moje

chodzilo mu może o zastąpienie ZMA :P Dziekuje za odpowiedzi ! Rozwiały wszystkie moje wątpliwości. Dziękuje !

mi karatega z maturo nie służy ma nie wygodny dla mnie krój i strasznie ogranicza moje ruchy, co chwile musze sie poprawiać bo mam rozwalone ubranie, ale że dużo za nią dałem to już 3 lata w niej ćwicze i puki nie bede miał kasy to sobie innego gi nie kupie(mimo że trenuje w niej na przemian z inną katratega to maturo jest w kilku miejscach [...]

[...] :nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :nie ilość dni wolnych od kreatyny :nie pamietam przewidziane finanse na cykl :100 uwagi i sugestie :chcial bym zdobyc pare kilo cxzystej masy mieniowej moje pytanie brzmi czy tak wypełniane formularze sa poprawnie wypełnione ? i czy zdjecie jest konieczne czy mozna np twarz zakryć ?

[...] sie xD i w sumie jest tyle samo co było w tali ok cm mniej i w biuscie 2 cm wiecej w tyłku mniej tez z cm ale jak boga kocham waga pokazuje wieczór 61 rano ok 59 !! Jestem po cyklu wiec nie powinnam wiecej wsumie wazyc xD moje wymiar biust:89 tali:69 łydka:34 udo:53 tyłek:90 te wachania są minimalne a w czwartek minie 3 tyg diety...

a na filmiku 180kg x2 warto zwrócic uwage na 2 rzeczy: 1) moje chude nogi ))))))))) 2) jak maly pokazuje 2 na palcach ... chodzi o to, ze zawsze jak ktos idzie x ciezkich powtorzen to sa rozne zdania "wyrobi czy nie?" ... a jesli nie to ile zrobi . Ja mialem isc x3 ... a Maly wiedzial, ze nie dam rady i obstawial, ze x2 i pokazal to na [...]

Masakra! Idziesz jak burza ale najbardziej roz***ała mnie "pełna kurva" SIŁA!!! PS: Nogi rzeczywiście...prawie jak moje...chociaż mnie teraz w chorobie wychudziło to pewnie mam jeszcze mniejsze patyki. Z paluchami to tak się domyślałem. U mnie na sekcji przy obstawianiu idą jeszcze zakłady o poweride albo pizze Zmieniony przez - [...]

[...] takich mięśni jak maja ekto - mezo, ich mięśnie wygladają takie twarte ostro zbite i cieńka skóra bez tłuszczu, mięśnie są zarysowane i kanciaste, ja nie jestem gruby a moje mięśnie są bardziej takie bardziej okrągłe no nie wiem jak to nazwać ale chyba wiecie o co chodzi, dlatego muszę włożyć duzo więcej pracy by wyglądać choć trochę [...]

[...] z kurczaka ryż surówka z ważyw TRENING po trreningu odzrywka serwatkowa odrzywka weglowodanowa carbo 4.posiłek 60min po treningu makaron czerwone mieso 5.posiłek tuńczyk 2 jaja cebyla papryka zioła usmażyć omlet 6.posiłek (moje danie wymyślone) 250g sera białego zmielone orzeszki laskowe lub włoskie miód wymieszać i zjeść

Dzis jakos mi cos w leb walnelo i postatnowilem zalozyc na sztange wiecej, podnioslem z sporymi problemami raz i stwierdzilemz e to nie na moje sily

[...] z kurczaka ryż surówka z ważyw TRENING po trreningu odzrywka serwatkowa odrzywka weglowodanowa carbo 4.posiłek 60min po treningu makaron czerwone mieso surówka oliwa z oliwek 5.posiłek tuńczyk 2 jaja cebyla papryka zioła usmażyć omlet 6.posiłek (moje danie wymyślone) 250g sera białego zmielone orzeszki laskowe lub włoskie miód wymieszać i zjeść

[...] ryż surówka z ważyw olej lniany TRENING po trreningu odzrywka serwatkowa odrzywka weglowodanowa carbo 4.posiłek 60min po treningu makaron czerwone mieso surówka oliwa z oliwek 5.posiłek tuńczyk 2 jaja cebyla papryka zioła usmażyć omlet 6.posiłek (moje danie wymyślone) 250g sera białego zmielone orzeszki laskowe lub włoskie miód wymieszać i zjeść

Będę przechodził właśnie cykl kreatyny i moje pytanie brzmi czy jeśli będę brał kreatynę to czy 2-3 piwka w weekend nie zaszkodzą? czy bedą jakieś skutki uboczne? chodzi mi tylko o piwo , zero wódki;)pzdr

łłooo to jestes super uodporniony !! na bardzo duzo substancji ! super .Ale to cie nie uodpornij na moje low kicki wiec h u j w to palenie hehe rzucaj jak najszybciej i tren :) Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-10-06 22:31:16

[...] Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 80 Obwód uda: 91 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: hmm.. nie za bardzo wiem, moje BMI przy 65kg wynosi 23,38 nie wiem jak to się przekłada na procenty. Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: [...]

Ja ****a też fizyka na pierwszej lekcji a mnie sotatnio nie ybło i nie wiem cyz bedzie jakaś kartkówka a znając moją panią i moje szczęscie to sobie coś napiszę

o kurde ale za***iste foty na NK są a sorry to moje

Moje ziomki

[...] ja mam na mysli to po pierwsze , po drugie o ile wiem to ron tak bardzo zaczał szalec z ciezarami juz pozniej <slynny leg press i lift > wlasnie jako ok 40 letni pan , co spowodowalo kontuzje i spaskudzenie naprawde dobrej sylwetki , gdzie tu jakis rozsadek , ale to jest moje spojrzenie na sprawe , fanow rona i tak nie przegadam ;p , pozdr

Nie odpowiedziałeś na moje pytanie.

Witam, chce sprubowac pompek na poreczach na mase , nigdy ich nie cwiczylem z tego co wiem sa zaangazowane miesnie z obrazka ktory wkleje. Wczesniej cwiczylem Split masa 3 razy w tyg przez 6 mies.Teraz chce odpoczac od splita i lajtowo pocwiczyc te pompki. Moje wymiary 177cm 66kg ektomorfik (dieta jest). prosze o rozpiske masowa.Pzdr :)