moje

[...] wiecie, jak bardzo podbudowaliście mnie psychicznie. Okazuje się, że niektórzy zawodnicy przysiadający w sprzęcie ponad 200kg bez sprzętu mogliby przysiąść nawet mniej niż moje marne 160 (za miesiąc będzie 170, obiecuję!). Oczywiście nie twierdzę, że ja stosując sprzęt byłbym w stanie przełamać te magiczne 200, ale wg mnie wynik bez koszulek, [...]

Możesz ocenić moje panienki w klasie z tym uwazaniem na lekcjach bym sie nie zgodził ale co tam to wasza opinia :P ps."mam 2 karków w klasie"

[...] Przeciez mamy kogo pokazac . . . Tylko nie ma sie kto tym zajac! Nawet wyscigi psów maja swoich pasjonatów. Co z trójbojem nie dalo by sie czegos zrobic?? takie moje 3 grosze. Pozdrawiam, P.S. zawody dla tych bez sprzetu istnieja!! Tak jak wczesniej napisalem, IPF nie jest jedyna federacja na swiecie! (tak jak "jest jeden [...]

HMB na mase?????? nocoty przeciez to jest antykatabolik i wrecz przeciwnie wiekszosc od tego traci kg. a ZMA to na moje oko hiba tez nie na mase tylo na ogolne samopoczucie i sen wiec jak ty chcesz robic z tego mase???????? 1 uluz sobie diete (dzial odzywianie) 2 dokup sobie jakies bialko i gainer oczywiscie (to bedzie na mase)

///Czy HMB osloni moje miesnie przy aerobach na czczo? dodam ze kupilem okazyjnie 100ml Trecka za 50 zl/// w pewnym stopmniu na pewno ///jak to wtedy dawkowac?/// 3 razy dziennie po 1ml - czyli 1gr mozesz przed aerobami oraz przed i po siłowni Cla 4-5gr dziennie

[...] XVI+ i też było dobrze. Wg. mnie buty powinny się przedewszystkim podobać i być wygodne, ważna jest także przyczepnośc do podłoża, jeśli grasz na hali powinna to być miękka odmiana jakiejś gumopodobnej substancji, ale moje And One`y mają twardą i też świetnie trzymam się parkietu. To jest moja prywatna opinia i pewnie nie jest wolna od błędów ;)

ale chyba nie odpowiedziales na moje pytania... okej anyway...masz swoja teorie na ten temat...teorie

Heja !!!!!! Wiec odpowiadm: Mam 23lata 189cm wzrostu i 91kg wagi. Trenuje długo ale nie systematycznie i moje treningi nie byly prowadzone według jakiegos konkretnego plan.Trenuje od kilku lat ale mnialem w tym czasie kilku miesieczne przeryw np. na wakacje i pozniej znow zaczynałem, znowu jakies przerwy i tak w koło...... Najdłuzej [...]

moje zdanie(na własnym przykładzie): - na cyklu nauka odpada !!!!!!!! - a z laską dasz sobie rade !!!!!

Ile czego dajesz? Na moje oko za duzo WW a za malo bialka.

Oj! Ja mam ten sam problem ,moje lydki sa najgrubsze na swiecie...troche tluszczu jest ,to fakt ,ale jak ,chociaz troche, je wyszczuplic? Jogger ja mam zakodowane gdzies w lepetynie ,ze nalezy przy grubych lydkach unikac chodzenia na palcach,wspiec na palce ,tylko nalezy chodzic na pietach ? nawet na rowerze jezdze naciskajac pieta! a moze to [...]

uczulony na białko zwierzęce ? o mój Boże... współczuję ciężko Ci będzie budować masę, ale możesz dać rady moje dieta to w 70% białko roślinne

Ponawiam moje pytanie o koszulki, ktore wyzej zadalem? Mr Lift pomoz!!!

ja wazylem podobnie do Ciebie przy wzroscie okolo 186cm to dopiero oswiecimi mialem w lapie moze 28a w klacie to moze hmmmm jakies 85 max. teraz tez jest chudo ale juz oniebo lepiej przynajmniej dla mnie a cwicze dosc krotko. zapodaj jeszcze jakas fotke. moje wymiary mozesz zobaczyc w profilu

[...] to nauczysz sie walic hiji tak jak trzeba chociazby na tarczy czy worku albo z partnerem bez uzycia sily. Poza tym bedziesz duzo twardszy, sam wiem ile mogly zniesc moje zebra czy brzuch kilka lat temu a ile moga zniesc teraz. Jak sie przylozysz i po roku trenowania nie dojdziesz do tragicznego wniosku, ze juz wszystko umiesz i jestes [...]

Quart jestem już 7tydz na termalu 2tyg po 1szt dziennie później 2dziennie od tego tygodnia biorę 2tylko w dni treningowe Moje pytanie- od trzech tygodni nie ma spadków wagi dieta i treningi bez zmian zrzuciłem trochę tłuszczu ale jest jeszcze czy mam brać termę dalej czy zwiększyć dawkę czy obciąć kalorie ( przed aerobami -gra w piłkę intensywna [...]

[...] tych wyuczonych technik nie bylo.to dopiero bojki pozwolily mi zweryfikowac umiejetnosci wyniesione z sal treningowych,i pelniejsze ich wykorzystanie." Jeżeli ktoś ma czas to może niech pozbiera wszystkie jego wypowiedzi to może byc chle*** ciekawe. A teraz moje pytania : Skad się tacy ludzie biorą, z nizin czy z gór? A może jednak z lasów?

[...] na swiecie hehe 6.sprzetowe zero czasowe znajdzie sie troche czasu napewno 7. nie ma 8. dieta chyba zbyt regorystyczna bo czasami rzucam sie na zarcie co niweczy moje odchudzanie, obecnie rano płatki na mleku albo jajecznica z 2 jajek i cebuli 2 snaidanie 2 sznity chleba z ogórkiem albo białymj serem obaid zupa z tydki i 2 sznity [...]

[...] że taka wolność spowoduje obżarstwo i tycie, ale okazuje się, że oraganizm jest mądrzejszy niż ja i sam decyduje kiedy chce jeść. Ja go jedynie słucham i efektem tego jest moje świetne samopoczucie. Czuję się dobrze w swojej skórze (mimo tego że ostatnio przytyłam 4 kg, co jeszcze kilka tygodni temu wpędziłoby mnie w depresję). Zaczęłam siebie [...]

fajne plecy!! jakie masz wymiary? ile wazysz? http://www.sfd.pl/temat133625/ to moje fotki wejdz i napisz co sadzisz