moje

[...] wszedłem w posiadanie profesjonalnej bramy z siłowni komercyjnej wyposażonej w 2 stosy po 60 kg każdy. Brama miała duże gabaryty - wysokość i szerokość większą niż wymiary mojej siłowni w piwnicy. Jedyną szansą by ja tam wstawić byłoby pocięcie bramy w celu jej zmniejszenia i ponowne zespawanie. Szkoda było mi niszczyć w ten sposób [...]

[...] na minusie kcal to bajki ale spadek tkanki tłuszczowej na plusie kcal jest możliwy nawet jesli nie spadek to na pewni nie wzrost ilosci tkanki tłuszczowej dlatego tez moje podejscie do bialka jest jakie jest RDA dla Jasia ktory nie cwiczy wynosi ok 0,8g zalecenia sa takie aby spozywac 200-300% więcej jak sie napisze 2g wydaje sie malo ale [...]

Wyniki krwi spoko. Macie jakies inne jednostki lipidów niż w PL. Jak na moje to chyba LDL jest za wysoki a nie HDL za niski. ALe to tylko moje gdybanie, i tak wyszło w sumie dobrze :) dieta CI służy

[...] wolno. Ale dlaczego nie wolno? Z racji tego że jestem uparty takie argumenty do mnie nie trafiają wcale. Więc później się zaczęło że taka dieta (IIFYM) źle musi wpłynąć na moje zdrowie. Argumenty? Oczywiście brak. 3 lata pod rząd po każdym okresie masowym wrzucalem swoje wyniki badań. Gdzie.......nie dość że były lepsze niż podczas [...]

[...] najlepsze. Ale nie nalegam. Nie każe. I ta metoda działa. Miałem przyjemność pomagać kilku osobom tuż przed startem. Nie z forum więc relacji żadnych nie ma. Ale podejście moje. Lecz - i tu uwaga ! - dostosowane pod każdą z tych osób indywidualnie. Nigdy nie ukladalem diet. I nie będę. Jak ktoś oczekuję odemnie że ułożę mu dietę. To źle [...]

[...] Nie ma jednej metody. Ba. Ja sam mam połączenie 3 metod (obecnie), gdzie kazda z osobna już dobrze działa. Mam połączenie 3. Z tym że każda dostosowana podemnie. Pod moje gusta. Moje upodobania. Moj tryb czy styl życia. Taki Okresowy post. Magia? Nie. Niczym się nie różni od zwykłej metody. Często widać pytania "jak zacznę jeść o 15 [...]

Witam. Moje pytanie dotyczy racka, otoz zdecydowalem sie na zakup,doloze troche i razem ze znajomym doposazymy nasza silke. W gre wchodzi obowiazkowo rack[znasz moje historie z eksperymentu,na temat asekurantow i stojakow,zabezpieczen na silowni na ktora chodzilem podczas E6] do tego zestaw obciazenia [...]

Witam. Moje pytanie dotyczy racka, otoz zdecydowalem sie na zakup,doloze troche i razem ze znajomym doposazymy nasza silke. W gre wchodzi obowiazkowo rack[znasz moje historie z eksperymentu,na temat asekurantow i stojakow,zabezpieczen na silowni na ktora chodzilem podczas E6] do tego zestaw obciazenia ten lub ze 100kg obciazenia. Sprawa [...]

[...] z carbo zeby zabezpieczyć się przzed katabolizmem , lecz po przeczytaniu " TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH" chce zmienić plan treningowy na 5 razy w tygodniu i w tedy moje treningi beda trwały maks godzine i moje pytania czy stosowac aminokwasy okolo treningowo jesli cwicze 5 razy w tygodniu ? Jedno co rzuca mi sie w oczy. Trzymasz sie za [...]

[...] mezocyklu agresywnej masy mogę wprowadzić zaproponowaną przez Ciebie „naukę podciągania na drążku”? To moja największa pięta achillesowa. Dzięki temu moje plecy wciąż nie są takie jakie być powinny, przede wszystkim szerokość. Nie wiem gdzie tkwi błąd ale nie wykonam ani jednego prawidłowego podciągnięcia (by dotknąć [...]

