moje

wczoraj miała być siłka - no właśnie "miała"...były lody na kanapie.... Ten styczeń jest fatalny dla mojej "figury". 30.01.2021 AEROBY Drugi dog trekking za nami. Las był przepiękny w śniegu. Przez połowę drogi padał śnieżek i nikogo nie spotkałyśmy, potem juz pojedynczy ludzie zaczęli tu i ówdzie się pojawiać. Ale generalnie przecudowny spacer! [...]

Ja ostatnio roluję tylko klatkę - twardą piłką. Co się przy tym naklnę to moje %-). Ale grunt że pomaga. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-03-11 09:22:34

[...] rower zamiast biegania - mniejsza szansa na kontuzje. A co do cieszenia się z małych rzeczy na treningu - to jest coś co nieustannie robię. Pomimo tego że właśnie raczej moje możliwości spadają a nie rosną - i to czuję. Od dawna się nie zbliżam nawet do swoich maksów sprzed urwania bicepsa - ale mam super frajdę z nawet mini postępu, albo z [...]

Szajba - ten co mam jest już na wyrost jak na moje "sportowe" możliwości... No chyba,ze urodą mnie jakiś wyższy model ujmie:)

[...] męczyć rozpiętki, przenoszenia KB w leżeniu... i coś tam jeszcze było, ale nie pamiętam:) Check formy w wydaniu 64kg. Już nie mówię,ze o 4kg za dużo (bo zeszłoroczna redukcja pokazała ze moje body nie chce się ostać w 60kg), ale 2kg na pewno do zrzutu. Żeby tak zachciało mi się brzucha robić... /SFD/2021/5/2/c453ad6e9c5f4b15a29ed8faddcbe3f0.jpg

Żeby moje 65kg tak wyglądało jak Twoje 64 :-D Niestety nie dość, że ważę więcej to jestem o połowie niższa i mam o połowę krótsze nogi }:-(

Paatik 4 min. to moje ale ja na 200% jestem heteroseksualny :-))

Moje rotatory bolą od samego patrzenia na to przejście do stania na rękach. Do tylko dla zdrowych ludzi.

19-20.05 rege leń Dwa dni właściwie wycięte z życiorysu - tyle co z Młodą pochodziłam. Moje body mnie zaskoczyło i zafundowało dodatkowy @... Ot tak - w połowie cyklu. Fajno jest - nic mi się nie chciało i czułam się podle. Nawet już nie mam specjalnych wyrzutów sumienia a leczyłam sie chlebem z domowym smalcem:) [...]

[...] dla Ciebie inspirację, która może dać dużo frajdy (chyba że już to robisz i dla Ciebie to pestka ;-) ): https://www.youtube.com/watch?v=NQ7e2NxEJuM Ja doszłam do etapu całkiem płynnej wersji przy ścianie, i na tym niestety utknęłam. Ale nawet wersja przy ścianie daje mocno po core, i przez pewien czas było to moje ulubione ćwiczenie na brzuch.

[...] termicznej. Ptaszyska nie pieką nasionek w 250C przez 20 minut tylko świeże wsuwają. temperatura niszczy struktury komórkowe, które Matka Natura tak cwanie stworzyła.Stąd moje ostrożne podejście do tego tematu. A orzechy to nawet namaczam... i co z tego? Każdą ilość zjem :) Lepiej nie zaczynać w ogóle. Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

[...] termicznej. Ptaszyska nie pieką nasionek w 250C przez 20 minut tylko świeże wsuwają. temperatura niszczy struktury komórkowe, które Matka Natura tak cwanie stworzyła.Stąd moje ostrożne podejście do tego tematu. A orzechy to nawet namaczam... i co z tego? Każdą ilość zjem :) Lepiej nie zaczynać w ogóle. Poddanie tkanki roślinnej działaniu [...]

28.05.2021 DT Była siłka!!! Ludzi mało, stara gwardia:) Wszystkie maszyny za którymi się stęskniłam były moje! I wyciąg, i sciąganie linki w pionie, i wiosło na maszynie, suwnica, uginanie nóg na 4ki, hammer i na końcu wreszcie allaszki. Wracając z siłki miałam taką myśl "Dlaczego ktoś mi odebrał na tyle czasu takie fajne zabawki??!!" 29.05.20201 [...]

Taras o poranku. Ja się pytam gdzie jest miejsce na moje pobieranie witD??? /SFD/2021/6/3/80a86816765d4dc38ca928249c6ab953.jpg /SFD/2021/6/3/dbcc2e10bca44192a33271d9ba3ac48a.jpg

[...] do przodu, między ramionami - ale wiem, ze o coś tam chodzi - umiem wypiąć, ale mam wrażenie, ze mi się puzle "sypią". U faceta po lewej widać to wypchnięcie klatki, i moje 2 pozycje... /SFD/2021/6/5/3b85af4b3595458dbe9861a620dbbc45.jpg /SFD/2021/6/5/d643591a98c1426d8e4e05d8b7cdca89.jpg /SFD/2021/6/5/f52e5c75b3d048e999feb95d8c472441.jpg [...]

[...] na ławkę i barki - poszłam na matę. Plus kilka prób L sit (jak juz nogi lekko wyprostuję to 4ki mnie bolą jak diabli). I próba przysiadu ala Ripley - jakoś pokracznie te moje nogi przy przysiadach wyglądają... Macie - pośmiejcie się:) https://youtu.be/DwQYrjwCugs https://youtu.be/OYme1ZIh3I8 https://youtu.be/M_4lzjWHId0 [...]

17 i 18.06. zdecydowanie nie moje dni Wczoraj absolutnie nic, dzisiaj jakiś udawany trening z tylną taśmą,ale taki bardziej edukacyjny. Próba bicka dla Wycwiela u Ripley pokazała, ze jak zwykle jestem słabeusz:) Trochę stania. Powiem Wam szczerze, ze głową w dół strasznie trudno się myśli. Czuję, ze mnie przewala w którąś stronę i myślę, którą [...]

[...] mieć... Vilki - bujanie swingiem średnio póki co mi idzie. Nie umiem utrzymać sie bokiem, przewala mnie do przodu albo tyłu. Sorki za dziury z odpoczynkiem w filmikach - ale nie chciało mi się ciągle włączać i wyłączać... A edycja w yt nie na moje nerwy. https://youtu.be/oG_zj_ee-gs https://youtu.be/l0hvsFBtgyM https://youtu.be/cfZYwPLLwgM

Kurczę, chciałabym tak zwisać :D moje ręce to mój najsłabszy punkt. Za nastolatki kiedyś się uwzięłam, że przejdę całe drabinki w parku. Po 2 miesiącach były to zaledwie(albo aż?) 3 szczeble, za to wielkie odciski.

Kurczę, chciałabym tak zwisać :D moje ręce to mój najsłabszy punkt. Za nastolatki kiedyś się uwzięłam, że przejdę całe drabinki w parku. Po 2 miesiącach były to zaledwie(albo aż?) 3 szczeble, za to wielkie odciski. Kwestia techniki, siła to sprawa drugorzędna. Im bardziej technicznie tym mniej to wymaga siły, im bardziej siłowo tym bardziej [...]