moje

[...] z czego 3xWPC, carbo przed i po treningu. reszta w 3 ,może 4 pokarmach , jak czas pozwoli(wtedy WPCx2) . a Jedzenie to głownie jaja makaron ryż mięcho nabiał pieczywo,sporadycznie słodycze i owoce,ZMA apteczne To by było tyle jak na razie z mojej strony. Moje dane w profilu pozdrawiam Zmieniony przez - wahiszta_a w dniu 2009-04-06 07:41:59

Witam ponownie Oto moja niby dieta do pierwszej oceny 1 posiłek 5.00 płatki owsiane 100g mleko 2% 100g jajka kurze całe 120g oliwa z oliwek 25g B/T/W 28.4 44.2 68 787.1kcal 2 posiłek 10.00 chleb pełnoziarnisty 100g serek wiejski 100g orzechy włoskie 50g B/T/W/ 25.3 39,4 51,1 661kcal 3 posiłek 15.00 kasza jęczmienna 100g pierśc z kurczaka [...]

Nadal poszukuję koszulki Tytan F6 rozmiar 44 prosze informację jeżeli ktos takową chce sprzedać może być używana, ale zdatna do startu żeby była oto moje gg 6320679

moje takze poszlo. pozdro Body

lemoni Ty i tak jesteś laska więc spoko do 22 maja będziesz wyglądała perfecto eh ja bym wolała żeby te moje wakacje były w wrześniu dopiero, to bym może zdążyła jakoś się ogarnąć, a do czerwca to już tak niewiele czasu zostało

witam Gita, byłem ostatnio u następnego fizjoterapeuty, który specjalizuje sie w terapii makenzieg. Powiedział mi ze moje schorzenie nie nadaje sie napewno na operacje ale nie chciał zobaczyc rezonansu, - bardzo mi na tym zalezało. wzioł wiecej kasy bo takich gosci jest niewiel w polsce , prawdopodobnie 5 . Po porstu on jest wykłądowca tej [...]

[...] obiad i po obiedzie ten trening z rana plus te 1,5 godziny wieczorem? Tak trenujac zajedziesz sie. Mam nadzieje ze nie chcesz jesc 2 posilkow dziennie??!!! Aniut...poczytaj jeszcze troche bo moje rady mijaja sie z celem. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-04-05 23:40:33

wez dodaj foty do jakiej formy doszedłes bo na maksa mnie to interesuje......ciekawy przypadek "onlyanimal" pozdro byczku..... opisz wiecej co sie stało ze nie dałes rady wystartowac podziel sie swojim doswiadczeniem co i jak wyszło dzieki za uwage mysle ze pozytywnie rozpatrzysz moje wnioski.....z powazaniem

Witam. Również mam 3 pytania odnośnie diety i treningu na rzeźbę. Mam 172 cm wzrostu i 73 kg wagi no i stwierdziłem że dość ćwiczenia na mase, a do wakacji tylko 3 miesiące wiec należałoby się wziąc za rzeźbę. Nie jestem gruby, wiec rzeźba jako taka jest, ale przydałoby się spalić trochę smalcu z brzucha, żeby kaloryfer było widać. Moje pytania: [...]

poszukuję jakiejś fajnej siłowni w Poznaniu. Moje kroki na siłowni będą początkujące wiec miło by było gdyby byli tam trenerzy do których możnaby się zgłosic o pomoc i radę.

Ale nie wiem, czy będzie tam kategoria białych pasków...bo jak bym miał z niebieskimi stukilogramowcami się tarzać...to bym musiał sobie już garnitur na pogrzeb szykować...;/ Moje doświdczenie z bjj jest bardzo skromne... Choć nie ukrywam, że chętnie bym spróbował jak by była taka realna szansa..

nic się nie martw, ja kiedyś patrzyłem w czasie walki na tablicę nie od tej strony co trzeba i się wkurzałem, że za moje akcje dostaje punkty przeciwnik

Chytry - dostales plan, wszystkie twoja watpliwosci apropo klatki, grzbietu, barek - rozwieja sie przy lekturze eksperymentu 2,3 i 5. W eskperymentach 2,3,4,5 zobaczysz jak zwykli naturalni kolesie bez odzywek robia 5 razy mocniejsze treningi i rosna. To jesy zywy dowod po Polsku. Po angielku masz "pol internetu". Zdecyduj sie na cos. [...]

[...] większych problemów - gdy mocno przyśpieszałem tętno szło szybko do góry. biegam od kilku dni i w pierwszysch dniach najprostszy plan na przyzwyczajenie do biegania podbija moje tętno do wartości HIIT'u co do dziennika to muszę go jeszcze trochę poczytać by więcej się wypowiedzieć ale skoro już tu widziałem uznanych ludzi to pewnie jest dobrze

Gratuluję. Możesz wpaść do mnie i poczytać mój dziennik od początku i zobaczysz jak wyglądały moje treningi od 90kg na klatę do 105kg w październiku. SOG.

[...] Bardzo boli mnie kręgosłup szyjny, miałam także niedowład prawej ręki. Obecnie ręka jest ciągle zimna osłabiona i często boli. Odczuwam także bóle na zmianę pogody. To moje wyniki czy kwalifikuje się do operacji?? MR- kości /splotu barkowego Na zdjęciach widoczne liczne afekty ruchowe. Nieco przerośnięta torebka stawu obojczykowo-barkowego [...]

[...] z kurczaka 150g oliwa z oliwek 15g warzywa(papryka,ogurek itp)150g Przed snem okolo 21:00 twaróg 150g chleb pełno ziarnisty 150g pomidor 50g orzechy włoskie 100g i moje pYtanie jeszcze jest takie czy dodac jakies jogurty jeszcze gdzies???? a i ta dieta bedzie urzywana nie regularnie poniewaz pracuje na 3 zmiany od 6-14 od 14-22 od 22-6 [...]

avic jak na moje to raczej bedzie dywizja bialych paskow, bo nie przypominam sobie zawodow bjj w ktorych by takiej nie bylo

Wiec mam takie pytanko. Zazwyczaj po silowni wracam do domu i zasiadam na rowerek stacjinarny. Smigam na nim 70-100 minut. I tu pojawia sie moje pytanie. Na silowni daje sobie ostro w kosc i mam tragiczne samopoczocie jak nie strzele sobie bialka (na wodzie) zaraz po treningu. Ale czy picie bialka pare minut przed aerobami ma jakis sens? A jesli [...]

moje gratulacje Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-06 09:35:51