moje

[...] Wiek : 17 lat Waga : 85,5 kg Wzrost : 180 cm Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 7 miesięcy To są moje poprzednie treningi: 1) Poniedziałek: Klatka - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x10 - wyciskanie sztangi na ławce łamanej 4x10 - rozpiętki na ławce skośnej 4x10 [...]

Biniu, a o co chodzi z tymi kodami ? Wcześniej, nikt nie zwracał na to uwagi, a teraz widzę że jakaś lista kodów jest, no i moje kody się z nią nie zgadzają. Czy teraz zwykłe wycinki hologramu z kodem kreskowym nie wystarczają ?

Rasper - Masz bardzo podobną budowę do mojej Będę śledził ;-P Też spisałęm sobie moje wymiary z 16.10 a teraz jadę cyklem 8 tygodniowym własnym i zobacze co będzie na koniec

OSTATECZNA CENA: 35zł i moje KW Jeżeli nikt nie weźmie, dam bratu Pzdr

[...] tendencje do tycia zwłaszcza w okolicy bioder, ud i pośladków. Co możecie powiedzieć odnośnie venoma dla tej osoby? Prosiłbym o uzasadnienie jeśli możecie, sam brałem venoma i wiem jak działa, z własnego doświadczenia, mogę go polecić kobietą, ale moje doświadczenie nie ma tu zbytnio żadnego znaczenie, bo każdy jest inny, dlatego proszę o rady.

Szukałem podobnego tematu ale nie było Co zrobić aby być szerszym w ramionach i w ogóle w tułowiu? Nie chodzi mi o to że mam nie dowagę, (jestem ektomorfikiem,moje BMI jest prawidłowe) w ramionach jestem dość umięśniony zresztą klatka piersiowa też nie najgorsza, tylko brakuje mi szerokości. Może dlatego że jestem dość wysoki bo 180 cm wzrostu [...]

To kiedy wejscie na diete pewnie na dniach z 16 tygodni lpiej poswiecic niz na szybko mase tracic takie jest moje zdanie..

O to moje zdjęcie. Tak jak prosiłeś.

Dlaczego tak piszesz? co ma połączenie efki i clenem do mojego tematu ? Jeśli mi to odradzasz to ja to rozumie, i szanuje twoją wypowiedź, ale dlaczego tak? Piszesz że za mocny, jeśli mozesz poprzyj proszę swoją wypowiedź przykładami, z badań jeśli jakieś były, lub składu, niestety większość składników jest mi nieznana, stąd też moje pytanie [...]

[...] bije enana.4 tyg to za krotki okres zeby zrobic stala mase wszystko ladnie idzie ale jeszcze lepiej spada a epi jest za slabe zeby utrzymac efekty m dolu.dodatkowo konkretny blok poteguje spadki mimo aptecznych odblokow. to tylko moje spostrzezenia i opinie i nie kazdy musi sie z tym zgadzac. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-10-31 18:39:17

A ja jestem faszystą a Adzik jest gruby i ja wyglądam lepiej a on się wstydzi sadła i bardzo dobrze buahahaha Ja teraz idę zjeść, byłem na siłce ---> moje ukochane plecy tak sobie weszły, za mało mam ciężarków

a ja dzisiejszym treningiem zakończyłem 2 miesięczny cykl treningowy na lekkim fbw 3/tydzien. I jestem zadowolony ^^ siła poszła nieźle, masa poszła 3,5kilo do przodu na słaaaabej diecie i częstym jej braku. moje pierwsze fybywy pytanie, co dalej ? może jakieś propozycje ?

a może lepiej normalny rozstaw i nogi na czymś położyć ? na moje OKO to samo wyjdzie :D

[...] duzo ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego co robia zle. soki, owoce itp "zdradliwe" produkty kroluja w zyciu tych, ktorzy sa wiecznie na "diecie". jeszcze moje skromne zdanie na temat dietetykow. caly problem w tym, ze wiekszosc z nich nie doksztalca sie, nie czyta nowinek i jedzie wszystko schematami ustalonymi przez who. [...]

[...] nie da sie juz nic zrobic przez co biceps nie moze dostac tak zwanej "pompy". Tak wiec na plecy mam wioslowanie sztanga + przenoszenie sztangi w lezaniu a chcialbym rozwinac moje bicepsy do takiego stopnia aby miec ta sile do rozpoczecia trenowania drazka. Jesli chodzi o biceps to trenowanie sztanga jest dosc bolesne bo mam tylko prosty gryf, z [...]

[...] jednak Bruce kształtował swoje ciało poprzez konkretne treningi z obciążeniem oraz różne ekstremalne diety (był np na diecie z ... byczej krwi bodajze żeby fajnie wyglądac w Wejściu Smoka). Zatem jak najbardziej można uznać że trenował kulturystykę. Jak znajdę chwilę czasu żeby się przekopać przez te wszystkie moje papierzyska to podam żródła

Ogolnie trening przyzwoicie wyglada, oczywiscie dane cw i metody treningowe powinny byc ulozone scisle pod danego zawodnika ale ogolny schemat jest ok. Moje uwagi z boku tekstu. dzień 1: klata wyciskanie sztangielek - skos 3-4x *, 8-10 PROPONUJE PIRAMIDE I TO WLASNIE TUTAJ UMIESCILBYM DROPSERIE W GLOWNEJ POZYCJI wyciskanie sztangi płasko 3x *, [...]

Odpowie ktos na moje pytanie?? plan na 31 stronie dzieki z gory!!

witam ! sprzedam 64 punkty olimp za 30 zl i moje koszty wysylki ....czyli sie opyla;) pozdrawiam

trochę może być ale on ma 77 ! gramów to więcej niż moje dzienne zapotrzebowanie Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-10-31 20:51:31