Wykonując poniższy MDS hantlami 5kg (80% mniejszy ciężar niż stojąc) /zachowując pozycję techniczna: klata wypięta, łopatki ściągnięte, kierując ruch lekko do przodu/, moje przedramiona "wyprzedzały" łokcie, czyli najprościej mówiąc lecą za bardzo do góry co jest błędem. Dopiero na koniec treningu, chciałem sprawdzić jak wygląda to [...]

[...] je od miesiąca (ćwiczę w przybliżeniu pół roku), i po pewnym czasie zacząłem czuć, że coś jest nie tak. Okazuje się, że nie jestem w stanie utrzymać prostej pozycji gdy moje ręce są uniesione pionowo w górę. Wygląda to jak niedostateczna możliwość ruchu w stawach barkowych. Podnosząc ręce do góry, jestem w stanie utrzymać idealną sylwetkę do [...]

witaj puma jeszcze raz wklejam moje pytanie bo nie uzyskałem na nie odpowiedzi :) witaj puma mam do ciebie pytanie ktore juz sie pojawiało,a wiec chce zbudować siłe w podciaganiu na drążku tak jak w poreczach na klate zeby moc spokojnie zacząc mezocykl masy agresywnej zrobilem tak ze drazek i porecze przesunołem i ie sa to moje pierwsze cwiczenia [...]

[...] żeby wziąć chelatator) i uwagi. Jestem ponad rok od rozpoczęcia leczenia pod kątem choroby z Lyme. Nie widzę różnicy w stanie zdrowia, więc trzeba szukać gdzie indziej. A moje objawy czyli ciągłe osłabienie, podkrążone oczy, rozbicie, słaba regeneracja, zaburzenia hormonalne, stany depresyjne, neutropenia mogą wskazywać na zatrucie metalami [...]

[...] witamin (np witaminy A i jej pochodnych), przyjmowanie roznych silnych lekow, nieodpowiedni sklad ilosciowy i/lub jakosciowy mazi stawowej ktora odzywia chrzastke. To tez sa tylko PRZYKLADY... Taki konflikt moze powstac na milion roznych sposob, jednak na moje oko jest on naturalną obrona organizmu przed CZYMS, jak kazdy inny rozrost tkanki.

Jak na moje to Ty mylisz . https://m.facebook.com/fizjoterapiaortopedyczna/posts/537239886623361

Jak na moje to Ty mylisz . https://m.facebook.com/fizjoterapiaortopedyczna/posts/537239886623361 No właśnie i jest tu wyraźnie napisane, że jest na WEWNĘTRZNĄ. Coś pomieszałeś.

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 18.09-08.10.19 (pół roku po operacji biodra prawego) 03.10 kontrola pół roku po operacji. Wg ortopedy wszystko jest OK i w normie, a pojawiające się dolegliwości bólowe mogą występować jeszcze do roku po zabiegu. Moje odczucia są takie, że przy mocnym zgięciu pojawia się ból silniejszy niż przed zabiegiem. Mam [...]

[...] puddingu, 8g wiorek koko 5.95g maki ryzowej, 100g truskawek, 100g bialek jaj, 1 jajko całe, 130g twarogu 6.50g maki ryzowej,200g bialka jaj, , 20g wpc,20g masła, 5g omega moje naleśniki z 5 posiłku: było by na insta ale jeszcze z tydzien musi poczekac xD [...]

Panowie tylko że ja opisałem jak jest ;-) takie moje odczucia i spostrzezenia, psycha tez napenwo ;-) ale nie napisalem że jest tragedia :P bo wiadomo te zmiany od tygodnia to te suple T i D nagle nie wyparowały, ale tez wiadomo ze nie jest to samoo co np na slinie czy antoniuszu, czy tam na trenie podczas redu-to tak jakby jezdzic BMW i siaśc w [...]