moje

Ja chciałbym albo iść w kulturystykę albo sporty walki, ale moje kolana raczej tego nie wytrzymają... W jednym sporcie koks jest przeszkodą, a w drugim waga, wiek, kolana...

jak na moje to jej sie juk pokicialo w bance.... mi by sie nie chcialoliczyc do do grama BWT w kazdym posilku, w sensie zeby kazdy posilek mial tyle samo. zreszta jej sie tez nie chce bo ciagle je to samo. Gorzej jak jej sie znudzi i znowu bedzie ten sam problem co wczesaniej:/ myslalam ze ja mam dalej posrane w glowie, ale chyba mam mniej :D

[...] na sfd ze ludzie im nie odpowiadaja mecza o ankiete itp. i ze ogolnie robia zamieszanie i sie nic czlowiek nie dowie tutaj. Ale z biegiem czasu coraz bardziej umacnia sie moje zdanie ze jest tu sporo dobrych chlopakow chetnych do pomocy :) Wystarczy tylko odpowiednio opisac problem a odpowiedzi sa wrecz perfekcyjne :) Dziekuje wam za pomoc. A [...]

[...] i czestosci iniekcji. Nie napisałeś również czy chcesz zrobic cos jak mostek - poprostu zeby utrzymac forme i samopoczucie, bez efektów na jakie mozesz liczyc na cyklu, czy chcesz wejśc na drugi cykl. Poza tym, moze zdecydujesz sie na odblok tamoxem, wtedy moje produkowanie nie bedzie miało sensu, takze napisz co chcesz zrobić to doradze wg celu.

to chyba nie tak ;-) strona z kalkulatorem byla pisana od zera na nowo - jako wyznacznik pewno przyjeto owczesny asortyment - to moje podejrzenie :-) i radosci z nagrod !

Azzi zazdroszcze tych ciezarow :) Ja taki leszcz jestem, ze az mi czasem glupio wypisywac moje obciazenia ;)

[...] pewnych kwestiach to chetnie zwroce honor bo moja opinia opiera sie tylko na 1/5 dziennika, reszty nie widzialem a moze miales kontuzje lub problemy wiec tylko tak napisalem moje przemyslenia. pozdro&pocwicz! erwinoos - tutaj akurat uwazam ze robi swoje Zmieniony przez - norbuss w dniu 2012-02-23 02:02:17 Kvrwa, już mi się nie chce, ale dobra [...]

ja sie odchamiam bo za dlugo siedzialam na niskich ww (moje odchamianie to 130 g haha)

moje koleczko jest chyba zepsute bo nie chce tak samo wracac do pozycji wyjsciowej jak u tego pana na filmie %-) |-) Mam siłownię obok reala, to jak jutro z rana zdążę do niego wejść po siłowni to zerknę czy jest i po ile :-)) Dzięki Jagódko za info :-) Wheel Challenge brzmi nieźle :-> Ja już się zapisałam na Burpee, ATG - jak tak dalej pójdzie to [...]

A miałoby to sens rozpocząć trening tą piramidką a potem kontynuować moje obwody, tylko że już bez podciągania ?

Witam; Dzisiaj do mojej silowni przyszedl zapas odzywek firmy olimp. Na kartonach zauwarzylem 2 kody, a mianowicie kod z whey protein complex 100 % 700gr oraz gainerator 900%. Postanowilem je oderwac. Jest na nich napisane ze w srodku kartonu bylo 9 sztuk ww odzywek. Na stronie konkursu jest cos takiego jak "display 9 sztuk". I tutaj pojawia sie [...]

Nosek wymiata. Ale nie na moje nerwy ona :-D

Wyprobowałam dziś moje nowiutkie bielutkie łyżwy :D ale śmigały:D

[...] przyszłam jako jedyna na trening, więc trener uznał, że sie pokulamy. Mam świeżą kolekcję nowych siniaków i otarć \-) Zyskałam miano "wrednej chadry", bo nie chciałam odklepywać :)) efekt taki, że przy jednym duszeniu prawie zeszłam, ale wyszło na moje %-) ogólnie z treningu wyszłam prawie na czworaka, love it :-D%-)

[...] znowu starcila stojaki ( stol +krzesla w salonie ) do przysiadu ..chyba bede z ciezaraami gora dol latac w temacie trenig : * oznacza ze zrobilam cwiczenia dla polamancow ..moje plecy wolaly o to i jest lepiej .....tylko jak ten facet sie tam wygina ..... zamiast aero - po drugie - zamiast wykrokow ...zrobilam prostowanie nog w siadzie plus [...]

wklejam jeszcze moje wymiary o by potem bałaganu nie narobić przy spadkach...mimo ze centymetrów jakos nie ubyło to ja widzę znaczną poprawę w jakości ciała:)))) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/deacb16d819c4460a11a470677cbc423.JPG

Przy niedopracowanej diecie i treningu spalacze nie są skuteczne, stąd moje pytanie.

Aha, wybacz w takim razie moje niedbalstwo, nie doczytałem o przysiadach. Cóż, w takim razie ćwicz ogólnorozwojowo jak dasz rady, pozostaje mi życzyć jak najszybszego wejścia na wyższy poziom treningu

[...] ramion w przód ze sztangą podchwytem x4 3) Unoszenie sztangielek w opadzie/ unoszenie sztangielek bokiem x3 Trening troszkę wymuszony, nie ukrywam, że nie były to nigdy moje ulubione partie;) Generalnie w ogóle zimą mi się zawsze średnio ćwiczy, więc chyba będę musiał pomyśleć nad jakąś przedtreningówką, bo jakoś nie zapowiada się na [...]

to i ja drogie panie! moje pierwsze tego typu zmaganie :-) x5