moje

[...] 2) 100kg lekko 3) 110kg też lekko Moje pierwsze Mistrzostwa w TSK. Emocje na maksa, trudno je opisać. Było super!!! Zdjęcia na aparacie kolegi. Jak będę miała to wrzucę. Dziś pokażę Wam tylko moje dwa medale:-D http://img838.imageshack.us/img838/3630/img1077kopia.jpg Zrobiłam sobie prezent na urodziny - jutro zmieniam 3 na 4-kę z przodu:-)

Witam, panowie mam w szkole zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. Dowiedziałem się o nich dopiero teraz i myślę fajna zabawa czemu by się nie zapisać. Zawody są za 2 tygodnie. Moje pytanie jest takie jak powinien wyglądać typowy trening siłę klatki. Trochę o tym czytałem ale jest kilka wersji nie wiem na co się zdecydować zdążę jeszcze zrobić z 3 [...]

[...] - to jest wspaniały sport i ciągle mój number one (przed siłką). Ja kiedyś trenowałam, więc nie ma co porównywać z kimś kto nigdy nie trenował. W porównaniu z tamtym czasem moje maxy są obecnie słabe. Z drugiej strony jak na takie sporadyczne pływanie i to po dłuższej przerwie, jestem z siebie zadowolona. Myślę, że gdybym robiła treningi tak [...]

[...] dziekuje wlasnie, ze zauwazylas moj 'problem' dotyczacy dlugosci ciala, bo mnie sie wlasnie czasem wwydaje ze to troche utrudnia wykonywanie niektorych cwiczen. Staf tez moje pytanie czy powinnam kontynupwac teraz ten Twoj trening przez najblizsze 6 tyg czy jakis inny plan uwzgledniajacy nieco wiecej cwiczen z maszynami? I co do cwiczen na [...]

[...] też to masło na zwykłym targu, zobacz, może mają gdzieś schowane. Arphiel – gratuluję wygrania kursu! Może już zanim w nim weźmiesz udział ;-), umiałabyś mi odpowiedzieć na moje pytanie wyżej o wznosy bioder? Gorzkie żale: - kolana nadal czuję, szczególnie przy wchodzeniu i schodzeniu po schodach, siadaniu, wstawaniu itd. Skontaktowałam się już [...]

Witam, jestem juz po cyklach tj. mesomorph, jack3d, animal pump, shock therapy. 1mr, i tu moje pytanie jade juz na sucho 4mc i mam zamiar kupić ponownie animala pump bo po nim widzialem najlepsze efekty (do tego wiadomo dietka) czy moge sie spodziewać takich samych efektów jak na początku?

[...] czytam ten stary dzienniczek i serio zero hejtingu, przyjazna atmosfera, każdy pomaga, jak są jakieś błędy to na spokojnie ktoś sugeruje i tyle. Teraz jak zauważyłem wszyscy tylko czekają aż się komuś noga się podwinie, szukają błędów na siłe byle się przypyerdolić i negować jakąś osobę. Mówię ogólnikowo oczywiście i to tylko moje przemyślenia.

[...] jeść, ale po 3 dniach na sam zapach miałem odruch wymiotny. Masła jest tam tyle co nic, ale jeśli trzeba to mogę je wyrzucić. Mogę ew. oliwą z oliwek pokropić chleb żeby nie był taki suchy? Nie bardzo też mam pomysł co mógłbym jeszcze dorzucić ponieważ moje fundusze są dość ograniczone. Podrobów też nie lubię, jestem strasznie wybredny...

masz słąbą dietę, więc się slabo czujesz - to jest moje zdanie

[...] mam 16 lat i 165 cm wzrostu, na silowni cwicze od okolo 1.5 roku po 2-3 razy w tygodniu i bardziej rekreacyjnie niz zeby cos osiagnac. chcialbym zaczac brac kreatyne i tu moje pytanie czy branie jej moze zahamowac moj dalszy rozwoj poniewaz chcialbym jeszcze urosnac jezeli nie masz pojecia o tym co piszesz nizej to w ogole sie nie odzywaj!

Od miesiąca biorę Mono Olimpu, niestety puszeczka już jest prawie opróżniona, zostało mi na jakieś 2-3 dni, więc jutro chcę zamówić nową krete. Tutaj nasuwa się moje pytanie. Czy mogę w trakcie cyklu zmienić z mono na jabłczan? Nie będzie żadnej lipy?

[...] bolalo mnie wczesniej, mialem goraczke ale zlekcewarzylem se troche... Mianowicie, lekarz ogolny jednym spojrzeniem stwierdzil angine i zapisal antybiotyk Zinnat. Ale na moje oko zrobil mi sie ropien okolomigdalowy gorny i wszystkie objawy na to wskazuja. Jak myslicie? odczekac pare dni czy antybiotyk da se z tym rade? Czy smigac jutro do [...]

[...] i gromadzić własne bo u mnie w ekipie nikt nie ćwiczy i tym tematem się nie interesuje.Więc liczę na wskazówki doświadczonych forumowiczów. Dobra.Teraz rozpiszę moje treningi,dietę i suplementy. Na początek suple bo to najkrótsze:) 1.Jabłczan kreatyny CM3(Dziś jest 29 dzień suplementacji) Ilość:500gr i 90 szt kaps.na 65 dni [...]

witam, mam 14 lat troszkę trenuje od 2 miesięcy są efekty, głównie brzucha .Jeste jeden problem bo przysłania mi to jednak tłuszcz. Tu moje pytanie czy jeść mało w małych ilościach żeby sie tego pozbyć, czy dalej ćwiczyć i jeść troche inaczej (bo nie stosuje ścisłej diety) ? z góry dzięki

Moje gęste kłaczki psują efekt więc jest odrobinę lepiej niż na zdj. ale szału nie ma. Pracuje nad tym;D

Dziękuje za troskę o moje zdrowie };-) To bardzo miłe z twojej strony :-)) Obuwie mam dobrej jakości (markowe) ze skóry. Tak łatwo nie przemaka zwłaszcza kiedy jest pokryte warstwą pasty. Za długo nie jestem w lesie więc nie zdążą mi buty przemoknąć choć jak wdepnę w kałuże to i do buta wleje się woda. Stopy też nie zdążą mi zmarznąć. Bardziej [...]

To nie są moje pierwsze zawody, tylko pierwsze na których chce pakazać coś widowiskowego. Nudne są już balachy, omoplaty, zajścia za plecy. Nie trenuje długo ale myśle że do początkujących też się nie zaliczam (3 lata).

Witam, powiem krutko i na temt chcę zmienic moje cialsko wazace 89kg o wzroscie 172 i kwieku 14 lat w dobrze zbudowane cialo. Od mlodych lat jestem posmiewiskiem i chcem cos zmienic POMOCY !

Dmexe plegar zaj**isty troche male rece przez to sie wydaja dzięki tak wiem ramiona i łydki to moje najgorsze partie.

możesz się odnieść jeszcze do postu wyżej nad Twoim który dodaliśmy w tym samym czasie? moje zdanie sie odnosilo do tego wlasnie co napisalem