moje

Jeśli moje dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi ok 105g, a zjadam go 115-130g wpływa to na mnie niekorzystnie?

[...] przede wszystkim kolana i biodra. Zjedłem już jedną puszkę i efekty bardzo mnie zadowalały. Teraz gdy minęły 3 tygodnie od zakończenia suplementacji trenuje mi sie trochę mniej komfortowo stad pomysł brania Animal Flexa bez przerwy i teraz moje pytanie. Czy jest to dobre dla organizmu? Czy ciągła suplementacja wiąże się z jakimkolwiek ryzykiem ?

Wygląda przyzwoicie, jeżeli tak miałyby wyglądać moje posiłki to pewnie bym zjadał 10 000 kcal dziennie ;)

[...] po trochu żeby przyzwyczaic mięśnie do ćwiczeń, jednak żeby nie marnować czasu i pieniędzy chciałbym powoli się wdrażać w jakiś konkretny plan treningowy i tu rodzi się moje pytanie: pod jakim kątem / jakiego treningu szukac? tańczę od kilku lat wyczynowo więc moim celem raczej jest poprawienie sprawności, zwinności, kondycji, siły i [...]

Faktycznie coś źle mi się wpisało. Wklejam moje dane po aktualizacji z dziennika treningowego: Waga: 121 kg Obwód klatki: 123 cm Obwód bicepsa: 42 cm Obwód bioder: 116 cm Obwód w pasie: 125 cm Obwód uda: 70 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 45 cm Rybkę wcinam raczej w piątki i wtorki. I prezentuje się tak: [...]

[...] wchodzi jakiś olej. Zagadka. Pamiętam, że na jakichś wykładach z żywienia strasznie pojeżdżali te oleje ale nie pamiętam o co chodziło bo mineło już kilka ładnych lat. Może moje mieszane odczucia wynikają też z tego powodu. Co do oleju ryżowego to uważam podobnie jak Michał i stawiałbym go obok oleju rzepakowego jako najlepszego do obróbki [...]

[...] kupiłem w promocyjnej cenie Mono + Beta alanina (razem w proszku zmieszane); tyle że w zaleceniach producenta mono + beta jest do stosowania tylko przed treningiem. I teraz moje pytanie czy moge stosować SAW przed treningiem, a Mono z Beta po... + Mono z Beta w nietreningowe rano i wieczorem, czy olać to Mono z Beta i kupić sobie samo Mono...?

[...] : Podstawowe odżywki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Witam wszystkich obliczyłem sobie kalkulatorem na potreningu.pl i moje zapotrzebowanie wynosi : Aby utrzymać wagę Kalorie 3925.1 Węglowodany 55% 2158.81kcal = 539.7gram Białko 15%% 588.77kcal = 147.19gram Tluszcz 30% 1177.53kcal = [...]

Witam, Dużo tych postów, ale mam nadzieje, że na moje latwe pytanie szybko otrzymam odpowiedz… Od dwóch miesięcy zacząłem treningi siłowe. Od początku zastosowałem diete oraz przyjmuje białko Syntrax Matrix 5.0 Trening wygląda następująco: Co drugi dzień wizyta na siłowni. 1 dzień – klata piersiowa (4 cwiczenia po 4 serie- ostatnia seria [...]

chyba zaczne wstawac o 5 i chodzić spac o 24 w ogóle to moje kochane dziecko dziś o 4 zrobiło pobudke płaczem i nie spało do po 5...... Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-13 12:05:33

mój avatar wyraża moje obecne uczucia %-)

Witam Mam 19 lat, trenuje 3 lata. waga: 75 wzrost: 174 BF: 15% Moim problemem są przykryte mięśnie tłuszczem, a na lato chciałbym ,,estetycznie" wyglądać. I oto moje pytania. 1. Czy przy tej wadze opłaca się w ogóle redukować? 2. Jeżeli tak to czy anty kataboliki faktycznie powstrzymają spadek mięśni? 3. odżywiam się, że tak [...]

ja nie mam urojonego= moje zycie to ostatnio jedna wielka katastrofa Moje tez...u mnie połączenie powodów lisa i okurasei#-P tylko nie mieszkam z rodzicami. Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-13 11:38:57

ja nie mam urojonego= moje zycie to ostatnio jedna wielka katastrofa

[...] trening z piłką + spacer do pracy (2,5 km w 30 minut). Dziś z rana taka sama trasa i może wieczorem pobiegam:) Jutro z rana mam wizytę u Ortopedy, zobaczymy co powie na moje krzywizny... tymcazsem miska z wczoraj i plan na dziś. Jutro rano będe się mierzyć. Mam nadzieję, że nie urosłam. [...]

i tutaj dochodzisz do zagadnienia jakim jest piwniczna produkcja%-) firma ktora ma co ukryc ukrywa nie dajac info gdzie produkuja, gdzie maja siedzibe itp. nie zdziwilbym sie jakby nawet to suple stanow nie widzialy. a wszystko gdzies produkowane jest w europie po cichu. ale to takie moje domysly z doswiadczenia

konspekt dziennika - czyli co gdzie kiedy w telegraficznych linkach moje pierwsze kroki na forum i błądzenie w diecie i treningu ___________________________________________________________________________ MÓJ DZIENNIK - cykl po cyklu - podsumowania - str 12, 21, 34, 65, 101, 135 cykl 1 (2012-10-02 do 2012-11-09) cykl 1 - start - cykl 1 - koniec [...]

Oku ja kiedys wpadne do wawy na moje stare smieci wiec wiesz Kochana };-) to wiesz, wybierzesz cos sexy flexy w centrum przyjade wkd %-)

Oku ja kiedys wpadne do wawy na moje stare smieci wiec wiesz Kochana };-)

Oku ja kiedys wpadne do wawy na moje stare smieci wiec wiesz