moje

Moje uwagi DUŻYMI LITERAMI. Dni Treningowe: Rano na czczo: - Dymatize Dyma-Burn Xtreme - ILE? - Storm ( stak kreatynowy) - ILE? - Glutamina x 4 szt ( olimp 1400) - OK - HMB - 1 szt ( olimp 1250 ) - 4 KAPSY przed treningiem : - Dymatize Dyma-Burn Xtreme - ILE? - shock teraphy - 1 PORCJA - BCAA 4 szt - 7 KAPSÓW - HMB - 1 szt - 4 KAPSY po treningu: - [...]

[...] nie da odpowiedniego bodzca badz sygnalu do rozrostu bedzie uzywal 1324353 miesni oprocz bica ROZUMIESZ, twoja teoria o 1 cwiczeniu na bica moze miec zastosowanie u osob z b.dobra technika.zgodzisz sie czy nie? i to ty naucz sie czytac ze zrozumieniem moje posty i odp na konkretne pytania. Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-05-05 23:38:56

[...] do 2012. Jedynie co mnie zaniepokoiło to że bardzo łatwo otworzyłem puszke.. nie sprawdziłem czy jest dobrze zamknięta. Kreatyna nasypana nie do końca (nie mam wagi żeby sprawdzić ale reasumuje że tak ma być), bez zapachu. Zacząłem brać, ale 2dniowy wyjazd no i lipa. Tu sie nasuwa moje pytanie, czy wszystko ok, czemu taka cena? Pozdrawiam!

To jeszcze rzutem na taśmę moje zdjęcie.

Biniu, źle mnie zrozumiałeś. Chodziło mi o moje subiektywne odczucia po dawce 150 mg kofeiny która jest w 4 caps'ach, a nie obawy o "bonusy" nie wymienione w składzie. Krótko to pointując: dla mnie osobiście w zupełności wystarczająca porcja kofeiny.

zakładając, że jest Twojego wzrostu- na moje to max 78-80 kg, przecież to suchar straszny, z 38 w kablu max

[...] a jak mialbym to podzielic juz by nie bylo tego wstepnego zmeczenia...mam nadzieje ze wyjasnilem to bo troche chaotycznie napisalem... chyba ze masz jakis pomys to chetnie poczytam pozdrawiam aha obecnie moje obciazenie to tylko worek 50 kilo...wiecej bede mial w przyszlym tygodniu dopiero ;) Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2011-05-05 23:57:01

[...] Ten drugi dzień to pewnie za niska kaloryczność?,) a Taggiatelle to tak jak napisała martasi to makaron z warzywami i odtłuszczony sos..bardzo lekkie robiłam sobie to jak nie jadłam mięsa jeden taki moment.heh. Dzisiaj byłam na siłce przetestować mój trening FBW i przypasować sobie ciężary i moje pytanie im ciężej tym lepiej czy zaczynać od zera?

Nie jakiegoś gołego typa tylko moje zdjęcie

[...] nie trwa aż tak długo, więc zdecydowałam się jednak zrobić go przed pracą, wyrobiłam się i z treningiem i kąpielą i odstawienie dzieciaków a same GPP nawet poszło, tylko te moje burpees nadal nie są zbyt szybkie DIETA SUPLEMENTY Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki [...]

cześć filonka piuntek moje drogie PIUNTEK kocham moją nową torbę <3

ale patrzysz na nią cały czas robiąc ćwiczenie ?? inaczej sie przeca nie da ze strachu o rozwalenie sobie głowy pazurki bomba ja moje 90kg w MC wytargałam z czerwonymi albo jasnoróżowymi, nie pamietam teraz

[...] mam pytanie; jżeli mam niskie ciśnienei i do tego podwyższony cholesterol, to LC będzie odpowiednia dla mnie ? cholesterol ( 266 ) norma 110-200. HDL - 91 (40-80) LDL - 164 (100-155) -moje wyniki Ogólnie, ww spożywam tylko na śniadanie. z płatków owsianych, z rodzynek, a po siłowni jem owoce. W każdym innym posiłku jem mięcho i warzywa.

o mamo....., dzięki już zakumałam , to nie takie proste było działam od jutra bo dziś dzień wolny tzn bez ćwiczeń, będę zdawać relacje. a czy nie uważasz że na dupe i uda powinnam coś jeszcze dodać, mam pracę siedzącą .to są moje najsłabsze miejsca. Zmieniony przez - arabella0 w dniu 2011-05-06 09:56:19

[...] moja skolioza(oj nastraszyłyscie mnie!).Nie mam pojęcia jak sie za to zabrac-co mogę a czego nie.Nie mam możliwosci (przynajmniej na razie)cwiczenia na siłowni więc stad moje "zagubienie"Na siłowni zapytałabym trenera i tyle...Wbiłam sobie do głowy,że musze zmienic sposób odzywiania(choc nie był taki najgorszy) ale zorganizowanie [...]

[...] 50min wiec twoj czas jest na prawdę niezły dla mnie trening C był gorszy a ten faktycznie ciekawy, najgorzej jak zwykle mi szło z burpeesami, chociaż jak sobie przypomnę moje z nimi początki, to i już nie jest tak źle przysiady bez obciążenia i sit up-y szybko robiłam a ich było najwięcej, przy thrustersach z mniejszym obciążenie też [...]

kurde, powiem Ci ze mamy podobne sylwetki:P za 6kg wstawie zdjęcia moje to zobaczysz:P

Witam, Trenuję treningiem ALRI(Power,Rep Range,Shock) 3x tydz i do tego robię 2-3x tydz brzuch w dni bez treningu.I moje pytanie jest takie czy się nie przetrenuję w ten sposób?? Trening brzucha to zazwyczaj 3 serie łączone unoszenia prostych nóg na poręczach+uginanie nóg na poręczach,3 serie na skosy i 3 serie crunchów. Do tego wspomagam się [...]

cześć Mam możliwość kręcić aero tylko 2h przed pójściem spać. Mój ostatni posiłek przed snem to twaróg + siemię, możliwe jest by to dobrze zmienić żeby jednocześnie spożyć węglę po aero i spożyć wolno wchłanialne białko na noc? Moje posiłki wyglądają tak: I jajecznica na bekonie + kromka razowca z masłem + 50g górskie II 50g górskich, 100g [...]

[...] wzrost:176cm waga :72kg Ogólnie chciałbym spalić trochę z brzucha i bardziej go wyrzeźbić oraz bardzo widoczne są u mnie troszkę wypukłe pośladki oraz uda ;/ Ogólnie moje treningi piłkarskie odbywają się codziennie po 1,5 godz. Plan dnia wygląda następująco : wstaję o godzinie 6 zazwyczaj wychodząc z domu nie spożywam śniadania , zajęcia [...]