał się to wierzę że spełnia się moje marzenia. Drążek tylko przy okazji ale bardzo bym się ucieszył gdyby stał się on oficjalnom dyscypliną sportową :))

Smiech na sali. oglodam teraz powtorke walki i mam przed oczami zdjecie kart punktowania walki . jesli mozecie to zobaczcie sobie tylko 5 runde. Moje pytanie brzmi jak mozna punktowac ja dla bradleya?? to tylko jeden przyklad

sambi to byloby moje pierwsze rozporzadzenie, nie musialbys sie martwic %-) za klepanie wałów lub ich import kara smierci i chvj %-)

zamierzam przykładać się do areo - no trzeba a ja tam aero wsadzilam gleboko w .....:-D MIska jak pozadnie sie przylozysz do silowych to aero psu na bude......takie moje zdanie bo kiedys biegalam maratonskie dystanse%-) a tak z innej beczki to na co ten ocet jablkowy;-)

Mam zastój dziennikowy. Nie wyrabiam z czasem. Moje pobożne życzenia w zetknięciu z rzeczywistością trochę zbladły. Codziennie myślę że zrobię trening i kolejny raz wieczorem padam na nos a rano łażą kaszlące dzieci. CHyba nie ma sensu się tu produkować. Dziekuję wszystkim za pomoc i dobre słowo, nie pójdzie na marne, tylko muszę sie poukładać.

ja tu chyba nie wejde po Twojej wycince @@-) ręce i barki z ostatniego zdjęcia są miodzio, a 19 obwodów w 20 min gpp (invert row, przysiad, pompka) zmieżdżyło mi całe moje leszczynowe ego.. eh ciężkie jest życie ;-) :-D

Moje jeszcze jedno pytanie czy mozna ćwiczyć inna partie miesni na sile a reszte na wytrzymalosc? Mam na mysli klate

[...] dopatrzyłem jest za duża ilość serii na triceps , robisz tyle samo serii na triceps co na klatkę , a różnica pomiędzy tymi dwoma partiami jest spora . Dlatego uważam że te pompki tyłem będą zbędne jeżeli odpowiednio wykonasz 3 poprzednie ćwiczenia . Ale zanim zaczniesz stosować sie do moich rad , wklej ankietę ,bo bez niej moje rady są zbędne !

Gratulacje 8-) Ech widze ze z ta tarczyca to wogole roznie bywa. Spojrzalam na moje ostatnie wyniki i FT4 mialam 0,93 przy normie 0,89-1,7 a ATPO 46 przy normie do 35 @@-) W moich dalszych bojach z tluszczem bede sie wzorowala teraz na Tobie. niestety nie ma lekko :-( sama jestem ciekawa mojej nowej endo co mi powie ale to dopiero w piątek [...]

dodałem przykładowe, ponieważ nie mam pojęcia ile miały moje;/ na pewno nie dużo bo farsz to był po trochu byk kura i wieprz zmielony ;)

MOJE POMIARY : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d70b435da5a4ba2a2f572bf133c70f7.jpg Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-11 10:33:01

[...] i widać po nim i masa i wyniki siłowe galancie. U mnie jest ta różnica że masa nie może jakoś lecieć do góry bardzo bo gram w piłkę, a te treningi piłki także wpływają na moje treningi na siłowni. Waga poszła do przodu to i w pasie troszkę urosło. Po 3 miesiącach nie ma co oczekiwać kokosów, ale i tak ładnie wszystko poszło. Tylko to bicepsy [...]

[...] jestem umówiona z moim ulubionym "wujkiem" na szlifowanie techniki w podstawowych ćwiczeniach zmuszam się do pójścia na siłkę rano przed pracą. No i niedzielne wytrzymki robię rano.... ale to dlatego, że jest mniej osób i mniej ciekawskich par oczu śledzi moje, dziwne czasem, podrygiwania. A jak leżę potem na podłodze to też mniejszy obciach;)

dzieki wielkie za odpowiedzi. ci do spowolnionegi metabolizmu: moje zapotrzebowanie to ok. 2600kcal jednak obliczylem ze najdam sie przy 1600kcal. rozumiem ze moze drastycznie zwolnic metabolizm ale jesli spozywam posilki regularnie co 2-4h to takze zwolni?

11-06 Trenio Push, 3s x8 rozgrzewka z różowymi hantelkami A1. przysiad 20kg/ 42kg/ 44kg/ 46kg A2. WL 8x 20kg/ 8x 40kg/8x 41kg/ 6 x 42kg B1. Żolnierski 8x 27kg/ 7x 28kg/ 6x 28kg B2. Dipy 12/9/9 Rower po wsi Fajny trenio dziś był :-)) Pchnęłam i przysiad i WL. Milo by było dobić z przysiadem do 50kg przed wakacjami. Z wyciskania już chyba dużo [...]

"czyni moje zycie szczesliwszym, bardziej ekscytujacym" %-)

Domer, 2k to naprawde facetowi nie jest ciezko zarobic, przynajmniej takie sa moje doswiadczenia-tylko raz mialem prace za mniej ale to mlody bylem i w sumie bardziej taka przygoda to byla...

dzis bylem z CV hurtowni artykułów budowlanych gdzie szukaja pracownika na magazyn na wózki , i gosciu oglada moje cv i mowi ze nie mialem nic wspolnego z budowlanka i nie bede wiedział jaka dachówke mam wydac i szuka kogos kto zna sie na dachówkach :-? ogłoszenie jest juz od 15 maja , tak sie zastanawiam czy on zartuje czy poprostu nie chce [...]

[...] teraz jeździł w konwojach,jakby mieli mnie napaść,to czym prędzej bym rzucał bandytom walizkę z kasą,tylko bym krzyczał,żeby jakąś małą dole tam za krzakiem wyrzucili,za moje niebronienie się%-)Tak powiedziałem wtedy kierownikowi,to strasznie zdruzgotany był%-)Nie ma co,dobrze zachęcają pracowników do dobrej pracy.Najlepsi byli moi koledzy,bo [...]