moje

[...] także powoli...powoli do celu no i nie robię na razie MC na prostych nogach, bo nie czuję się jeszcze na tyle mocna, by nie pogorszyć wypuklin w lędźwiach-takie jakieś moje przeczucia, że to nie dla mnie, no ale może szefowa się wypowie ***wzięłam hantelkę o 2kg cięższą, od pierwszej serii myślałam, że tym razem nie zrobię 4 serii, męczyłam [...]

praca na zmiany = ciężko z dietą i efektami, moje zdanie, DNT i DT jesz tak samo, węgle w jednym posiłku - samobójstwo

Hmm, brzmisz jak Knife. Ja też czekam na rzekome moje najeżdżanie na wysokie, a jak wyskoczysz z masą ciała to padne trupem. Tak popłakałem się, bo mi napisałeś przykrą rzecz, panie xyz i zawalił mi się świat%-)

Hej dziewczyny!!!!!!! prosze doradzcie mi cos!!!! Jakos nie czuje, zebym tracila tluszczyk. Biceps wydaje sie troche wiekszy ale przy rozluznionych miesniach moje ramie nie wyglada zbyt atrakcyjnie a przeciez pracuje nad ladnym jego ksztaltem :-( Chyba poszukam sobie jakiego splita i tym sposobem sprobuje cos z tym zrobic. Czy, ktoras z Was ma [...]

Powiem więcej- zawsze rucham moje gRAPEfruity przed spożyciem.

Witam wymiana na suple wchodzi w gre? moje gg 33061290:)

[...] jedna reke -Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 3x10 na jedna reke sobota: mozna znow dodac jakies bieganie czy cos ?? niedziela: wolne ? jesli chodzi o moje zapotrzebowania kaloryczne to mysle ze dam rade w granicach od 1500-2000, by utrzymac wage kalkulator wyliczyl mi ok. 3000 kalorii Zmieniony przez - rakion w dniu [...]

Właśnie spróbowałem tego naturalnego WPC Olimpu, i kurde trzeba będzie coś dla smaku dodać bo jest tak nijakie że aż się pić nie chcę, w sumie to pewnie przez moje przyzwyczajenie do czekoladowych supli ale jednak.

[...] jest jakoś dzwinie, jadłam białeczko, tłuszcze i niestety ale pare razy zjadłam węgle tzn wase, ale albo cos ruszyło z moim TSH albo jak zwykle nie wiadomo o co chodzi, moje ciało zyje własnym zyciem . Wczoraj byłam na zakupach ciuchowych i nie powiem światło w przymierzalni bylo bardzo dla mnie łaskawe ale mialam wrażenie że mój zad jakoś [...]

[...] CZYLI LNAAE tym samy musisz powiedziec ze mieso nie jest dla ludzi :) .....Pozdrawiam uwielbiam "zamkniete myslenie".... P.s a co mam ogladac jzu to widzialm widzialem wiele takich ja na codzien w tym siedze :) .....wiec to jest twoje zdanie a to jest moje Chyba sie nie pozabijamy :) Zmieniony przez - Vegas Michael w dniu 2012-05-03 08:38:08

Mam 2 miesiecznego galaxy s2 z ładowarka, kablem usb i obudową pure + wgrane platne aplikacje dobre. Ogolnie jest na gwarancji 18 miesiecy, ale na moje nieszczescie zgubilem ją razem z pudełkiem w sklepie jakimś. Cena jaka mnie intere to 1250zł. Telefon jak nóweczka, bez sima Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2012-05-03 10:43:11

Myślę, że nowy plan będzie wyglądał mniej więcej tak: środa: klatka + biceps Wyciskanie sztangi leżąc 4s x 6-10 - najpierw skos góra, by budować masę klatki już od podstaw wyciskanie sztangi skos dolny 2s x 10-12 - bardziej sztangielki, dla innego bodźca ew. dips wyciskanie hantli skos dodatni 3s x 10-15 - tu rozpiętki na ławie poziomej i to [...]

[...] bardzo mi pomogła, jeszcze teraz doczytałem trochę z książki Oliviera Lafay-a. Mam pytanie co do ćwiczeń, np w tej książce pisze żeby trenować 4 razy w tygodniu, plus moje 3 treningi boksu, no i jeszcze chciałbym pojeździć na rowerze, rolkach czy po prostu pobiegać, doczytałem żeby nie łączyć treningu siłowego z wytrzymałościowym, czyli [...]

[...] reebok a 12 min zrobiłem 110 powt fakt nieco zachowawczo wskoki są jak dla mnie light jednak przysiad ze sztangą z przodu nieco mnie na razie spowalnia bo w ten sposób nie bawiłem się jeszcze patrząc realnie myślę, że dam radę do zgłoszenia wykonać 160 powt (bynajmniej tak mierzę) jeśli mniej to nawet nie puszczam a co więcej to już moje%-).

Co do tych węgli to nie jest źle bo przy jego masie +100kg pewnie jest dużo tłuszczu a więc jak by obliczał wszystko na suchą masę to by wyszło koło 3-4 tych węgli-Ale to tylko moje zdanie Co do rzeźby to teoria 6 dni i w ogóle całej reszty są nieco naciągnięte

ok moje drogie Panie! Zamykam nasz nabór a wieczorkiem wrzucę wyniki bądźcie cierpliwe :) No i miłego pięknego dnia życzę wszystkim bo u mnie ze 40 stopni w Wawie

no racja. A mogl by mi ktos pomoc w ulozeniu diety? to moje gg 32918431. byl bym bardzo wdzieczny.

[...] W każdym razie - back to game. Dziś NT, siłka zamknięta, a na zewnątrz tysiąc pięćset w cieniu, więc nie wiem, czy prócz wieczornego spaceru będzie jakiś ruch. Nadrobię jutro, na całe szczęście moje i siłki, mają tam klimatyzację :-) Miskana dziś i uciekam popływać w nicnierobieniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbd935f2eb7e4cc5a33c65d2efcd141d.png

[...] omke, dopiero gdy wpadł ten cały gang co wprowadzali w obrót sterydy, na jakimś filmiku było widoczne jak na chacie były całe worki z ampułkami i opakowaniami omki z jelfy i to własnie wtedy sie posypały opinie ze omka to fake, a 3 lata temu to niby ta omka od dila była z apteki ? na pewno nie, a klepała takie jest przynajmiej moje zdanie :)

Witam. Dziękuje wam, że nie olaliście mojego tematu, tylko odpowiedzieliście na niego tak jak trzeba :) . Trenera mam tylko na siłowni, mówi mi od czasu kilka przydatnych wskazówek, ale myślę, że trener z siłowni to za mało, postaram się znaleźć prywatnego trenera, ale to dopiero jak skończę szkołę, na razie niech zostanie ten co jest. cylkon00 [...]