moje

[...] warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/407B.JPG 4. 43g makaron razowy, 25 g białko UNS, 25 g orzechy brazylijskie 5. 25 g kazeina UNS, 25 g orze,chy brazylijskie Na koniec dnia moje ulubione przyprawy, które na co dzień urozmaicają mi posiłki obiadowe. Z nimi kura smakuję co chwilę inaczej %-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/405B.JPG DAWNO nie pisałam [...]

Doris, nie narzekaj na swoje biodra, bo Ci oddam moje. Ja z kolei chcialabym miec wezsze :) co prawda na porodowce sie spisaly :P

[...] g polędwiczki z indora+ warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/604B.JPG 3. J.W 4. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/605B.JPG 5. 55 g makaron razowy, 35 g WHEY UNS, 35 g orzechy brazylijskie AZALIANNA - Ja na nie nie narzekam, Broń Cię P. Boooże. Oby i moje się kiedyś spisały w tym samym miejscu %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-23 20:40:53

[...] i...ogarnianie pozostałych zdjęć... Szczerze mówiąc to końca pracy nie widać %-) Aczkolwiek jutro z pewnością pojawi się kolejna 'fala fot'. Niestety musicie poczekać na jakieś moje opowieści z debiutów, zdjęcia dla zawodników są priorytetem. Jakby ktoś był zainteresowany to na moim profilu na fb widnieje album pod tytułem 'WERYFIKACJE' ;)

[...] mam chwilę by nadrobić zaległości. AŻ takich jeszcze nigdy nie miałam. Nie wiem nawet od czego zacząć ... Swoją drogą to ciekawe czy ktoś z Was w ogóle doczyta do końca te moje wypociny. Postaram się Was nie zanudzić. 1. FIT FESTIVAL Jak już wiecie w tym roku debiuty odbyły się nieco wcześniej niż zazwyczaj - czyli 28.02-01.03.2015 r w Hali [...]

ja mam takie samo zdanie na temat kobiecych posladkow na scenie, mimo ze moje sa dalekie od idealnych , walcze o nie !!!! trojkaty to podstawa :-D

Dlatego ja jestem przeciwny obcinania tluszczy do zera a szczególnie u kobiet, gdzie to ma duze znaczenie, ale to juz moje zdanie;)

Dlatego ja jestem przeciwny obcinania tluszczy do zera a szczególnie u kobiet, gdzie to ma duze znaczenie, ale to juz moje zdanie;) Jak się na to decydowałam to byłam ZUPEŁNIE ZIELONA zarówno pod względem treningi jak i diety. Poprzedni trener powiedział, że tak MUSI być bo inaczej nici z formy. Wzięłam to do siebie ZA poważnie. Człowiek uczy się [...]

Dlatego ja jestem przeciwny obcinania tluszczy do zera a szczególnie u kobiet, gdzie to ma duze znaczenie, ale to juz moje zdanie;) Jak się na to decydowałam to byłam ZUPEŁNIE ZIELONA zarówno pod względem treningi jak i diety. Poprzedni trener powiedział, że tak MUSI być bo inaczej nici z formy. Wzięłam to do siebie ZA poważnie. Człowiek uczy się [...]

Chyba mam słaby aparat, albo inwencję tworzenia, bo moje jedzenie tak znakomicie nie wygląda jak Twoje :)

[...] Ci zdrowia, bo nie wiem jak to jest u alergików, może tego, żeby wiosna szybciej przeszła ale kwiatki nie rozkwitały? %-) w każdym razie trzymaj się! Tak na prawdę to moje przeziębienie trwało dwa dni więc coś za krótko. Podejrzewam, że to co przechodzę obecnie jest po prostu kontynuacją. Co roku na początku wiosny mam TAKIE przeboje [...]

Magda była ciekawa. :-) Odnośnie ciężarów to moja siostra na barki wyciska 3 kg i stęka :-D, waży 40 kg i ma rączki jak moje palce. Ciężar ma być dobrany pod siebie, ma być ciężki i tyle.

Jak płatki zmieniać to na orkiszowe. Owiec to dla konia :-D Ja zamieniłem na orkiszowe i wywaliłem do kosza%-) nie smakowały delikatnie mówiąc i nie nasiąkały jak bym oczekiwał:-). Doris- wszędzie widzisz tylko te węglowodany%-) Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-03-24 20:44:37 A no widzisz, dobrze, że się na nie nie dałam nabrać %-) Moje [...]

[...] Chyba jeszcze nigdy się tak nie upociłam podczas treningu/-) Ba, na nie jednym cardio nie byłam tak mokra jak dziś aczkolwiek o tym później. Omlet ze szczypiorkiem - podbił moje podniebienie. Omlety tuńczykowe coraz bardziej mi przypadają do gustu. Nie dość, że smaczne to jeszcze porządnie zapychają. Idealnie rozwiązanie przy 'monotonnej', [...]

[...] obowiązków dodatkowych. Wszystko poszło zgodnie z planem. Zawody jak najbardziej zaliczam do UDANYCH. Opiszę może pokrótce ( o ile potrafię) co się ze mną działo podczas mojej nieobecności.}:-(}:-(}:-( Plan treningowy w poprzednim tygodniu został zrealizowany w 100%. Uwieczniłam go nawet słit fotką ( strona nr 274 dla zainteresowanych). [...]

[...] już ;) Makijaż i mi się podobał aczkolwiek niestety nie posiadam tyle kosmetyków i takich umiejętności {:-(:-D Sevenload - Na prawdę bardzo mi miło, że chcecie czytać te moje 'wypociny'. To mnie motywuje do dalszych relacji na takim poziomie. Na te zdjęcia z sesji to i ja czekam i się już doczekać nie mogę 8-)8-)8-) Adkens- Na mnie forma M. [...]

Jak to nie wiesz wariatko?Pokaż te na których wszyscy pieknie wyglądają :) Aaaa Ty pytałaś o fotki z MP a nie moje z sesji? To zmienia postać rzeczy - zdjęcia będą jak już się z nimi ogarniemy. Mam nadzieję, że w ten weekend- jak to wyjdzie w rzeczywistości się okaże. Tak czy inaczej stajemy prawie na rzęsach by były jak najszybciej ;) 10 tys [...]

[...] pozytywnie się wypowiadali u mnie a za plecami do osób trzecich mówili coś zupełnie innego- mniejsza o to. Cieszę się, że prócz biustu mnóstwo ludzi zauważa również zmiany w mojej sylwetce. Zauważyłam, że zaczęłaś się udzielać w naszym dziale - może skusisz się na prowadzenia dzienniaka?:) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-04-26 14:40:11 [...]

[...] odwróconej litery V 15/15/15 16. Ściąganie jednorącz przy pomocy wyciągu górnego 15/15/15 CARDIO -40 minut (20 min na steperze, 20 min na orbim) Szczerze mówiąc to po 10 minutach na steperze modliłam się aby któryś z dwóch orbitreków się zwolnił - tak mnie zajeżdża cardio na steperze %-)%-)}:-( Na szczęście moje modły zostały wysłuchane ;-D

Na zawody nie trzeba jezdzic, zeby wszystko wiedziec i widziec, bo Doris dobra relacje robi;) Bo jak widzialem foty, relacje w md to szkoda gadac, do tego jeszcze moje nazwisko mi przeinaczyli!;p Mysle, ze Twoja praca sie przyczyni do tego zeby kulturystyka w pl ujrzała swiatlo dzienne jak inne sporty;)